3- Etudes de cas

Gagnez un livre et votre stress-coaching gratuit !

De temps en temps, (du 1 novembre au 29 décembre en 2011), le Cabinet Polizzi et Fantaisium organisent un grand jeu-concours "Poker No Stress":

Votre coaching Poker No Stress gratuit…
et le livre "Poker No Stress" offert en cadeau !

Spécificité de Poker No Stress

Les auteurs du livre Poker No Stress, Pascale & Marc Polizzi, offrent chaque semaine pendant la période du jeux gratuit, le coaching anti-stress à un joueur de poker.

Pour participer c’est simple, quand le jeux est actif, soumettez votre stress poker à l'adresse email donner ci-dessous.

Et ce n’est pas tout : les joueurs qui gagnent leur coaching gratuit remportent aussi un exemplaire de Poker No Stress signé.

Alors n’attendez pas : décrivez tout de suite votre plus grand stress poker à l'adresse email suivante :

posmaster@pokernostress.fr

Exemples de stress poker : vous ne savez jamais vous remettre d’un bad-beat, vous ne dormez plus après avoir été éliminé d’un tournoi, vous supportez mal le décalage horaire, vous êtes gêné par la présence d’un champion à la table, vous éprouvez soudain une forte fatigue mentale… Plus c'est précis, mieux c'est, et plus vous avez de chance d'être choisi pour le coaching !

Si votre cas est choisi, il sera diagnostiqué et votre coaching sera publié le lundi sur le site du Poker No Stress, au bas de cette page (anonymement, bien entendu).

Et cerise sur le gâteau, vous recevrez quelques jours plus tard un exemplaire offert de Poker No Stress… signé par les auteurs, s'il vous plaît !

Alors n'attendez plus : soumettez tout de suite votre stress aux meilleurs spécialistes du stress pokérien !

Vous avez du mal à définir vos plus grands stress au poker ? Nous pouvons vous aider, avec la liste des 82 stress identifiés par les auteurs du livre, qui se trouve sur la fiche de présentation de celui-ci, onglet "Sommaire", ICI.

A titre informatif, vous trouverez un résumé des huit dernières études de cas "Poker No Stress".

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8- Huitième étude Poker No Stress du 26/12

publié le 26 déc. 2011 01:09 par Marc Polizzi [ mis à jour le·2 févr. 2012 09:43 par Pascale Marc ]

Description du stress au poker

Bonjour,

Je suis avec intérêt vos coachings "Poker No Stress" depuis le début ou presque et mon stress principal est tout simple : je pars en Tilt sans même m’en apercevoir.

A titre d’exemple, voici la dernière fois, toute récente en MTT :

Deux fois, je suis tombé sur de classique coin-flip QQ/AKo qui n’ont pas tourné en ma faveur. Jusque là rien d’anormal mais mon énervement a monté un peu, toutefois je me sentais maîtriser la situation (je pensais être en Poker No Stress ;o).
Ensuite le coup de grâce, j’ai KK. Je raise, une personne suit. Le Flop : 2TT, il check et moi aussi. La turn : K, j’ai un full à la turn, mon adversaire part à tapis et je le suis bien sûr. Il abat AT, full contre brelan « je gagne ». La river tombe : T ! Bad beat : le carré tombé du ciel l’emporte !
Dans ces cas là, je sais qu’il faut arrêter pour rester en "Poker No Stress", c’est écrit dans tous les livres : faire autre chose pour surtout ne pas basculer du côté obscur. Est-ce que c’est que j’ai fait ? Et bien NON ! J’ai continué à jouer sur un SNG puis en cash et j’ai bien grillé ma bankroll ! Pourtant, je suis resté calme me semble-t-il, je ne me sentais parti à proprement parlé en Tilt, bref je n’aurais pas du mais je l’ai fait.

Souvent c’est au bout du 3ème ou 4ème bad beat que je craque, que le stress pokérien est là. Souvent je râle pendant au moins un quart d'heure et je me répète : « mais purée, t'as bien joué, t'as bien protégé,... et tu perds quand même parce que pas de chance ! » ou encore « Comment est ce que je peux folder ça AK ou JJ alors que je viens de mettre plus de la moitié de mon stack ? »...

Alors, comment éviter le tilt et rester en "Poker No Stress" ?
J’ai bien sûr lu « Vaincre son pire ennemi au poker » de Alan N. Schoonmaker et aussi « Poker mindset » de Ian Taylor et Mathew Hilger et j’ai surfé tous les sites des écoles de poker, et... on peut résumer les conseils à :

Jouez là où votre bankroll ne risque rien.
Essayez de rester calme, se contrôler est essentiel.
Quand le tilt commence à venir, quittez la table.

Le problème, c’est que une fois en tilt, tout ça ne marche pas.

Merci votre éclairage "Poker No Stress"

Yvon D.

Diagnostic Poker No Stress

Effectivement Yvon, votre stress au poker est simple, classique, mais un des plus coriaces à résoudre. Comme le disent toutes les bonnes écoles de poker et tous les bons livres (et Poker No Stress), avoir une bonne gestion de sa Bankroll limite bien les dégâts. En d’autres termes, un bad beat de 50€ est plus simple à encaisser qu’un bad beat de 1 000€ quand on gagne 2 500€/mois : le « tilt » se produira donc moins. C'est un premier point incontournable même en "Poker No Stress".

Mais revenons tout d’abord sur le tilt en lui même, le stress pokérien, afin de bien cerner ses causes et ses conséquences dans notre vue "Poker No Stress".

L’expression être en tilt, “tilter”, partir en tilt est bien trouvée puisqu’elle nous ramène aux parties de flippers endiablées. Comme tout le monde l’a sûrement vécu, tout l’art consistait à malmener l’engin pour gagner sans franchir la ligne rouge. La ligne rouge franchie, le mot “TILT” se mettait à clignoter, le flipper ne répondait plus et la bille finissait à la trappe en direct.
Au poker, le flipper c’est vous, une fois la ligne rouge franchie, c’est trop tard aussi !!!

