Бессмысленные с виду суеверия и приметы часто сбываются… Одна из причин этого – избирательность памяти. Когда черная кошка и неприятность совпали – это хорошо запоминается. Поэтому, доверяя своей памяти об этом событии, человек каждый раз встречая черную кошку, может терять веру в свои силы.
Но не все приметы заслуживают, чтобы их отвергать. Мы можем заставить работать механизм памяти на себя. Например, узелок на память помогает нам вспомнить в нужный момент те сведения, которые были завязаны вместе с узелком в нашей памяти. Как только мы обращаем внимание на узелок, срабатывает ассоциативная связь.
Как это не странно, но бессмысленные ритуалы часто достигают цели, ради которой они предпринимаются. Австралийский абориген спешит домой. Чувствуя, что опаздывает к намеченному сроку, он обламывает ветку дерева, пытаясь этим задержать закат солнца. Чего же он достигает? Ясно, что солнце не остановится. Но его мучают тревога и беспокойство, отвлекающие внимание от основного дела. Это мешает бежать ему в полную силу. Обламывая ветку дерева, он уничтожает чувство тревоги и освобождает больше энергии. Таким образом его шансы достичь цели увеличиваются. Ритуал сработал...
Еще статьи по теме:
Необычный женско-мужской разговорник | 25-й час в сутках | Гороскоп совместимости | Звезды шутят
|
Отправлено 05.07.2011, 2:39 пользователем Veronica R
[
обновлено 26.09.2011, 22:53
]
|
|
Мы живем в плотном графике. У нас много обязанностей, планов, встреч, информации и стресса. Мы полностью тратим свою эмоциональную и психологическую энергию . У нас нет запаса прочности . И мы не задумываемся над необходимостью полного восстановления своих сил и о важности гармонии в своей жизни.
Мы заполняем свою жизнь до предела. И похоже в ней не остается места нам самим. Что сделать, чтобы самому управлять нагрузками и событиями в своей жизни?
Дайте себе время и пространство для своих эмоциональных, физических и финансовых ресурсов. Не забивайте свою жизнь полностью обыденными событиями. Дайте себе простор. Дайте себе возможность вздохнуть полной грудью, осмотреться вокруг. Возможно, ваши краткосрочные цели немного отодвинуться, но вы, несомненно, выиграете в долгосрочной перспективе.
8 шагов, чтобы избежать переутомления:
Держите свои обязательства. Вы можете сделать много, но все на свете вы сделать не можете. Потуги сделать больше, чем это возможно объективно, приведут вас к психологическому и физическому истощению. При этом пострадают другие сферы вашей жизни – ваши отношения, ваше здоровье, ваше развитие.
Установите правила. Вы можете договориться с собой, что не работаете после шести вечера, или не позволяете использовать свои выходные дни для решения производственных задач. У каждого из нас свои обстоятельства. Но четкие границы труда и отдыха дадут нам время пополнить свои силы.
Расходы меньше, чем доходы. Постоянный стресс от сознания перерасхода денежных средств, может стать постоянным источником стресса. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой регулярно, проанализируйте свои статьи расходов, и ограничьте свои расходы в наименее важных сферах. Не увлекайтесь кредитами. Привычка тратить незаработанные деньги, может принести немало волнений и тревог.
Резерв должен быть всегда. В жизни случаются кризисные ситуации. Для того, чтобы у вас была возможность все свои силы бросить на решение возникшей проблемы, позаботьтесь заранее о своем финансовом резерве.
Делайте зарядку. Доказано, что регулярные физические упражнения, увеличивают вашу личную энергию и стабилизируют ее уровень в течение дня.
Достаточно отдыхайте. Ваше тело имеет совершенно определенные потребности в сне и покое. Поэтому не жертвуйте сном во имя других важных дел. Отдохнувший организм поможет вам эффективнее справиться с делами.
Побудьте в тишине. Для того, чтобы гармонизировать вашу умственную энергию, дайте себе возможность побыть наедине с окружающим миром. Умеете молиться – молитесь. Нет — просто прислушайтесь к глубине тишины внутри вас.
Уделите внимание отношениям. Отношения между людьми являются важным источником эмоциональной и психической энергии. Убедитесь, что вы действительно серьезно относитесь к своим отношениям и уделяете им достаточно качественного внимания и сил. Дайте почувствовать окружающим вас близким людям, как они важны для вас.
| |
Отправлено 24.05.2011, 1:06 пользователем Veronica R
[
обновлено 24.05.2011, 1:24
]
|
|
Основным источником недовольства собой в нашей жизни служит неясное чувство, что мы сами не знаем, чего хотим в этой жизни. Да, престижная работа, машина, надежный супруг, прелестные дети и дом «полная чаша» звучат великолепно, но это не то, что ежеминутно греет нашу душу.
Все — цветы, кошки, камни создано с какой-то целью. Где же наша цель? Для чего конкретно созданы мы? Истинное удовлетворение и состоит в том, что ты ежесекундно осознаешь себя на «своем месте».
Что же мы хотим от этой жизни?
