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O que é Pilates?                                                                             

É uma técnica de exercício de força, flexibilidade e equilíbrio criada por Joseph Pilates (1880-1967). 

O Pilates procura o desenvolvimento equilibrado da musculatura, a simetria e harmonia corporal e a gestão perfeita e adequada de todas as capacidades e qualidades físicas.

Alinhamento, respiração, relaxação, concentração, coordenação, controlo, estabilidade e energia fazem parte de todo e qualquer movimento.

 A qualidade do movimento é a imagem do Pilates. 

 Intervenção principal

Ao nível do controlo do corpo, do centro do corpo (abdominais e costas).

Na coordenação da respiração com o movimento (maior eficácia na mobilidade livre dos membros).

No alongamento e descompressão da coluna lombar.

No alívio de dores ou tensões musculares de origem postural ou de stress.

Na sintonia, sensibilidade e reconhecimento corporal.

Na correcção de desequilíbrios musculares importantes para melhorar a qualidade de vida.

No desenvolvimento equilibrado da musculatura.
 

A quem pode interessar? 

A quem procure tonicidade muscular e um corpo esbelto e longilíneo.

A todos os que pretendem ingressar na recente técnica redescoberta que assegura a procura e resolução do equilíbrio muscular e eficácia funcional.

A quem necessita de aprender a evitar reincidências em lesões provocadas por erros posturais, tanto a nível comum como a nível atlético.

A qualquer pessoa que necessite de compensar alguns desequilíbrios provocados pela sua actividade profissional.

A quem procure ganhar força ou flexibilidade específicas.

Cristina Amil é professora diplomada pela Body Control Pilates.