Et oui, on pense souvent que le tilt est une réaction mentale ou/et émotionnelle mais en réalité il est PHYSIOLOGIQUE. Comme le flipper, vous êtes physiquement en tilt, ou pour être plus précis, vous êtes chimiquement en tilt : les hormones et les neurotransmetteurs sont définitivement en action dans votre corps ! Voici une clef que seul "Poker No Stress" dévoile !

On oublie souvent que le tilt est un stress au poker à son paroxysme, et que le stress, même au poker, est une réaction physiologique. Bien sûr la première seconde, c’est le mental ou l’émotionnel qui lâche, mais la seconde suivante, tout est devenu physiologique, aussi il est impossible d’arrêter le tilt (ou n’importe quel stress d’ailleurs) avec le mental. Et oui, une tête bien faite, un moral d’acier, un mental de requin ne peuvent absolument rien ! Bien sûr, ils sont des points clefs AVANT, pour ne pas tomber en tilt, mais après non. C'est vraiment un clef de Poker No Stress incontournable.

Prenons un exemple simple, vous avez une sujet qui vous tracasse, vous savez qu’il ne sert à rien d’y penser toute la nuit, vous vous dites même « je ne dois pas y penser, ça n’avance à rien », mais... vous continuez à y penser, le mental ne peut rien !

Tout le livre de Schoonmaker est basé sur une approche mentale, cérébrale, de même pour Mindset, on néglige donc 2/3 de l’homme : son côté énergétique/émotionnel et son côté physique/organique. C’est donc sur ces deux points, sur ces 2/3 que va s’appliquer notre approche Poker No Stress. Bien sûr, cela ne disqualifie pas les 1/3 de l’approche mentale qui reste utile et efficace, mais avec les 2/3 que nous allons voir ce sera les 3/3 du joueur de poker qui pourront être mis en action pour éviter, puis retarder et enfin gérer le tilt grâce à Poker No Stress.

1/3 mental + 1/3 énergétique + 1/3 physiologique = 3/3 = 100% d’efficacité

Si vous voulez revoir en détail ce qu’est le stress, la première partie du livre l’explique en détails :

[Poker No Stress p17-24] Qu’est-ce que le stress

Cette première partie démontre bien ce syndrome que l’on nomme stress et aborde en particulier le tilt bien sûr. Ensuite :

[ Poker No Stress p25-34] Les différents types de stress

Cette partie permet de bien comprendre les différentes causes de stress : physiques, émotionnelles, mentales et même méta-physique.

Pour les stress d’origines physiologiques, une partie est consacrée à l’alimentation, très importante pour les compétiteurs en tournoi notamment :

[ Poker No Stress p44-59] L’alimentation

Savez-vous, par exemple, sans parler de l’alcool, que si vous avez tendance à tilter, « un Coca + un Mars » est l’idéal pour accentuer le phénomène de fatigue et de tilt ?

Pour les actions correctives, on va trouver, en préventif :

[ Poker No Stress p80] AV8 : Vous vous êtes énervé et vous n’êtes pas revenu à zéro > Outil V3

Ensuite, il faut savoir que la clef d’un bon coaching, d’une bonne préparation tient en un mot : « ANTICIPATION ». Comme le Samouraï se prépare de longue heures avant le combat, le joueur de poker doit, en plus de sa technique, travailler sa zénitude. L’important est de ne jamais monter en stress et pour cela la médiation corporelle est notre meilleure alliée. C’est à travers la situation DE1 et plus exactement l’outil R1 que nous allons avoir une solution simple et efficace :

[ Poker No Stress p82] DE1 : Mauvais feeling général > Outil R1

Description :
En arrivant au casino, tout en étant correctement concentré, vous ne vous sentez pas très à l’aise, vous vous sentez tendu, sans pouvoir expliquer pourquoi. En ce tout début de session, vous sentez que quelque chose ne va pas, vous ne savez pas quoi.

Diagnostic :
Vous n'êtes pas en cohérence, tout votre être ne va pas dans le même sens et la dispersion se fait déjà sentir sous cette forme de mauvais feeling général.

Si la respiration cohérente « R1 » permet de revenir à un bon feeling, elle va aussi vous permettre de rester dans un bon feeling ! Si vous restez zen, (aware dirait JCVD ;o), vous sentirez les prémisses du tilt arriver. Le travail de fond et d’anticipation sera la respiration cohérente « R1 » qui doit devenir un « réflexe de jeu » comme celui d’évaluer la cote ou les proba. Notre corps connaît la solution, et la respiration est une très bonne méthode de médiation corporelle facile et adaptée même au live pour rester "Poker No Stress".

Enfin, quand le tilt monte, monte l’action en urgence sera énergétique :

[ Poker No Stress p17-24 p110] CO6 : Tilt ponctuel explosif > Outil U1

Description :
Le tilt explosif vous entraîne à jouer plus large et plus fort. Il vous entraîne aussi à être plus démonstratif : vous vous levez par moment, vous parlez plus fort, vous haranguez les autres joueurs, vous êtes brutal avec les cartes et les jetons…

Diagnostic :
Si vous êtes « on tilt », comme dans tout état de choc émotionnel, vos neurotransmetteurs et vos hormones sont en action instinctive et hors de votre contrôle mental. Vous n'êtes plus unifié, c'est comme si une autre personne en vous réagissait à votre insu. Vous savez qu'il ne faut pas réagir ainsi, mais c'est plus fort que vous, vous réagissez « explosif ». En approche traditionnelle chinoise, l'émotion c'est de l'énergie, et l'énergie peut être canalisée ou réharmonisée par les zones d'acupunctures. Nous allons donc appliquer un auto-traitement en acupressure.

Cette réflexologie unificatrice va permettre au corps, via les méridiens, de revenir à un fonctionnement plus calme.

Actions Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

En conclusion, le "tilt" est vraiment problématique, il déconcentre, rend votre jeu plus lisible et mène régulièrement des joueurs à des pertes sèches. Une fois que l’on sait que le mental ne peut rien pour vous en cas de tilt, l’anticipation "Poker No Stress" est la règle d’or et le passage par le corps la clef. Bien sûr ceci, ne supprime pas le côté tactique et technique dont la gestion du bankroll fait partie mais les solutions "Poker No Stress" qui passent par le corps sont simple et efficace.

