願所有的眾生快樂、安全，
願他們的內心是滿足的。
不論那一類的眾生，軟弱或強壯；
長的、胖短、或短的；
小的、中等的、或巨大的。
也不論是可見或不可見的，
圍繞在我們周圍或離我們遙遠的，
已出生或即將出生的眾生，
願所有眾生，無一例外地，和喜充滿。
讓人彼此間沒有相互欺騙，且不管身在何處，任何一個人都不輕視他人，即使生氣或怨恨，
也不想使他人受任何苦痛的心念。
如同母親不顧自身生命地護念她唯一的孩子，
願人們也能對眾生散發這樣無量的慈心。
讓一個人無量慈的心念充滿世界的上方、下方，及橫遍十方，
不論在三界內外的任何一個角落，
沒有任何的障礙，沒有任何的仇恨及敵意。
只要一個人是醒覺的，無論站著、行走、坐著或躺下，
他應當如此保持正念，這是生命的昇華，這是此生中最高的境界。