Это один из самых простых вопросов, самых частых вопросов и самых важных вопросов в нашей жизни. Некоторые скажут: «я уже ничего не хочу», другие: «не знаю», третьи: «мне некогда заниматься ерундой». Да, эти ответы не требуют никаких усилий, и если они вертятся у нас на языке, то пора задуматься – зачем нам все это? Зачем мы стараемся, рвемся, сражаемся, спорим, падаем от усталости, если не знаем для чего нам все это?
Отвечать на вопрос: «Что же я хочу в этой жизни?» можно всю жизнь. В каждом возрасте ответ будет разный. Наш ответ будет расти, и набираться глубины вместе с нами. Можем начать отвечать на этот вопрос сегодня.
Для того чтобы было легче начать, сделаем 3 простых шага:
Подумайте, что вы хотите прямо сейчас. Это может быть что-то очень простое — приветливый взгляд симпатичной девушки, престижная машина или возможность поехать в отпуск.
Перемешаемся в будущее. Мысленно перенесите себя в тот момент, в котором ваше желание уже осуществилось. Сейчас у вас есть все, что вы жаждали, какое теперь ваше новое желание?
Повторяем цикл "желание-исполнение" несколько раз. В конце концов, вы достигните точки, где все возможное в этом мире будет на вашей ладони. И что же дальше? Разве вы можете просто лежать на диване, когда у вас есть все возможности этого мира. Это было бы обидно, скучно и глупо. Так, что вы сделаете со своей жизнью из этой точки полного удовлетворения? Может, есть смысл, что-то сделать с самим собой?
И что же дальше?
Теперь, когда вы выяснили, что чувство удовлетворения – это динамический процесс, в котором возможны паузы для раздумья над следующим шагом, почему бы вам теперь не быть все время довольным? Как мы только что поняли, даже когда у нас есть все, мы все равно чего-то смутно будем хотеть. Такова наша природа. Как только мы получаем то, с чем связывалось у нас ощущение счастья, нам становится скучно.
Достижение целей не приносит длительного удовлетворения. То, что двигает нас вперед, к поискам все новых и новых ощущений и достижений… да, это само наше чувство удовлетворения. Не получение неожиданного наследства, не отпуск на Бали, не покупка нового дома. Ничего кроме нашей страсти к жизни, к нашему призванию, к нашему удовлетворению.
И лучшее в этом вечном поиске удовлетворения состоит в том, что вы сами себя будете удивлять, что вы будете гордиться собой и своей жизнью.
Звучит по-настоящему здорово, да?
| |
Отправлено 20.01.2011, 2:04 пользователем Veronica R
[
обновлено 20.01.2011, 2:27
]
|
|
Когда мы говорим об отдыхе, то часто представляем себя сладко спящими в уютной кровати или просто лежащими на диване.Но отдых не означает неподвижность. Отдых – это то, что мы делаем для своего восстановления. Есть способы отдыха, которые помогут нам повысить производительность, улучшить настроение и даже нормализовать вес.
То, как мы отдыхаем на диване, является классическим примером пассивного отдыха, который, конечно же, имеет право на существование. Однако, давайте научимся активному отдыху, который способен восстановить наши ум и тело, перезагрузить и сбросить наши проблемы, и который сознательно ведет наше тело и ум к большей способности сделать то, что мы хотим.
Распространенная ошибка считать, что активный отдых – это просто чуть больше развлечений. На самом деле активный отдых – это не только развлечения, это мощный инструмент для активного здоровья и долголетия, для гармоничного состояния нашей жизни, для снижения стресса.
Есть четыре сферы нашей жизни, в которых мы можем использовать активный отдых:
Физический отдых. Сон – это только часть физического покоя. Мы все можем выиграть от выполнения простых физиологических задач в расслабленном состоянии и с ясным умом – без того, чтобы лечь вздремнуть.
Что делать. Используем для отдыха «парадоксальную релаксацию». Выберем любую область нашего тела, например левый глаз, и сфокусируем на нем наше внимание, наблюдая как за закрытым веком автоматически движутся мышцы, не пытаясь повлиять на их движение. Делаем это в течение нескольких минут, затем переносим внимание на другую область тела — шею или кисть, где повторяем свое наблюдение.
Что получаем. Парадоксальной эта практика называется потому, что обращая внимание на одну конкретную область напряженности, например глаз, мы расслабляем мышцы по всему телу. Это также хороший прием, который помогает заснуть.
Умственный отдых. Активный отдых нашего ума – это упражнения на быстрое расслабление и концентрацию, что приведет к большей нашей продуктивности, сосредоточенности и результатам.
Что делать. Используем «прогулки с музыкой». Найдем место, где мы могли бы двигаться в течение одной минуты, это может быть длинный коридор, а еще лучше, парк. Нам нужно две мелодии одна быстрая, друга медленная – обе секунд на тридцать. Вы можете их напевать про себя или использовать плеер. Напевайте быструю мелодию и включите во время ходьбы все тело в ее ритм. После того, как вы почувствовали, что слаженно двигаетесь в ритм быстрой мелодии (это обычно занимает секунд двадцать), перейдите к медленной мелодии, соответственно откорректировав темп своей ходьбы. Обратите внимание, как разная мелодия по-разному влияет на наше настроение и тело. Можно повторить это упражнение и получить еще больший заряд бодрости.
