DESGARROS O ESGUINCES MUSCULARES
La lesión producida en un músculo  recibe el nombre de desgarro, y en un ligamento, el de esguince. Ambas producen casi idénticos síntomas (calor, dolor e hinchazón locales) y son consecuencia de un brusco y/o inesperado estiramiento de los tejidos. Generalmente un esguince importante puede confundirse muy fácilmente con una fractura y debe ser tratado de igual manera.

COMO REDUCIR EL DOLOR Y LA HINCHAZÓN - PROCEDIMIENTO BÁSICO
Fig. 1: Se puede reducir el dolor y la hinchazón de una torcedura o desgarro ligeros masajeando la zona afectada con una esponja  impregnada en agua fría o hielo envuelto en un trozo de tela. Fig. 2: Inmovilice luego la articulación o la zona muscular afectada con un vendaje. 

DETALLE DE UN PROCEDIMIENTO MÁS AVANZADO:
Fig. 1 y 2: Como ya explicamos puede intentar reducir el dolor y la hinchazón de una torcedura o desgarro ligero masajeando la zona afectada con una esponja impregnada en agua fría, o aplicándole  hielo envuelto en un trozo de tela para luego sujetar la articulación o el músculo con un vendaje común. Ahora bien, tal vez obtenga mejores resultados si en lugar del vendaje común aplica preferentemente una venda elástica del tipo malla o tubo adquirible en farmacias o casas ortopédicas. Si opta por ello proceda de la siguiente manera: Fig. 3:  Inicie el vendaje que avanzará en "forma de ocho" asegurándolo mediante una o dos vueltas circulares alrededor del pie. Fig. 4: Pase la venda en diagonal por l parte superior del pie y alrededor del tobillo. Fig. 5: Continúe el vendaje envolviéndolo en "forma de ocho" por la parte superior del pie y bajo el arco del mismo. Fig. 6: Prosiga envolviendo del mismo modo de forma tal que cada vuelta quede superpuesta a la anterior aproximadamente tres cuartas partes del ancho de la venda. Continúe vendando hasta que, excluyendo los dedos, pie y tobillo queden totalmente vendados. Termine asegurando firmemente el extremo libre de la venda con cinta adhesiva.