Bonne fêtes et bon poker gagnant... sans stress !

7- Septième étude Poker No Stress du 19/12

publié le 18 déc. 2011 15:18 par Marc Polizzi [ mis à jour le·2 févr. 2012 09:40 par Pascale Marc ]

Description Poker No Stress

Bonjour Pascale et Marc,

Suite à votre WebTV Card-Player / EFP "Poker No Stress", je vous expose un gros stress qui n’est pas directement lié au jeu en live ou on line mais qui m’empêche de jouer mon meilleur poker.

Voilà l’histoire.
En couple depuis près d’un an, je négociais assez bien mon temps de poker. Mais ma réussite à un satellite m’a amené bien évidement à augmenter mon temps de poker pour m’entraîner en live et pour jouer la suite de la compétition on line : la réussite était là et je ne voulais surtout pas la lâcher.

Rapidement des tensions sont apparues avec ma conjointe et un soir de retour du club, j’ai trouvé un mot sur la table me disant qu’elle craquait et faisait un break ou plus chez sa mère. Inutile de vous dire que pour la qualification suivante j’étais « down ». J’ai commencé en stress et du coup j’ai cumulé des erreurs que je ne fais jamais. Bref, je me suis fait éliminer !

Depuis, je me suis réconcilié avec mon amie mais je suis toujours en stress quand je participe à un tournoi, j’ai peur de gagner et d’avoir à re-négocier et de perdre mon couple.

Merci de vos conseils "Poker No Stress"

Didier L.

Diagnostic Poker No Stress

Effectivement Didier, votre témoignage met bien en évidence l’impact d’un stress hors poker sur les résultats au jeu et donc sur les gains et même le plaisir de jouer. Se limiter aux SNG alors qu’on se sentait sur la voie d’une belle réussite en compétition est très frustrant et Poker-No-Stress va vous aidez.

Par rapport aux situations de jeu du livre "Poker No Stress", on se retrouve tout naturellement dans la section « HP comme Hors Poker » avec notamment :

[Poker No Stress p214] HP2 : Vous souffrez de problèmes personnels > Outil Q3

Description :
Vous n’êtes pas serein par rapport au poker car vous avez des problèmes personnels de type famille, travail, santé, amour…

Diagnostic :
Si vous arrivez au poker avec tous vos problèmes de la semaine, n'espérez pas gagner. Bien dissocier les problèmes est une clef de la gestion du stress. Les problèmes personnels et pokériens ne doivent pas interférer (ni dans un sens, ni dans l 'autre). Le challenge va être de créer des repères pour être en plein accord avec soi-même : qu'est-ce qui est profitable pour moi ? Qu'est-ce qui est préjudiciable ?

Première étape : que le hors-poker n’interfère pas sur votre poker, et l’outil Poker No Stress « Q3 » va être une très bonne solution puisqu’elle passe par le corps. Mais dans votre cas, il y a une deuxième étape puisque, réciproquement, le poker influence le hors-poker, le couple dans votre cas Didier. Dans cet perspective on peut distinguer deux pistes Poker No Stress. Une première : mieux négocier votre temps de poker (nous verrons ceci plus loin) et une deuxième, la solution de « compromis » qui consiste à faire baisser le temps consacré au poker afin de garder une stabilité de vie hors poker. Là il faut savoir gérer votre manque afin de ne pas arriver au jeu en « sur-stress de consommation » qui amènerait un mauvais poker trop « Héro » en général ;o)

[ Poker No Stress p224] HP5 : En manque de poker > Outil X1

Description :
Vous avez envie de jouer au poker mais vos finances, vos activités, votre environnement ou autre chose vous en empêche. Vous « rongez votre frein ».

Diagnostic :
Si votre émotionnel commence à vous donner du fil à retordre et est prêt à faire sauter toutes vos bonnes résolutions, c'est le signe que vous avez mis le poker au centre de votre vie. Reconsidérer vos activités de loisirs « couple » sur un plan plus général pour réorienter votre gestion du temps. En attendant que cette mise au point soit réalisée, l'exercice « Battre le tambour céleste » vous permettra de réguler vos envies.

Enfin, comme dit précédemment, il existe un autre axe de résolution du stress qui consiste à passer par l’apprentissage de la communication homme-femme ainsi que par la clarification de la position de l’homme dans le couple, la famille, le clan. Vaste programme... ;o)

C’est curieux comme notre société a tendance à nous faire croire que savoir communiquer est naturel chez l’humain et ne nécessite aucun apprentissage. C’est vrai, certains ont un don, mais pour les autres, tous les pièges sont actifs dont celui de méconnaître ou négliger les différences homme-femme.
En approche "Poker No Stress", nous partirons de l’hypothèse que, dans le couple ou la famille, c’est l’homme qui est le dépositaire de l’énergie Yang (le Samouraï). C’est donc à lui d’assurer la protection bienveillante du clan. Pour cela il ne doit JAMAIS mettre en péril la famille, le clan, le couple ni d’un point de vue physique, ni d’un point de vue financier : une gestion extrêmement rigoureuse de la Bankroll est donc nécessaire. Dans ce cadre « l’argent du poker » est soit neutre, sans influence sur la vie du clan, soit positif (vive les gagnants !). Mais il faut aller plus loin et gérer aussi sa bankroll... TEMPS ! Page 396 du livre "Poker No stress" on trouve un bon résumé :

Pour garder cette conscience, il est intéressant de se fixer 3 règles :

Quelles limites de temps de jeu dans la semaine je me fixe ?
Quelle activité autre que le poker je garde ou mets en place (activité de loisir avec ma famille, mon couple, ou de sport) ?
Quelle bankroll je m’engage à respecter ?

Le point suivant et complémentaire est que le Yang, le « chef de clan », tient sa parole, c’est un homme d’honneur (comme le Samouraï). Si vous vous dites « 1 WE de Poker / 1 WE avec Elle » c’est OK, et nous vous conseillons même de commencer par le WE avec elle, ainsi elle aura confiance en vous et sera rassurée, les faits seront de votre côté. Avec des enfants c’est encore plus important.