Что получаем. Прогулка под музыку отвлекает нас от текущих забот и в то же время согласованно фокусирует наш мозг и тело. Это производит большой заряд энергии и активизирует центр удовольствия мозга (как, например, делают танцы) и поднимет нам настроение.
Социальный отдых. Сила социального отдыха исходит от общения с другими людьми, создавая чувство принадлежности и близости, которое укрепляет наше здоровье.
Что делать. Сходите в кафе с коллегой, другом, соседом. Подумайте, кого бы в вашей жизни вы хотели бы знать лучше, с кем проводить больше времени – с коллегой, который хорошо знает ваши рабочие реалии, с соседом, у которого всегда хорошее настроение, или с другом, который давно особенный человек для вас. Выберете для встречи место, до которого минут десять пешком. Пока вы идете, дайте вашему спутнику больше возможности говорить, в то время как вы обращайте внимание на его слова, позу, жесты, мимику и эмоции.
Что получаем. Концентрация на ком-то другом может принести в наши отношения больше динамики и развития, в то же время, снимая нашу фокусировку на собственной жизни, создавая расслабляющий и обогащающий для нас перерыв.
Духовный отдых. Он создает для нас связь с мощными и глобальными аспектами нашей жизни и содействует формированию внутреннего равновесия.
Что делать. Перемещаемся во времени и пространстве. Это займет пару минут, представьте себе прямо на том месте, где вы сидите, что здесь было 10 лет назад, 100 лет, 1000 лет … в доисторические времена…, до возникновения Земли…, за пределами всех времен…. Побудьте в каждом промежутке времени несколько секунд, и двигайтесь дальше. Затем возьмите другое измерение - двигайтесь в свое внутреннее пространство, в свое сердце, дальше в его сосуды, клетки, молекулы, атомы.
Что получаем. Такое путешествие дает нам перспективу и чувство необъятности Веленной, где мы мчимся вперед во времени и пространстве.
Каждое из этих упражнений занимает пару минут, они легко вписываются в любой момент, когда нам необходим «мощный отдых». Так мы можем перевести дыхание, возвращаясь к самим себе – по- настоящему отдохнувшими и полными сил.
| |
Отправлено 13.01.2011, 4:56 пользователем Veronica R
[
обновлено 26.09.2011, 22:56
]
|
|
Когда события принимают нежелательный оборот, мы подсознательно ищем оправдания. Мы стараемся связать наши неудачи и плохие привычки с тем, что находится вне нашего контроля — наши гены, наше воспитание, наш напряженный темп жизни, наши неудачи. Мы никогда не виноваты.
Такое экранирование вины может заставить на время чувствовать себя лучше, но если мы сами будем принимать свои оправдания за истинное положение вещей, то оправдание станет нашим психологическим вирусом, ограничением наших возможностей.
Способы устранить оправдания из своей жизни:
Уберите ярлыки. Когда мы называем себя кем-то, мы устанавливаем ограничения для своих достижений. Называя себя транжирой, мы даем себе повод не экономить, называя себя лентяем, мы избавлены от ответственности заботиться о своей жизни. Уберите эти ярлыки, сами ли вы их наклеили или, наклеили на вас, как бы давно вам не приходилось с ними жить.
Что делать. Используйте утверждение: «Я способен сделать все, на что я направлю свои силы».
Например. Вы долгое время считали себя малообщительным и застенчивым человеком, но если жизнь заставила вас быть рекламным агентом, вы вынуждены будете принять решение избавиться от этого ярлыка ради достижения более важных целей.
Общайтесь со своим подсознанием. Фразы «Я такая как есть» или «Меня так воспитали» утверждают, что мы не можем изменить свое поведение, которое глубоко уходит корнями в наше прошлое. Но мы можем изменить наши автоматические бессознательные реакции, если станем относиться к ним более сознательно.
Что делать. Представьте ту часть вашей личности, которую вы бы хотели изменить как отдельного человека. Разговаривайте с ним. Объясните, что да,он привык отвечать за эту часть вашей жизни, но теперь вы взяли эту ответственность на себя.
Например. Когда маленькое существо внутри меня испуганно оттягивает визит к стоматологу, я говорю, что ему незачем волноваться, потому что это беру на себя, т.к. главный по здоровью теперь я.
Используйте внимательность. Часто забывчивость всего лишь предлог не отвечать за график своей жизни и свое имущество.
Что делать. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в настоящий момент, и ваша забывчивость пройдет.
Пример. Когда вы входите в дом, напомните себе, что ключи надо положить на место. И обратите внимание на тот момент, когда вы действительно кладете их на отведенное для них место.
Прилагайте усилия на преодоление инерции. Если мы не можем добиться того, что планировали сегодня, наши оправдания говорят: «Это нормально. Мы сделаем это завтра… может быть». Наши оправдания говорят, что хорошо оставаться в привычном и безопасном месте. Новая попытка может быть трудной и рискованной. Может оно нам не надо? Такие оправдания станут преградой на пути достижения любой нашей цели в обозримом будущем.
Что делать. Поговорите с собой, кем вы хотите стать, и что вы для этого готовы сделать. Запишите это в виде договора с графиком выполнения работ. Сверяйтесь с ним каждый день.
