ASPECTOS FÍSICOS DE LAS FORMAS DE KUNG-CHI
Juan Ginés Pérez Carrillo

Me gustaría aprovechar esta ocasión para opinar sobre las formas de KUNG-CHI, y más concretamente sobre el trabajo físico que con su repetición realizamos.

La mayoría de las personas ajenas al Hung Gar ven en estas formas mas un ejercicio de ballet que un entrenamiento que combina el trabajo técnico con un buen trabajo físico en el que se tocan todos los principales aspectos para un buen acondicionamiento orgánico para la práctica de cualquier deporte.

Hay que partir de la base de que estas formas son las primeras que aprenderemos, por lo que tanto en el ámbito técnico como físico partimos a nivel cero.

Por un lado trabajamos los tres sistema básico (sistema muscular, sistema cardíaco y sistema respiratorio), así como una serie de fundamentos físicos, que si bien son innatos son mejorables ( amplitud de visión, coordinación y reflejos ) SISTEMA CARDIACO:Dependiendo del ritmo al que realicemos las repeticiones trabajaremos uno u otro aspecto del músculo cardiaco.

En una primera fase realizándolas a un ritmo normal conseguiremos un buen desarrollo de la capacidad cardiaca ( trabajaremos la resistencia aeróbica ), y posteriormente incrementaremos el ritmo de las repeticiones con el fin de conseguir un refuerzo de las paredes cardiacas ( trabajamos la resistencia anaeróbica).

En resumen, un trabajo racional con estas formas permite una potenciación del corazón.

SISTEMA MUSCULAR: En la primera parte de estas formas trabajamos el desarrollo muscular mediante le ejecución de una serie de movimientos (todos los que corresponden a los ejercicios de respiración) en los que aplicamos la máxima tensión posible a los músculos, por lo que el resultado es un efecto similar al trabajo con pesas, por lo que conseguimos una buena potenciación muscular, pero con la ventaja de que el trabajo con lastre provoca el aumento de volumen muscular pero puede conllevar la pérdida de elasticidad al desarrollarse un tipo de fibra muscular que se encarga de dar volumen al músculo en detrimento de la fibra muscular roja, que es la que da elasticidad y flexibilidad al músculo aspecto muy importante este a la hora de realizar movimientos rápidos y coordinados como exige este deporte, a la vez que disminuiría nuestra elasticidad.

SISTEMA RESPIRATORIO: Mediante los ejercicios respiratorios que tanto al principio como en mitad de las formas hemos de realizar trabajamos el desarrollo de la capacidad pulmonar, preparando nuestro organismo para la práctica de deporte.

Cómo podemos ver las formas de kUNG-CHI son una perfecta forma de entrenamiento natural para adecuar nuestro organismo para la práctica no ya del HUNG GAR, sino de cualquier deporte mediante el trabajo y desarrollo de los sistemas orgánicos básicos para la práctica de cualquier actividad física.

Además de lo hasta ahora dicho, también hay que tener en cuenta que trabajaremos otra serie de fundamentos físicos como el campo de visión, ya que con su aplicación a tres nos acostumbraremos a no centrar nuestro campo visual, sino que nos veremos forzados a abrirlo lo máximo posible para controlar a los rivales, la coordinación y los reflejos ya que nuestra reacción ante un ataque nunca podrá ser torpe y siempre lo más rápida posible.

Por último únicamente decir que como podemos ver, las formas de kUNG-CHI son una iniciación perfecta para la practica del deporte, y cuesta creer que unos antiguos monjes chinos fuesen capaces de crear unas formas de iniciación al deporte tan perfectas.

Juan Ginés Pérez Carrillo

Julio - 2004