Action Poker No Stress

Action Poker No Stress "P5" :

L’action consiste à devenir « un Yang protecteur et bienveillant » qui tient compte des différences de valeurs homme-femme. Un sur-homme ? Par forcément, mais un homme d’honneur, oui. Une première étape simple et sympa est de voir ensemble le spectacle Mars-et-Vénus en DVD ou en live (marsvenus.fr/agenda.php).

Ensuite, vous souvenir que « madame » n’a rien contre le poker - même si elle ne comprend pas l’intérêt et ne partage pas votre enthousiasme - mais tient à un espace-temps avec vous présent à 100%. Plus important que de lui dire qu’elle ne comprend rien (comprenez-vous les joies du shopping?), la rassurer et, par les faits, montrer qu’elle compte pour vous, mieux vaut un bouquet à 5€ de temps en temps qu’un bouquet à 200€ quand vous avez gagné.

Il est bien sûr impossible de présenter un coaching complet sur la communication ici, et ce n’est d’ailleurs pas le cadre, mais vous avez de bonnes pistes de départ :o)

Conclusion Poker No Stress

Récapitulons, afin de pouvoir jouer votre meilleur poker et ainsi maximiser vos performances, l’action Poker No Stress « Q3 » est nécessaire avant le jeu de façon régulière, matin et soir pendant 15 jour.
En complément à ce travail de fond l’outil Poker No Stress « X1 » interviendra à chaque fois que vous vous sentez en manque de poker.
Enfin, sur le long terme et même dans la sphère hors-poker, une prise en compte des besoins de « l ‘autre » est un point important pour que vos prochains tournois puissent être de qualité et gagnant... sans stress :o)

6- Sixième étude Poker No Stress du 12/12

publié le 11 déc. 2011 09:40 par Marc Polizzi [ mis à jour le·2 févr. 2012 09:34 par Pascale Marc ]

Description Poker No Stress

Bonjour,

Voici ma participation suite à l'annonce "Poker No Stress" de François Montmirel. En matière de stress, c'est presque toujours le même :

Jouant dans des tournois online presque quotidiennement, entre 2 et 6 tournois simultanés, je parviens régulièrement à être ITM pour au moins l'un d'entre eux. Mais je stresse dès que les places ITM arrivent (et j'espère que la stratégie Poker No Stress va m'aider).

Exemple: 500 joueurs et 50 places payées ou iTM.
Quand je parviens vers la 100ème place, ça commence à me stresser et je perds une partie de mes moyens. Je me dis que je n'y arriverai pas, j'ai peur de commettre une erreur irréparable. Seules les très bonnes mains arriveront à m'emmener dans les places payées. Mais mon jeu n'est plus du tout le même, et je ne joue plus qu'à coup sûr, du moins à 80%. A ce moment, je folde presque tout, même les bonnes mains que j'aurais jouées en début de tournoi.

Une fois parvenu ITM, la pression se relâche peu à peu, et un autre objectif se dessine : la table finale. Et stress à nouveau quand je suis vers la 20ème place.

Voilà, j'espère trouver un remède "Poker No Stress", ou au moins une explication.
Merci d'avance.

Cordialement.
Bruno D.

Diagnostic Poker No Stress

A la lecture de votre situation Bruno, on pense immédiatement à la première situation du livre "Poker No Stress" de Fin de Tournoi (FT1) :

[ Poker No Stress p202] FT1 Approche de la bulle > Outil R5

Description : Étape obligée dans tous les tournois multitables de la planète : la “bulle” approche, et avec elle les places payées, enfin ! La pression est à son comble, c’est au contraire le moment de rester zen, car une simple erreur suffira à vous éliminer à deux doigts de l’argent.

Diagnostic : Si l’idée d’arriver parmi les élus crée des tensions alors que c’est votre souhait, cela signifie que votre motivation pour jouer compense, du moins partiellement, un besoin spécifique qui est de l’ordre de “j’ai le sens de ma place”.

Il s’agit là d’un stress quasi normal, en tout cas très humain et non pathologique. La réponse anti-stress, Poker No Stress, sera donc une action simple et adaptée à la table, il s’agit d’une respiration spécifique que Paul McKenna a d’ailleurs exposé dans son livre « Techniques Mind & Body ».

En seconde lecture, on peut noter que votre réaction est de « over-folder » ce qui nous renseigne mieux sur le stress spécifique en présence. En effet, en approche "Poker No Stress", il s’agit alors d’une erreur de protection, vous ne savez plus protéger et valoriser vos mains moyennes ou bonnes (seules les très bonnes restent jouées, heureusement pour vous :o) .
Ceci nous ramène à la deuxième situation en COurs de jeu CO2 :

[ Poker No Stress p100] CO2 - Trop d’erreur de protection > Outil : Q1

Description : Vous commettez trop d’erreurs de protection, c’est-à-dire que vous ne protégez pas assez vos bonnes mains, en début de coup notamment.

Diagnostic : Une fois le tournoi commencé, les recettes applicables sur le moment sont logiquement limitées. Comme pour tout compétiteur de haut niveau, la préparation est la base de la réussite. Nous découvrons ici un exercice de Qi-Qong pour relancer notre sens de la protection : “Levez les mains pour supporter le ciel”.

Nous sommes là dans un coaching "Poker No Stress" plus particularisé, puisque c’est la façon de vivre le jeu qui est plus important que le comportement lui-même. Pour faire la ‘continuation bet’ avec la phrase vue précédemment « j’ai le sens de ma place », on proposera au coaché une phrase du type : « je mérite d'être le meilleur est interdit ».

Évidement en coaching individuel "Poker No Stress", il faudra valider ou affiner cette proposition. Pour cela nous sortirons du cadre « Poker », en effet, une façon de vivre les choses est forcément ancrée dans le passé, dans le cadre familial le plus souvent.
Par exemple, nous demanderons au coaché s’il y a eu une situation autour des 10 ans où il a été le meilleur et cela a porté préjudice à quelqu'un ; ou encore, si dans son enfance (6-14 ans) il se souvient d’un événement où on a utilisé ses « bons résultats » pour rejeter quelqu'un, d'où une culpabilité résiduelle à avoir de bons résultats.
Comme dit précédemment dans les autre coachings "Poker No Stress", ces programmes saboteurs restent invisibles tant que l’on contrôle la situation, c’est-à-dire en période sans stress et sans fatigue.
Pour « modifier le terrain » comme on dit en énergétique chinoise, il va falloir pratiquer régulièrement cet exercice énergétique, on parle de résolution du stress par la médiation corporelle.