Пример. Прежде, чем начать новый месяц, я пишу график того, что я планирую сделать. Лист с этим графиком напоминает мне, что я нахожусь в процессе изменений и успокаиваться еще рано.
Пользуйтесь силой утверждений. Наши мысли помогают нам измениться. Когда мы оправдываемся, мы сами в это верим, и «снимаем у себя с вооружения» те силы, которые могли бы помочь нам добиться успеха. Вместо этого используйте ваши мысли для того, чтобы мобилизовать эти силы на новое наступление на пути вашей цели.
Что делать. Когда вы ловите себя на оправдании, замените его на утверждение, что сейчас вы во всеоружии всех ваших сегодняшних возможностей, и может быть, даже и завтрашних.
Пример. Если вас преследуют неудачи в личной жизни, то вместо оправданий «я не такой как надо», сформируйте для себя убеждение «я заслуживаю счастья и уважения».
Живите с поддержкой от реальности. Если вы воспринимаете мир как недружественное и опасное место, то у вас всегда будет наготове оправдание для любой неудачи, и она всегда будет стоять на вашем пути. Попробуйте посмотреть на жизнь как полотно для творчества.
Что делать. Напоминайте себе, что жизнь с удивлением и улыбкой следит за любыми вашими проявлениями. Озвучьте свои цели, подтвердите своими действиями серьезность своих намерений, и вы получите мощную поддержку от реальности.
Пример. Если вы опоздали на поезд, это не значит, что весь мир против вас. Если вам удалось купить билеты на следующий и вы успеваете на важную встречу, напомните себе, что жизнь на вашей стороне. Такое отношение позволит вам избежать излишнего беспокойства и постоянно находиться в спокойном удовлетворенном состоянии духа, что не может не привлечь нужных людей в вашу жизнь.
Не объясняйте и не жалуйтесь. Объяснения и жалобы — союзники оправданий. Жалобы возлагают нашу вину на другого. Объяснения вовлекают нас в споры о наших действиях и убеждениях, где мы используем оправдания для объяснения нашей позиции.
Что делать. Объясняйте ваши решения только тогда, когда они непосредственно затрагивают других людей. Те решения, которые касаются только вас, при необходимости могут быть объяснены исключительно себе.
Пример. Некоторые из моих целей могут выглядеть экзотичными. Когда я пускаюсь в объяснения для других людей, я теряю остроту восприятия своей цели. Я стараюсь делиться своими планами только с теми людьми, которые непосредственно в них участвуют.
| |
Отправлено 13.01.2011, 2:29 пользователем Veronica R
[
обновлено 13.01.2011, 2:50
]
|
|
Мы проводим большую часть своей жизни в беспокойстве о будущем, пытаясь предугадать дальнейшие события своей жизни, чтобы защитить свои ценности и полнее использовать свои возможности. Прогнозирование интересно не только в личной жизни, крупные компании, правительства используют прогнозирование для уменьшения рисков и разработки планов на будущее.
Так почему мы так часто изумляемся неожиданности наиболее важных событий в жизни? Такие не поддающиеся прогнозу события называют «черные лебеди». Они не обязательно должны быть негативными, но они всегда неожиданны. Так что мы можем сделать, чтобы взаимодействовать с полной неожиданностей реальностью?
Мы успешны в прогнозировании краткосрочных и повседневных событий, таких как: во сколько лучше выехать из дому, чтобы не попасть в пробку, сколько денег нам надо на питание в месяц. Способность к подобным прогнозам появилась у человека в течение веков как у охотника и собирателя. Но основные и самые важные события мы предсказать не можем.
Что не так с нами, что мы не можем делать такие важные прогнозы?
Наше понимание роли случайности в реальном мире является устаревшим. Раньше человек жил в более предсказуемой среде обитания, имел дело с гораздо меньшим числом событий и других людей. Существовало много маленьких сюрпризов и несколько больших. В настоящее время связь между нами настолько усилилась, общество настолько смешалось, что главное для нас сегодня уже не дождь или, что у нас будет на ужин.
Мы не можем себе позволить думать, что наша жизнь очень непредсказуема — нам легче обманывать себя иллюзией контроля.
Разве мы не можем делать прогнозы на основе предыдущего опыта? Нет, далеко не все события в будущем будут иметь те же причины, что и события в прошлом.
Основная проблема в нашем отношении к неожиданным событиям, это попытка все упростить и представить ситуацию так, что при определенных усилиях неожиданностей можно было избежать. Это ложное чувство безопасности.
Мы должны позволить случайности быть. Вместо того, чтобы пытаться ее предсказать. Мы должны прекратить глупые попытки перестраховаться.
Если вы беспокоитесь, беспокойтесь не о мелочах, а о действительно важных аспектах вашей жизни и предпринимайте конкретные шаги для усиления своих позиций в этих областях.
Что делать, когда планы меняются Я люблю планировать. Люблю четко представлять перед собой схему дальнейших шагов и действий. Конечно, жизнь не всегда так проста. Как говорится, мы предполагаем, а бог располагает.В такие моменты мы ...
