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為何不用秘密這本書來戒煙﹖
可能沒有人問過這個問題﹐但這是我想問的一個有趣問題﹐不用太可惜了啊。 戒煙﹐是催眠師的五大催眠術之一。
根據美國疾管局(Centers for Disease Control and Prevention，CDC)2007年﹐美國約有四千萬的吸煙者﹐除了每年消耗約兩千億國家資源﹐還佔掉30%的癌症死亡人口。 戒煙﹐已成為全民運動﹐並且成為一種全國共識的默契。因為戒煙﹐壓力﹐情緒與體重管理﹐再加止痛﹐成為催眠師這行業的五大金磚。幸運的﹐秘密這本書目前仍完全與這五樣催眠術無關﹐所以催眠這行業還未自市場消失。
戒煙的成功與否﹐除了奇跡這個件事外﹐最重要的牽涉以下幾件因素:
1. 世界變化快﹐環境﹐文化與生活大不同﹐沒有戒煙公式可用。
2. 壓力與情緒造成戒煙最大影響源。
天下沒有人的第一口煙﹐是立即上癮的。
正確的問題是 - 究竟是什麼原因﹐造成煙癮﹖
1. 習慣成信念。
2. 尼古丁。
四分之一的一口煙內的尼古丁可在七秒內到達腦內﹐十秒鐘即可誘產令人愉快的腦內多巴胺(dopamine) ﹐平靜情緒。
煙癮﹐精準點說﹐就是(尼古丁)藥癮。而這尼古丁藥癮﹐主要是作用在人腦與神經系統。
再更精準的說﹐人們會有這藥癮﹐主要是對感覺好上癮﹐或藉藥癮來暫避壓力或情緒問題。
但﹐它的代價是非常龐大與沉默的。
一根煙裡﹐有400多種化學物質。
簡單講﹐吸煙﹐是一種傷人又傷己的慢性自殺。 究竟吸煙如何容易上癮?
根據耶魯大學的研究﹐10%的青少年在第一口煙後就可立即上癮﹐另外25%在一個月內養成煙癮習慣。
“實驗室證明﹐尼古丁可在第一口煙的一日內就改變腦子的結構與功能。” Joseph R. DiFranza, MD 如是說, 他是family medicine & community health 學的教授任教於 the University of Massachusetts Medical School and leader of the UMMS research team.(1)
如此﹐大家或者可以了解﹐戒煙已不是單純“心理寄託”﹐用心想事成法則就可輕易解決﹔
它實際上﹐還牽涉到生理機能的問題﹐這是為何戒煙是一個複雜的挑戰。
那麼催眠﹐又如何能夠提供戒煙的協助呢﹖
催眠真正要挑戰的是尼古丁﹐因為催眠有一個關鍵技術﹐叫做reinforcement(重複強化)﹐作用於腦子的潛意識區。
猜猜如何﹖這正是尼古丁在吸煙裡所扮演的重角色。
“Because nicotine plays an active role in smoking reinforcement, these variations may influence early onset addiction to tobacco,"” 美國衛生總署NIH的the National Institute on Drug Abuse (NIDA)單位主管Dr. Nora D. Volkow這樣說.(2)
Reinforcement(重複強化)只是催眠直接植入建議信念以改變行為的另一拿手好戲﹐這是為何催眠應用在戒煙上﹐是成功率最高的一種方式。
戒煙很困難嗎﹖不。
戒煙怎麼可能困﹖戒煙當然一點都不難的﹐吸煙者可以每天戒個十次﹔每吸完一根就戒個半小時﹐之類。
戒煙困難的是 -- 能戒多久不再回去吸煙。這才是真正的戒煙目的。
就像動一個抽脂手術很容易﹐但脂肪再養回去是與抽脂手術無關的﹐對吧﹖
催眠戒煙﹐正是這種全面照顧戒煙問題的療程格局。
除了戒掉癮頭與信念外﹐還要戒掉強迫性習性﹐更要戒斷後續誘因﹐以免戒了三日又重回吸煙行列。
每一個漏洞都是造成戒煙失敗的可能原因﹐全人療法是催眠戒煙術的新療法﹐它可以增加療效﹐把復發風險降到最低。
找一位合格的專業催眠師﹐戒煙便可以是一件極有成就感的人生必勝挑戰。
心想事成的秘密公式固然不錯﹐但戒煙這個字眼再怎麼想都還有個煙的暗示﹐實在有困難當成是正面的字﹐跟中獎兩字差很大。
所以﹐與其用力的心想等候事成﹐不如直直給它採取行動﹐尋求專業的協助戒除煙/藥癮﹐早日恢復自由之身吧。
Sophia
參考
3. 這是近2萬篇的google schooler中有關催眠與戒煙學術研究文摘。 |
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