Dernier point quand on parle d’ITM, la rentabilité financière, on retrouve alors une situation "Poker No Stress" très classique :

[ Poker No Stress p132] CO14 - Vous êtes obsédé par la rentabilité financière > Outil Y1

Bien que moins présent dans votre cas, il est toujours intéressant de travailler ce point surtout si la réussite vous mène vers des Buy-in et des Stacks de plus en plus élevés, ce que nous vous souhaitons.

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Récapitulons, afin de pouvoir jouer votre meilleur poker et ainsi maximiser vos performances, l’action « R5 » est nécessaire pendant le jeu à chaque pic de stress mais l’action « Q1 » est obligatoire en amont. Complétez avec l’action Y1, et cela donnera une synergie pour de nouvelles ailes à l’approche de la bulle ITM ou table finale :o)

5- Cinquième étude Poker No Stress du 5/12

publié le 4 déc. 2011 10:53 par Marc Polizzi [ mis à jour le·2 févr. 2012 09:29 par Pascale Marc ]

Description Poker No Stress

Bonjour Pascale, Bonjour Marc,

Mon stress à une table de poker on line ou live est le suivant :

Je suis en milieu de tournoi avec un stack situé dans la moyenne voir un peu plus, jusque là je suis zen.

Je touche AQ en milieu de parole, j'ouvre à 2.5Bb , le joueur au bouton qui n 'est pas très actif a le double de mon stack me fait tapis,... je fold.
Environ 20mn plus tard, j'ouvre 2.5Bb avec 9-9 et le même joueur me refait tapis, et là, pareil je fold.
Et c'est à partir de ce moment que je commence à ne plus être "zen", je commence à me poser des questions du genre :
"Suis-je devenu son pigeon ?",
une légère montée d 'adrénaline se fait ressentir, je me pose des questions sur mon jeu préflop, alors que tout allait si bien.

Je touche ensuite la main AK, 2.5 Bb , il me call uniquement ! Flop : 2-7-4 , je Cbet , il me fait tapis, .. je fold !

Là, je me dis qu'il sait très bien me lire, mon jeu n 'est plus du tout en place, je stress, mon cœur est à 180 de pulsation car pour moi je suis devenu LE pigeon de la table, ce qui est une très désagréable sensation, et donc, comme tout homme un peu impulsif quand il se sent mal à l’aise l' égo reprend le dessus.
Je touche T-T avec un M de 15 environ, voyant mon tapis fondre, j'envoie All-in au bouton , le vilain fold , la Bb avec un stack égal au mien, call avec A-T , touche son As et ...fini pour moi !

Pour résumer ma question "Poker No Stress": comment garder son calme et sa sérénité de jeu quand un joueur montre une forte résistance et vous fait passer pour celui à qui l'on peut prendre des jetons facilement ?

Par avance merci pour votre coaching "Poker No Stress", très cordialement

Franck S.

Diagnostic Poker No Stress

Merci Franck de cette belle description de jeu qui nous permet de bien comprendre la situation et le stress en question. A la lecture des 82 titres de situation de jeu du livre "Poker No Stress", la votre n’y est pas directement : nous sommes ici dans un stress subtil et qu’il faut donc aborder suivant différents angles.

La première situation qui sort est bien sûr celle de la page 92 :

[ Poker No Stress p92] DE6 : La présence de certains adversaires à la table vous déstabilise > Outil D2

Description :
Vous êtes déstabilisé par certains adversaires assis à votre table : une joueuse bavarde, un joueur avec qui vous avez eu maille à partir dans le passé…

Diagnostic :
L'inter-action de l'extérieur mine votre compétence et, il est urgent de vous recentrer sur vos propres ressentis et pensées.

On sent bien que votre stress n’est pas à 100% dans cette typologie mais, en revanche, le « cousinage » est évident. Comme première action simple et efficace nous prendrons donc celle associée à la situation DE6 : le son hydrosonic, que nous décrirons dans le détail plus loin.

Une autre facette peut ressortir de ce vécu :

[ Poker No Stress p166] CO27 : Le complexe d'infériorité > Outil B7

Description :
Vous éprouvez un sentiment d’infériorité à cette table garnie de joueurs brillants (du moins c’est ce que vous croyez), fins et agressifs. Vous cherchez inconsciemment à vous protéger et votre jeu se sclérose. C’est aussi ce qui se passe quand votre tapis est descendu très bas en tournoi.

Diagnostic :
… En revanche, si ce complexe est épisodique et spécifique au poker, une action simple est envisageable.... Comme pour beaucoup de stress résultants d'attitudes intérieures ou liés à votre caractère, un travail en amont des tournois est préférable, ainsi soit le stress n'apparaît plus ou du moins, s'il apparaît il est moins ancré et peut être corrigé par une action ponctuelle.

Pour tous les lecteurs assidus vous aurez sans doute reconnu le thème central du coaching "Poker No Stress" de la semaine 2 : à découvrir ou redécouvrir... :o)

Donc si vous ressentez qu’effectivement un complexe d’infériorité était présent, à plus ou moins grande échelle, l’action corrective Poker No Stress « B7 : acupressure des 27 Rein » est à utiliser en alternance avec le son hydrosonic à la table.

Enfin, comme dit plus haut, un travail en amont est toujours préférable pour annihiler le stress. Dans le cadre de votre « école de poker » vous avez bien sûr appris que la variance est un facteur clef au poker. Cette variance n’est pas contrôlable, en revanche, à moyen et long terme il existe des stratégies gagnantes, celles qu’enseignent les écoles et les livres.