7 шагов для эмоционального здоровья Есть простые вещи, которые поддерживают наше благополучие. Неприятности никуда не исчезают, но есть шаги, которые могут укрепить вашу эмоциональную устойчивость. Вы можете превратить их в свои ежедневные привычки, которые станут ...
читать далее
| |
Отправлено 13.01.2011, 0:20 пользователем Veronica R
[
обновлено 29.11.2011, 7:31
]
|
|
Вы замечали, как хорошо и уверенно мы себя чувствуем, когда организованы и дисциплинированы? Речь не идет о чем-то странном. Имеется в виду, когда у нас сделана важная работа по дому, когда у нас порядок с деньгами, когда мы перезваниваем на пропущенные звонки, держим свое слово – речь о такой дисциплине.
Умение говорить себе «нет», делает нас счастливее. Мы можем с этим не соглашаться, говоря всему «да», и думая, что так мы пользуемся всеми радостями жизни. Это те, кто не следит за своим питанием, говоря, что «жизнь слишком коротка», чтобы себя ограничивать. Это те, кто имеют хронические долги, утверждая, что «просто зарабатывать деньги» слишком скучно. Да, есть много ситуаций, где сказать себе «нет» очень трудно — это лишает нас того, чего мы так жаждем, и легко оправдывается внутренним детским голосом: «я так хочу!»
Но мысль о том, что свобода – это ответ «да» на каждое наше желание, на самом деле является одной из самых больших насмешек в жизни. Потакание своим желаниям может дать нам ощущение свободы, но на самом деле, это гарантировано приносит неприятности. Чтобы достигнуть важного в своей жизни, нам неизбежно придется отказывать себе. Говоря себе «да» в каждом выборе, мы утрачиваем другие возможности, которые стоят за нашим «нет».
Говоря «нет», мы подтверждаем, что готовы действовать в рамках наших реальных возможностей для достижения наших истинных целей. И поэтому чувствуем себя хорошо. Наши возможности – это не только деньги, но и наша физическая и эмоциональная энергия.
Можно возразить, что мы не должны быть настолько дисциплинированы во всех сферах нашей жизни – например, не имеет значения, во сколько мы ложимся спать, как часто мы убираем дома и как соблюдаем свои обязательства по отношению к друзьям. Но, как правило, та часть нашей жизни, в которой мы не практикуем достаточный самоконтроль, приносит нам больше всего недовольства.
Не согласны? Каждый хочет думать, что к нему это не относится. Мы будем спорить, что нас устраивают прохладные отношения в браке, когда мы уже устали что-то делать друг для друга. Мы можем объяснять, что у нас со своим организмом эксклюзивное соглашение, и он обещал не стареть. Подобных смешных объяснений обычно так много, что иногда просто хочется плакать.
Если мы готовы сказать «нет» той части своей жизни, которая требует улучшений, давайте поступим по-другому. Посмотрим на то, что наполняет нас радостью, гордостью и неподдельным удовлетворением. Это, скорее всего, та часть нашей жизни, где мы следуем правилам и признаем разумность определенных ограничений.
А если мы хотим понять, какая область нашей жизни выиграла бы от самодисциплины, то давайте выделим ту часть, которая идет не очень хорошо, которой мы не очень рады и не любим говорить о ней, но думаем, что не в нашей власти что-то здесь изменить.
У нас есть на это шансы, но есть и тормоз, который тянет нас назад. Это наши оправдания. Признайте это, признайте это вслух, что это главная причина, по которой мы до сих пор не преуспели в этой области жизни. Вероятнее всего, следующей фразой будет фраза «потому что…» То, что идет дальше называется «Ваша Большая Ложь», — это то заблуждение, в котором вы застряли.
Это особенно верно в том случае, если продолжением «потому, что…» служит фраза «я такой, какой есть». Мы не просто застряли, мы даже не пытаемся быть разными. У нас есть возможность изменить ситуацию, если мы приложим усилия и дисциплину в этой части своей жизни. Может быть, общаться с друзьями в интернете проще, чем поддерживать теплые отношения в семье? Признавая это, мы делаем первый шаг к переменам.
Замечательный способ понять насколько важен самоконтроль, это пообщаться с людьми, которые вызывают наше уважение и симпатию. У брата отличная работа? Спросите его об этом. Сосед ведет активный образ жизни, а ему уже за 80? Спросите, как он поддерживает форму. Он, несомненно, будет польщен таким интересом, а мы будем поражены тем, что услышали.
Их самодисциплина – это уважение к тому, что важно для них в жизни. Такой самоконтроль наполняет смыслом всю нашу жизнь.
| |
Отправлено 22.11.2010, 8:28 пользователем Veronica R
[
обновлено 11.12.2010, 5:42
]
|
|
Наш ум это сложный механизм и зачастую он является нашим злейшим врагом, когда дело касается нашего счастья. Наш ум, которым мы гордимся и которому доверяем, обманывает нас убеждая, что то, что правильно — это неправильно, а то, что мы не любим — мы любим и т.п. Признание и развенчание этих ловушек ума очень важно для реализации нашего права на счастье.
Проверьте этот список, как часто вы бываете обмануты собственным умом.
Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако, реальность в том, что праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вставай и вложи всю свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья!
Это не я, это они.
Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья в окружающих нас людях, наших супругах, родителях и т.д. Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» — как мы обвиняем других, так же, если не больше, мы чувствуем себя виноватыми за несчастье других людей. Мы должны взять на себя ответственность за нашу жизненную ситуацию, и сделать все возможное для того, чтобы улучшить ее. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом нашего истинного счастья.
Для того, чтобы быть счастливым, мне просто нужно открыть секрет счастья.
Я уверена, что нет секретов счастья или успеха. Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого человеческого счастья нет. Вы сами создаете картину своего желаемого будущего, формируете свою стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей к заветной цели, нет и секретов. Принятие этого факта продвинет вас гораздо дальше по пути счастья чем, что бы то ни было еще.
Если бы у меня было….
Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была правильная работа, правильный дом, правильная машина или еще что-нибудь в этом роде. Нет ничего плохого в желании лучших вещей и обстоятельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. Они могут временно поднимать нам настроение, но это все быстро проходит. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха.
Я люблю то, что есть и не хочу изменений.
Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то не можем. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.
Если что-то не произошло для меня, то этого никогда не будет.
Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Только один день — это может быть все, что нужно для достижения вашей мечты.
Я просто буду избегать тех вещей, которые я не люблю делать.
Как правило, это относится к сложным задачам, когда наш ум пытается убедить нас подобным способом. К сожалению, это часто то, что может принести наибольшую награду для нас. Какие дела вы отложили? Почему? Промедление и уклонение от выполнения важных дел, нытье, только задерживают наступление счастья. Атакуйте эти цели, и вы подбросите мощное топливо в огонь вашего счастья.
Мир опасен и со мной может случиться что-то ужасное.
Наш разум говорит нам, что есть много вещей, не поддающихся нашему контролю. Например, стихийные бедствия, преступность, экономический кризис. Страх — мощная эмоция, с помощью которой наш ум пытается контролировать нас. Мы должны искать новые факты и доверять им, чтобы вырваться на свободу и стать счастливыми.
Я приму решение, когда точно буду знать, что делать.
Чем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача — не конец света. Не позволяйте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.
Я знаю, что я не должен, но…
Наш ум пытается обмануть нас, отрицая последствия наших вредных привычек. Это особенно касается вопросов здоровья. «Я знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудеть». Или как насчет этого: «Я знаю, что не должен этого есть, но если я не могу наслаждаться жизнью, то зачем вообще жить». Проблемы со здоровьем — безусловно, это вызов вашему счастью. Не позволяйте вашему уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабостям.
Мечты сбываются у тех, кому везет.
Разум рассказывает нам сказки, о том, что мы игрушки в руках судьбы. Это приводит к мысли, что ничего хорошего в такой жизни произойти не может. То, что наш ум расценивает как везение у других, зачастую является результатом невидимой длительной и кропотливой работы. Поверьте в свою мечту всем свои сердцем, и вы будете удивлены, как часто на этом пути вас поджидает удача.
Я никогда не мог.
Наш ум обманывает нас, утверждая, что мы чего-то не можем. «У меня никогда это не получалось». «Не в моем возрасте». «Не с моими талантами». Не попадитесь на этот трюк. Ваш ум может быть очень изобретателен и может легко обвести вас вокруг пальца, если вы ему это позволите. Вы полны потенциала, и хотя ваши обстоятельства могут добавить сложности к задаче, немного настойчивости и изобретательности помогут все преодолеть. Если вы думаете, что вы можете — вы правы, если думаете, что вы не можете — вы правы тоже.
Если вы заметили, что ваш ум играет в такие игры, смотрите теперь сквозь его трюки туда, где лежит дорога к вашему реальному счастью!
|
|
Отправлено 06.11.2010, 10:48 пользователем Veronica R
[
обновлено 10.12.2010, 3:15
]
|
|
Когда вы прилагаете усилия для саморазвития и улучшения качества своей жизни, вы зачастую попутно приобретаете легкий комплекс превосходства.
Вы боретесь с вредными привычками, приобретаете полезные, берете на себя ответственность и смелость за свои поступки, стараетесь понять окружающих и наладить с ними гармоничные отношения, и при этом вы начинаете смотреть на тех, кто этого не делает свысока.
Вы думаете, что заслужили своим трудом свое счастье, что перебороли свои страхи и двигаетесь вперед, в то время, как остальные просто спят и даже не в состоянии принять на себя ответственность за свою жизнь. Они не хотят меняться к лучшему, поэтому, несомненно, я лучше и развитее их.
Давайте посмотрим, в чем ошибка:
Внутренняя работа над собой глубоко личное дело каждого. У каждого из нас разные психологические потребности, точки старта и истории жизни. Ваше знание не делает вас лучше, каждый живет жизнь на своих условиях.
Помните, что жизнь хрупка, неожиданна и может в любой момент закончиться. Помните о ценности жизни в любой форме ее проявления и перестаньте сравнивать одну драгоценность с другой.
Не проводите различий между людьми по какой-либо упрощенной шкале. Как только вы начнете определять ценность человека по внешности, деньгам, образованию или уровню саморазвития, вы попадаете в опасную ловушку. Вспомните лозунги самых кровавых исторических драм.
Не судите себя слишком строго. Жизнь в чем-то похожа на игру. Творец играет с жизнью, с вами и со мной, с нищим и миллионером в самых разнообразных и неожиданных формах.
Истинный смысл жизни – служение. Как только вы найдете для себя важное и полезное дело, вы перестанете сравнивать себя с другими, и станете сравнивать себя с собой вчерашним.
Другие люди не ленивы. Вы когда-нибудь чувствовали, что сделали больше, чем другие? Может быть, вы сравниваете себя с коллегами или соседями и чувствуете, что те не в состоянии повторить ваш успех. Правда, в том, что они не ленивы… просто вы не знаете всего того, что они делают, а видите только маленькую часть их жизни, да и смотрите только в одну точку.
Другие люди не глупы. Возможно, вам кажется, что другие недостаточно умны, чтобы поддерживать содержательную беседу на интересную для вас тему. Может быть, вы про себя тихо удивляетесь, как человек может соглашаться на примитивную работу с минимальной оплатой. Новость для вас: никто ничего не получает с первого раза. Все люди проходят сквозь месяцы и годы ошибок, прежде чем найдут свой путь. Никто не может спрятаться и потренироваться в жизненных навыках, а потом прийти и продемонстрировать вам свои потрясающие успехи. Все мы учимся на глазах у других людей, поэтому не судите, да не судимы будете.
Другие люди не медлительны. Иногда мы ждем от людей мгновенных результатов. Современные стереотипы подготовили нас к быстрым решениям и мгновенным успехам на экранах телевизоров и в модных журналах. Правда в том, что тяжелая монотонная работа без видимого результата осталась в этом случае за кадром. Не осуждайте тех, чей прогресс не виден для вас, просто проявите уважение к труду человека.
Другие люди не идеальны. Это правда, которая так же относится и к вам. Каждый человек, даже в своем саморазвитии имеет паузы и выходные дни. Тогда мы теряем положительный настрой, непродуктивно действуем, совершаем глупые ошибки, что-то теряем…. это так по-человечески!
Когда вы почувствуете, что у других людей те же страхи и заботы, вы поймете почему они часто поступают не идеально и как все мы далеки от совершенства.
|
|
Отправлено 27.09.2010, 3:35 пользователем Veronica R
[
обновлено 30.11.2011, 23:47
]
|
Вы заметили как часто мы смотрим на успешных людей в надежде скопировать формулу успеха? Не замечая даже, что уже попали в ловушку детских представлений, что есть некая волшебная формула, которая с равным результатом будет работать для каждого. Понятно, что это далеко от реальности.
Конечно, мы должны извлекать золотые крупицы опыта из жизни других людей. Но эти подсказки не могут заменить нашего плана успеха. Принимая на себя полную ответственность, посмотрите на себя, свои желания, свои способности — с ними ваши шансы на успех станут реальностью. Вот несколько точек зрения, с которых вы можете полнее увидеть свою дорогу к успеху.
Волшебной формулы нет. Самое важное для достижения цели — это переставлять одну ногу за другой, делая шаг за шагом при любой погоде и любом настроении, на любой, обычно нехоженой тропе. Только так мы реально приближаемся к цели.
В жизни нет завершенности. Вы можете долго мечтать о чем-либо и прилагать значительные усилия, например, для того, чтобы заниматься любимым делом. Однако в тот момент, когда вы реально достигните желаемой точки, вы столкнетесь с новыми проблемами. Да, осуществленная мечта, окатывает вас теплыми волнами благодарности к жизни, но и дает четкое реальное понимание того, что в жизни нет волшебного беззаботного места.
Путь к успеху похож на путешествие. В то время как конечным результатом ваших усилий может быть создание реально уникального продукта или собственного бизнеса, процесс движения к нему включает обучение новым для вас навыкам и даже приобретение новых черт характера. Оглянитесь на то значительное чего вы добились. Теперь вспомните те уроки, которые вы узнали на этом пути. Вы могли бы отказаться от этих уроков для того, чтобы мгновенно достичь конечного результата? Именно трудности сделали нас такими, какие мы есть сегодня.
Что за спешка? Общество предлагает нам все больше инноваций и технических новинок, и мы привыкаем к быстрым решениям. Если мы не можем достичь чего-то быстро, то мы решаем, что оно того не стоит. Жизнь не гонка. Мы не обязаны путешествовать по жизни с определенной скоростью. Иногда мы попадаем в ловушку мысли о том, что должны двигаться быстрее и делать больше. Когда вы ловите себя на этом, сделайте шаг назад, вспомните, что вы делаете то, что любите и что все стоящее всегда занимает ощутимый кусок времени.
Ничто не заменит тяжелый труд. Т.к. не существует быстрых решений и все стоящее требует времени, нам необходимо научиться быть стойкими. Если у вас долго ничего не поучается, может вы забыли одно недостающее звено — тяжелый труд? Обсуждения, планы, широта кругозора не изменят нашу жизнь. Знание, принятие мер, трудолюбие, уважение к вдохновению и терпению, вот что реально имеет значение.