Nous sommes là dans un coaching "Poker No Stress" de fond dont l’objectif est d’éviter le stress le jour J où justement « la variance vous fait croire des choses », ici vous fait croire que les autres croient que vous êtes « celui à qui l'on peut prendre des jetons facilement ».
On retrouve cette problématique de long terme avec la situation CO8 :

[ Poker No Stress p120] CO8 > Outil F comme Futuroscope

Description :
Vous avez de plus en plus de mal à prendre des décisions tranchées. Vous mettez de plus en plus de temps à vous décider, vers un choix qui d’ailleurs, le plus souvent, ne vous satisfait pas.

Diagnostic :
C’est le signe d'un état intérieur « no futur ». Il est impossible de traiter cet état intérieur en un instant, en revanche, si vous remarquez ce comportement vous pouvez agir en dehors du tournoi en préparant « votre futur » et le réactivant dès que vous sentez l'indécision revenir.

Beaucoup de stress liés au futur - au moyen et long terme - comme l’indécision sur le choix d’une stratégie ou ici la maîtrise de la variance, peuvent être divisés par deux à l’aide de l’outil « F comme Futuroscope » de l'ouvrage "Poker No Stress".

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Récapitulons Franck, afin de pouvoir jouer votre meilleur poker et ainsi maximiser vos gains, l’action Poker No Stress « D2 » est nécessaire pendant le jeu à chaque pic du stress que vous décrivez.
En complément l’action Poker No Stress « B7 », aux pauses ou à la table, viendra soutenir et renforcer cette gestion de votre zénitude.
Enfin, pour faire un travail de fond sur ce type de stress, la mise en place de l’action Poker No Stress « F » est un plus indéniable surtout vis à vis de l’effet variance sur le moral. Bon poker gagnant !

4- Quatrième étude Poker No Stress du 28/11

publié le 27 nov. 2011 10:01 par Marc Polizzi [ mis à jour le·2 févr. 2012 09:24 par Pascale Marc ]

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

Whaou ! Que de stress pour une seule personne en un seul tournoi ! Effectivement David, votre témoignage met bien en évidence l’impact des stress sur le niveau de jeu et donc sur les gains ou les places obtenues. Comme vous allez le découvrir, la liste des situations stressantes qui vous concernent est impressionnante, la partie n’était pas gagnée d’avance, heureusement votre humour vous a permis de relativiser ceci.
Voici donc la liste des actions stressantes concernées :

[ Poker No Stress p66] AV1 : Arrivée : Fatigue physique > Outil B1
[ Poker No Stress p72] AV4 : Hôtel : sommeil de mauvaise qualité > Outil H1
[ Poker No Stress p76] AV6 : Vous avez le trac > Outil L2
[ Poker No Stress p78] AV7 : Nervosité, impatience avant le tournoi > Outil W1
[ Poker No Stress p82] DE1 : Mauvais « feeling » général > Outil R1
[ Poker No Stress p84] DE2 : Stress dû à la disposition de la table et à l’environnement général > Outil B6
[ Poker No Stress p92] DE6 : La présence de certains adversaires à la table vous déstabilise > Outil D2
[ Poker No Stress p94] DE7 : Manque de concentration > Outil B2
[ Poker No Stress p124] CO10 : Difficulté à prendre du recul > Outil D1
[ Poker No Stress p160] CO24 : Votre position relative vous perturbe > Outil P3
[ Poker No Stress p162] CO25 : La « loi de Murphy » du poker > Outil T3
[ Poker No Stress p176] CO32 : Le sentiment de vous faire arnaquer > Outil I2
[ Poker No Stress p178] CO33 : La fatigue physique > Outil S3
[ Poker No Stress p182] CO34 : La fatigue mentale > Outil Q4
[ Poker No Stress p220] HP4 : Tilt de fond > Outil D3
[ Poker No Stress p226] PL1 : La fatigue nerveuse > Outil Q7

Quand un diagnostic fait ressortir plusieurs stress cumulés comme ici, il est nécessaire d’avoir une démarche structurée pour aborder le problème. Pour cela, dans l’ouvrage, vous trouverez des chapitres sur les règles de l'auto-coaching, pages 383 à 394 :

[ Poker No Stress p383] Règles de l’auto-coaching
[ Poker No Stress p387] Quiz “Mon profil de joueur”
[ Poker No Stress p391] Votre bilan des situations stressantes
[ Poker No Stress p398] Votre trousse d’urgence

Cela correspondrait à un travail de fond qu’il faut entamer si vous voulez refaire ce type de tournoi.

Dans le cadre de cet exposé, et afin de commencer par une action de gestion stress à la fois large et efficace, nous vous conseillons de commencer par :

[ Poker No Stress p94] DE7 : Manque de concentration > Outil B2

Voici ce que vous pourrez lire dans le livre :

Description :
En ce début de session ou de tournoi, vous « n’êtes pas à votre jeu », vous n’arrivez pas à « entrer dans le jeu ». Même quand vous essayez de vous mettre dans l'action, vous sentez que c'est plutôt de l'agitation.
Diagnostic :
A nouveau vos deux hémisphères se sont désynchronisés et une reconnexion automatique, quasi-mécanique est nécessaire. De plus votre « zénitude légendaire » vous a quitté, l'exercice doit donc aussi vous la rendre.

Nous allons donc décrire l’outil B2 : Hypertonix du cou

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Récapitulons, afin de pouvoir jouer votre meilleur poker et ainsi maximiser vos performances, l’action Poker No Stress « B2 » est nécessaire avant et pendant le jeu de façon régulière toutes les heures.

Voilà, un coaching "Poker No Stress" qui est une première phase essentielle pour vous et qui a permis de découvrir un outil à large spectre qui agit « vite et bien » sur l’état intérieur, vous faisant passez du stress vers une zénitude mentale très appréciable au poker.