Вы не можете симулировать страсть. Никто не может вам подарить свое вдохновение и страсть. Люди могут поделиться с вами своей историей и тем, что помогает им поддерживать огонь в своей душе. Но то, что зажигает каждого из нас – разное. Наша страсть — это уникальный эликсир из внутреннего диалога, жизненного опыта, сокровенных тайн и личных талантов. В этом и состоит наша работа — через новый опыт найти свою страсть.
Доверяйте себе. Безусловно, дружеская поддержка и чужой опыт — нужные составляющие в жизни. Но помните, что у всех нас свой единственный путь, и это наша личная зона ответственности решать, что поставить на первый план, что отодвинуть на второй. Иногда причиной того, что мы оглядываемся на успех других людей, состоит в том, что мы не доверяем себе. Мы не доверяем себе делать свои собственные дела, на свой страх, риск и удачу. Слушайте себя, что хорошо для вас, и начинайте это делать.
Увидев свои иллюзии относительно возможностей успеха, нам становится ясно, что все становится гораздо проще, когда мы принимаем на себя личную ответственность за свой собственный успех.
Что делать, когда планы меняются
Твои 100 дел
7 привычек счастливых людей
|
|
Отправлено 23.09.2010, 5:46 пользователем Veronica R
[
обновлено 23.09.2010, 6:02
]
Он ненавидел солнце, особенно зимой. Он подозревал, что в прошлой жизни был инквизитором, казнившим на закате зимой своих любимых – такая страшная тоска разрывала его сердце, когда багровое небо стремилось в розовый снег. Просыпаясь, и видя, что за окном пасмурно, он говорил «Слава Богу, наконец-то хорошая погода!»
Он ел, когда все спали, и пил вино, когда все ели. Он употреблял шампанское с утра и прятался в кровати с кофе по вечерам. Он чувствовал в себе тягу к рисованию накануне важных экзаменов, а написать несколько строк ему хотелось, выскользнув из нежных объятий.
Он всегда делал не то, не там и не с теми. Дело не в том, что он ненавидел правила – он просто не понимал их. Простужаясь, он ел много мороженого. Уставая, он бросался кому-нибудь помочь. Он пасовал перед заполнением квитанций в сберкассе и боялся звонков в дверь. Он с вдумчивой и обаятельной силой решал задачи, перед которыми отступали другие.
На него было бесполезно давить – в таком случае, он немедленно впадал в апатию. На него было бесполезно кричать: в таком случае, он уходил в себя и молчал. Однако мог грустить, когда другие смеялись или рассмеяться, когда вокруг плакали. Он прятался за реакциями, непохожими на все прочие, как за каменной стеной. Точнее, как за земляным валом. Знаете ли вы, что в то время как каменная стена рушится в прах под снарядами, земляной вал поглощает их, и продолжает защищать крепость? Какой генетической памятью он смог это постичь и адаптировать к современному миру?
Когда ему говорили, что выхода нет, он, как фокусник кролика, доставал из шляпы восемнадцать разных выходов на любой вкус. Когда ему говорили, что перед ним открыты все дороги, он терялся и не шел ни по одной. И более того: когда его познакомили с законом всего живого, согласно которому смерть неизбежна, он всерьез задумался, собрался с силами и не умер.
Возможно, он не был новатором, а просто грамотно привнес в свою жизнь технику «разрыва шаблонов»? Помните полуанекдотический рассказ о том, как милиционер обезоружил опасного преступника фразой «Дай две копейки, позвонить нужно»? Вот так и человек шиворот-навыворот: скольких жизненных преступников, хищных и коварных, таких как Депрессия, Слабость и Тоска, вогнал он в бессильную оторопь прогулками в парке, греческим салатом и изящными подсвечниками красного стекла…
Его считали холодным и расчетливым. Его считали пылким и истеричным. Его считали верным другом и закулисным интриганом. А он то ли не знал об этом ничего, то ли не придавал значения, то ли считал, что так и нужно.
Однажды он влюбился. Не в ясное солнышко, и не в статную красавицу, и не в теплую отзывчивую жилетку. Влюбился в другого человека, который, однако, шиворот-навыворот, не был, а был настоящим. И, как легко предположить, в мире, где нормальные реакции заключаются в обыденности, ссорах, непонимании, изменах и разводах, вывернул наизнанку и их: жил себе, долго и счастливо, варил супы и растил детей. «Совершенно чокнутый», - говорили окружающие. А он даже плечами не пожимал: в случаях, когда он чего-то не понимал, он громко хлопал в ладоши.
Дома он носил глаженные рубашки, а на улице – старые джинсы. В ресторане заказывал салат из капусты, а в кулинарии покупал утиную грудку с апельсинами. Он просто, видите ли, всегда делал то, чего ему хотелось. Если обстоятельства не мешали. А мешающие обстоятельства, поверьте, не так-то просто найти, если специально не искать.
Такая вот история – история про всех нас. Мальчиков и девочек, которые стали взрослыми и поняли, что существуют правила, и не сообразили, что их можно не принять. А он был счастлив в свои пасмурные дни, с мороженым, красками и бесконечными телефонными звонками… Ему почему-то постоянно все звонили. Вероятно, он был у человечества последней надеждой на то, что свобода, любовь и душевный покой – существуют.
|
|