Comme souvent en Poker No Stress, le sérieux dans la pratique est le point clef de la réussite, réussite qui vous permettra de bien vivre les tournois et va vous donner de nouvelles ailes pour le live :o)

3- Troisième étude Poker No Stress du 21/11

publié le 20 nov. 2011 15:13 par Marc Polizzi [ mis à jour le·2 févr. 2012 09:16 par Pascale Marc ]

Description Poker No Stress

Tout ça c'est de ma faute, je n'ai qu'à jouer que lorsque je suis en forme,
Comme je suis fatigué, au fil du temps je suis moins concentré et je cherche à me venger, me refaire...
Je suis à côté de la plaque et l'approche "Poker No Stress" peut m'éclairer

Diagnostic Poker No Stress

Merci Raphaël de ce partage qui va nous permettre de bien mettre en relief comment un stress, un sabotage, peut intervenir alors que l’on fait preuve de beaucoup de lucidité, voir que l’on a « tout compris », bref, nous allons découvrir comment "Poker No Stress" propose une approche novatrice, simple et efficace.

Si votre cerveau gauche - hémisphère gauche analytique, le conscient, le mental cf livre Poker No Stress page 29 et page 281 - pense avoir compris ce qui se passe, alors, pourquoi les actions correctives ne fonctionnent-elles pas ?

En prenant ce modèle Poker No Stress des deux cerveaux : un pense quelque chose (le contenu du mail) et l’autre... autre chose (voir plus bas). Les deux hémisphères n’étant pas en cohérence, il y a un stress latent. La fatigue aura tendance d’une part à augmenter le stress, et d’autre part, à donner la priorité à l’hémisphère du programme inconscient, l’instinctif, le droit, et ce programme va prendre le dessus à votre insu !
Comme nous aimons à le préciser dans notre approche "Poker No Stress", plus on est fatigué ou en stress, plus les programmes inconscients prennent le dessus : sabotage garanti et au poker, les résultats en termes de jeu ne se font attendre (pertes assurées).

La réponse "Poker No Stress" à votre situation est l’outil T3 :

[Livre Poker No Stress p162] CO25 > Outil T3 Le gribouillage main gauche

En lisant le titre de la situation dans le livre vous serez surpris, le lien entre votre situation et celle annoncée étant à des années lumières :

CO25 : Rien ne marche pour vous aujourd’hui, ou la loi de Murphy du poker

En revanche, en lisant le diagnostic "Poker No Stress" vous allez sûrement mieux saisir pourquoi vous êtes concerné :

Dans ces moments là tout se passe comme s'il y avait un conflit entre deux schémas de pensées, d'un coté : « je perds » équivaut à « la Vie m'abandonne », et de l'autre : « c'est impossible, la Vie ne peut pas m'abandonner ! ». Nous sommes donc en présence d'une croyance globale qui dit la Vie va dans mon sens je gagne, la Vie m'abandonne je perds. Il va être nécessaire de faire évoluer ce schéma en adoptant la vision suivante: je vais dans le sens du courant de la Vie et j'accepte qu'il puisse y avoir des obstacles sur mon parcours, j'assume ce fait.
Vos compétences seront à nouveau disponibles à partir du moment où vous aurez lâché les croyances évoquées ci-dessus. Rappelez vous : le poker est un sport cérébral ou jeu de stratégie, aussi, ne vous identifiez pas à vos résultats. L'exercice proposé aura directement pour objectif de favoriser ce détachement (extrait de Poker No Stress p162).

Voyons de suite l’action que nous préconisons dans notre livre "Poker No Stress", l’outil « T3 » . Nous reviendrons ensuite sur d’autres possibilités.

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Nous voyons à travers cette étude de cas, que le diagnostic et l’action corrective "Poker No Stress" sont exactement les mêmes que quand « rien ne marche pour vous aujourd’hui », la situation CO25. Le point commun étant la loi Murphy au sens où « on a beau y faire, rien n’y fait ».

On voit en même temps l’intérêt de l’expertise d’un coaching Poker No Stress, car il n’est pas évident pour soi-même d’avoir le recul nécessaire pour s’auto-analyser sur la situation stressante (celle qui vous fait perdre au poker).

En revanche, vous avez maintenant une clef pour encore mieux utiliser le livre "Poker No Stress", vous savez que même si le titre de la situation stressante ne vous inspire pas, c’est la lecture du diagnostic "Poker No Stress" qui vous permettra de sentir si ça résonne ou non pour vous.

Revenons, pour finir, sur la liste des 82 situations proposées dans le livre "Poker No Stress". En dehors de la situation diagnostiquée ci-dessus, on aurait pu aussi regarder :

[ Poker No Stress p224] HP5 : En manque de poker > X1

et effectivement, vous pouvez accompagner l’action corrective principale, celle qui va agir sur le fond du problème, d’une action plus ponctuelle en pratiquant l’outil X1 à chaque fois que vous rentrez claqué du travail le soir en semaine.

Voilà, un coaching très intéressant par tout ce qu’il nous a permis de découvrir en parallèle avec le cas lui-même. Avec cet outil Poker No Stress « T3 » très efficace si vous le pratiquez bien régulièrement, vous donner de nouvelles ailes à vos gains :o)

2- Deuxième étude Poker No Stress du 14/11

publié le 11 nov. 2011 12:45 par Marc Polizzi [ mis à jour le·31 janv. 2012 11:29 par Pascale Marc ]

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

Effectivement Greg, votre témoignage met bien en évidence l’impact du stress sur les résultats au jeu et donc sur les gains ET le plaisir de jouer : impossible de jouer son meilleur poker quand on subit les stress que vous décrivez si bien.
Dans notre livre « Poker No Stress » nous avons étudié l’équivalent de cette situation sous le titre plus radical de « Complexe d’infériorité » :

[ Poker No Stress p166] CO27 : Le complexe d'infériorité > Outils B7, R4, et K

Comme précisé dans le livre "Poker No Stress", si ce complexe est épisodique ou/et spécifique au poker, une action efficace est envisageable. Toutefois, comme le complexe d'infériorité n'est pas une mince affaire, une synergie de plusieurs outils est souvent nécessaire comme nous l'expliquons dans "Poker No Stress".

Synergie, définition :
Mise en commun de moyens qui se renforcent entre eux pour aboutir à un même but.
La synergie est un phénomène par lequel plusieurs facteurs agissant ensemble créent un effet plus grand que la somme des effets attendus s'ils avaient opéré indépendamment.
Par exemple, la synergie musculaire est une contraction coordonnée de plusieurs muscles destinée à exécuter un mouvement précis impossible avec un seul muscle.

D’une façon générale, pour les stress profonds, ceux qui sont issus d’attitudes intérieures issues de l’enfance par exemple, il faut une action préventive (ici le Karaté sophrologique noté « K »), une action aux pauses ou juste avant le jeu (ici la respiration Afghane notée « R4 », et une action en urgence pendant le jeu si besoin (ici les points d'acupressure 27 rein notés « B7 »). Voilà les trois solutions simples et efficaces que propose Poker No Stress.

Comme vous le remarquerez, toutes ces actions passent par le corps, on parle de médiation corporelle. L’avantage c’est de ne pas s’appuyer sur le mental qui est ici la cause du stress. Avec le corps, il suffit de faire, aucune croyance n’est nécessaire, on fait et ça marche, un des nombreux avantage de l'approche "Poker No Stress".

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Voilà, un coaching typique "Poker No Stress" en synergie sur trois phases : avant-pendant-après, très efficace si vous faites bien les trois et qui va vous donner de nouvelles ailes pour le live :o)

Ps :
On peut se demander pourquoi un tel stress naît dans ce cas pour vous ? Cette question de la causalité dépasse de loin le cadre du coaching, toutefois, il peut être intéressant de savoir ce que nous avons constatez au fil de nos années d’expériences. En général, quand on arrive à remonter à la source du stress, nous nous trouvons souvent dans la petite enfance de la personne. Comme le dit un célèbre livre « Tout se joue avant 6ans ».

1- Première étude Poker No Stress du 7/11

publié le 27 oct. 2011 04:11 par Marc Polizzi [ mis à jour le·31 janv. 2012 10:54 par Pascale Marc ]

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

Effectivement Sébastien, ce stress est pénalisant en termes de gain, mais aussi en plaisir en de jouer en live. A la lecture des 82 situations exposées dans le livre "Poker No Stress" on peut retenir :

[ Poker No Stress p208] FT4 : Obligation de monter à l’attaque pour survivre > Outil R6

Évidement, dans le livre "Poker No Stress" nous avons mis ce stress en FT4 c-a-d en fin de tournoi, aussi le descriptif et le diagnostic que nous en faisons est un peu trop fort pour vous mais il donne bien le ton :

...Le principal obstacle à cette nécessité d’être audacieux, est si au fond de vous : « il est impossible d’être infaillible ». Si vous vivez inconsciemment l’échec comme preuve de vos défaillances ou de vos manques, prendre des initiatives va être stresseur. « Je fais de mes erreurs le ferment de mes réussites à venir » va être le type de devise à ré-activer.

Comme dans votre cas il ne s’agit pas de survivre mais tout simplement de vivre le tournoi, la devise sera plus précisément : « J'ai le devoir de faire le meilleur pour moi ». Faire l'exercice R6 à partir du moment où vous savez que vous allez vous inscrire à une partie en live, si possible à chaque fois que vous pensez à cette future partie. Ainsi vous resterez "Poker No Stress" ;o)

Vous évoquez l’ennui si votre jeu plus agressif vous met hors du tournoi rapidement. A la lecture des situations, la situation p126 du livre "Poker No Stress" « CO11 Manque de Patience » pourrait vous attirer. En réalité, en lisant le descriptif :

Description : Le manque de patience est typique du joueur qui a perdu le rythme du jeu, donc du joueur qui n’est déjà plus “dans la partie”...

On se rend compte tout de suite que ce n’est pas le même type de manque de patience dont vous parlez puisqu’il ne s’agit pas de patience pendant le jeu mais après. Dans ce cas la situation « Hors poker n°5 » du livre "Poker No Stress" est plus adaptée :

[ Poker No Stress p224] HP5 : En manque de poker > Outil X1

Description : Vous avez envie de jouer au poker mais vos finances, vos activités, votre environnement ou autre chose vous en empêche. Vous “rongez votre frein”...

Et effectivement, si vous êtes éliminé très tôt, l’exercice X1, le xylophone du crâne, ou “Battre le Tambour Céleste” comme on le nomme en Qi-Qong, va vous permettre de créer ce changement d’état intérieur pour bien vivre ce moment (page 224 du livre Poker No Stress).

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Si, à chaque fois que vous pensez à ce tournoi live, vous vous dites :

« Te stresse pas, il n’y a pas de problème » ou
« Je ne dois pas m’en faire » ou
« Pas de panique, y-a-pas de souci »

il faut savoir que vous vous programmez pour l’échec comme expliquer dans l'approche "Poker No Stress" : de beaux programmes d’auto-sabotage !

On peut se demander pourquoi un tel stress naît dans ce cas pour vous ? Cette question de la causalité dépasse de loin le cadre du coaching, toutefois, il peut être intéressant de savoir ce que nous avons constatez au fil de nos années d’expériences. En général, quand on arrive à remonter à la source du stress, nous nous trouvons souvent dans la petite enfance de la personne. Comme le dit un célèbre livre « Tout se joue avant 6ans ».

Grâce à Poker No Stress, voilà un coaching mental (la phrase de reprogrammation) associé à un coaching énergétique (la respiration soupir) qui va vous donnez de nouvelles ailes pour le live :o)

Nb:
Sébastien M. reçoit également un livre Poker No Stress offert par Poker-Gagnant et dédicacé par les auteurs :o)

0- Ouverture du jeu Poker No Stress

publié le 27 oct. 2011 03:59 par Marc Polizzi [ mis à jour le·2 févr. 2012 09:44 par Pascale Marc ]

C'est parti vous pouvez envoyez votre étude de cas "Poker No Stress"

http://www.over-pair.com/article-gagner-un-livre-et-votre-stress-coaching-gratuit-87623393.html

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3- Etudes de cas

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Spécificité de Poker No Stress

posmaster@pokernostress.fr

Liste des études de cas :

Description du stress au poker

Diagnostic Poker No Stress

Actions Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

Action Poker No Stress

Action Poker No Stress "P5" :

Conclusion Poker No Stress

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

Action Poker No Stress

Conclusion Poker No Stress

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

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Conclusion Poker No Stress

Description Poker No Stress

Diagnostic Poker No Stress

Action Poker No Stress

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Diagnostic Poker No Stress

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