Schema - Administratie -  Teamblad - Pers - Trainingsleer - Ranglijsten - Tools - Archief - Film - Blogs 

  Cross  Piste  Foto   Statistieken  VAL  VAC   Clubs  Weer  Buien  Radio  Nieuws   Routeplanner  Fietsroute  Route


Donderdag 26/08/2010

De nieuwe site is vanaf nu bereikbaar klik hier!


Maandag 23/08/2010

Veel lachende gezichten gisteren op het PK aflossingen te Leuven. Met 10 titels en vele podia werd het dan ook een Vac-hoogdag. De Leuvense piste zag soms letterlijk groen en wit. Maar het was vooral de inzet van iedereen en de samensmelting van atleten(s) uit de verschillende trainersgroepen, die het bijzonder maakten. 

Hier de volledige uitslag.

Lisa werd eerst kampioene in de 4*100 cad en daarna 2e in de 4*800 cad. Inge werd provinciaal kampioene in de 4*800 schol(met een stadionrecord voor de scholieren bovenop) en 4e in de 4*200 AC samen met Bieke, die later net geen goud haalde op de 4*400m AC.Lore, Joke en Sandy kregen goud op de 4*800 jun en Lore werd later nog eens 2e in de 4*400m AC.Daan werd met zijn ploeg 2e op de 4*800 cad en Thomas en Sander deden idem dito bij de scholieren op het ritme van Pukkelpop.

Jeffrey,Wim en Erik (nog eens op de piste) werden 2e bij de 4*800 m voor seniors en onze masters Dirk,Jos,Bert en Thomas verlegden hun grenzen en haalden net het podium.Tenslotte werden Jeffrey,Sander en Thomas nog eens 5e met de 4*400 m AC ploeg.
Met 15 atleten aan de start, tijdens een vakantieperiode en een aantal herstellenden, ben ik best tevreden. Ook de supporters waren weer talrijk aanwezig en genoten duidelijk van het spektakel.

Donderdag 19/08/2010

Lisa liep vandaag een 400 m aan zee en verbeterde haar tijd met bijna 2s.

Naam Cat Nummer Tijd SB PB 2009 PR
Vancampenhout  Lisa cad 400 64"16   65"94 PR

Zondag 15/08/2010
Op het Vlaams kampioenschap werd Sander knap 4de, met een nog meer dan behoorlijke tijd bovenop.

Heemeryck Sander SCH 1500 4’09”68 4’06”09 4’13”66  
Zondag 15/08/2010
Daan en Wim gingen in Leuven een 800m lopen.
Naam Cat Nummer Tijd SB 2010 PB PR
Herbots  Daan Cad 800 2’18”02 2’16”60 2’18”04  
Jespers Wim Mas 800 2'17"27 2'19"78   PR

Vrijdag 13/08/2010
Tessenderlo is een prachtige atletieklocatie. Speer en hamer hadden plaats op een mooi terrein naast de piste. Opwarmen kan men op een mooi aangelegd Fins pad van een kleine 2 km. Een vlotte organisatie en 's avonds koelt het voor de afstandslopers voldoende af. Hiervan profiteerden Jeffrey en Wim om hun eerste 3000 m steeple te lopen. En ze zaten met veel vraagtekens. Jeffrey na zijn laatste uitschuiver op de 3000m vlak en Wim zag de waterbak met de minuut groeien. Met een 8-tal deelnemers was de bezetting ok. Jeffrey liep technisch goed van de 5de plaats naar de 3e en kon zelf nog versnellen in zijn laatste ronde en Wim sprong over de balken of hij ze één per één in twee wou klieven. Het resultaat mag er zijn.

Naam Cat Nummer Tijd SB 2010 PB PR
Vermeir Jeffrey Jul 3000 stple 10'50"85     PR
Jespers Wim Mas 3000 stple 11'24"86     PR

Woensdag 11/08/2010
Gisteren liep Daan zijn eerste mijl in druilerige omstandigheden. Een mooie tijd, waar hij tussendoor op se 1500m sneller liep dan zijn PR.

Herbots  Daan Cad mijl 5'10"35     PR
Dinsdag 10/08/2010

Lies en Willem zijn de trotse ouders geworden van dochter Fien (50cm en 3kg352)!!

Vrijdag 30/07/2010

De VAC-avondmeeting verliep in een rustige vakantiesfeer. Ook het startpistool was blijkbaar aan vakantie toe. De prestaties komen stilaan terug op het niveau van voor de examens en de aflossingskoorts stijgt. 


Naam Cat Nummer Tijd SB PB PR
Boulangé Bo Cad 800 2'25.84 02'23"96    
Herbots  Daan Cad 800 2'19.53 2’16”60 2’18”04  
Debuschere Nick Jun 3000 9'37.70 9’43”00   PR
Vermeir Jeffrey Jun 800 2'11.08 2’10”18 2’11”56  
Decubber Jos Mas 800 2'26.74 2’20”43 2’19”49  
Herbots Bert Mas 800 2'34.17     PR
Jespers Wim Mas 800 2'19.78     PR
Mollaert Tom Mas 800 2'27.98 2’33”29 2’24”56  



Donderdag 22/07/2010

Gezien de vakantieperiode , een beperkte delegatie naar de gouden 1000m in Dilbeek. Daan net terug uit vakantie liep net onder de 3 minuten grens. Jeffrey stelde zijn record ook een gans stuk scherper. Ook Wim ging direct onder de 3 min en Jos was tevreden met zijn tijd na een lichte blessure.


Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd dit jaar

Besttijd vroeger

PR

Herbots  Daan

C

1000

2’59”77

3’03”00

3’01”51

PR

Vermeir Jeffrey

J

1000

2’50”77


2’57”79

PR

Jespers Wim

M

1000

2’58”50



PR

Decubber Jos

M

1000

3’05”05


2’53”57



Zaterdag 17/07/2010


Ellen vertrok enkele jaren geleden naar Italië. Deze maand zette ze de grote stap en we waren uitgenodigd, samen met haar vroegere atletiekvriendinnen. Het werd een heel leuk feest met alles erop en eraan . De "Belgen" konden de plaatselijke band bekoren met hun danstalent.

Op 21/08/2010 is het de beurt aan Julchen om aan Matthias het ja-woord te geven en is hiermee reeds de 4de trouwster binnen een jaar.



Zaterdag 17/07/2010

Wim is gaan lopen in Leuven waar hij de 1500 m won en daarna nog een 3000 m liep.


Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd dit jaar

Besttijd vroeger

PR

Jespers Wim

M

1500

4’36”73

4’34”90



Jespers Wim

M

3000

10’01”19

9’54”00




Zaterdag 17/07/2010

Net na de examens was er de meeting van sparta-Vilvoorde. Er kwam nog een korf aan Pr's uit de bus, maar je zag toch bij de jeugd dat de examenstress veel energie had gevraagd.


Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd

Besttijd vroeger

PR

Vancampenhout  Lisa

D

300

45”02


45”23

PR

Van Winghe Larisa

C

1000

3’36”00


3’40”10

PR


Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd dit jaar

Besttijd vroeger

PR

Dumeez Robin

C

1000

2’59”00


3’14”55

PR

Herbots  Daan

C

1000

3’03”00


3’01”51


Boulangé Bo

C

1000

3’10”00


3’19”81

PR

Van Hamme Tim

J

3000

9’28”00


9’29”14

PR

Debuschere Nick

J

3000

9’43”00



PR

Vermeir Jeffrey

J

3000

10’26”00


9’54”33


Jespers Wim

M

3000

9’54”00



PR

Herbots Bert

M

1000

3’15”00



PR

Mollaert Tom

M

1000

3’22”00



PR


Maandag 14/06/2010

Onze eigen meeting viel spijtig genoeg midden tijdens de examens en er was dan ook weinig enthousiasme bij de jeugd om deel te nemen. De meesten konden hun besttijden van dit jaar benaderen, maar meer zat er niet in. De volgende meeting is ook in Vilvoorde op dinsdag 22/6, waar men kan kiezen tussen de 300m en een 1000m.


Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd

Besttijd vroeger

PR

Decubber Joke

J

1500

5’31”75

5’31”54

5’15”36



Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd dit jaar

Besttijd vroeger

PR

Herbots  Daan

C

1500

4’47”53

4’45”85

4’52”00


Vermeir Jeffrey

J

1500

4’29”86

4’27”48

4’22”37


Jespers Wim

M

1500

4’36”57

4’34”90



Heemeryck Sander

SCH

1500

4’14”00

4’06”09

4’13”66


Decubber Jos

M

1500

4’52”57

4’46”64

4’28”27


Mollaert Tom

N

1500

5’25”12



PR


Maandag 31/5/2010

Vorige zaterdag stond Duffel op het programma. Een "must" voor de 1/2-fond loper. Een goede organisatie en uitgebalanceerde reeksen, wat moet een loper meer hebben. Mooi weer misschien ! Inderdaad bij de start van de 400m stak de wind nog een tandje bij en begonnen de eerste druppels te vallen. Vooral Bieke en Inge waren slachtoffer van de omstandigheden. Daarenboven kreeg Inge nog een ongelukkige reeks. Volgende keer beter. Bij Sander waren de omstandigheden toch net iets beter. Het werd nog niet de perfecte reeks onder de magische 2 minuten grens, maar het komt toch stilaan in de buurt. Jeffrey heeft het lang moeilijk gehad op de 800 m. Het was niet echt zijn nummer. Hij liep een evenwichtige wedstrijd en toonde dat er zeker nog wat afkan van zijn record. Daan stond als 3de in baan 1, men had er immers een meisje bijgevoegd. Hierdoor kwam hij onmiddellijk in de achterste regionen terecht en vond nooit echt zijn ritme. Jos daarentegen liep een dijk van een wedstrijd en een eerste overwinning lonkte zelf even. In zijn spoor maakte ook Bo weer een mooie vooruitgang, terwijl Tom nog op zoek is naar het juiste wedstrijdritme. Wim tenslotte liep voor de 3de keer zijn PR aan flarden op de 1500 m.


Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd

Besttijd vroeger

PR

Binst Inge

SCH

800

2’25”18

2’23”79

2’23”65


Binst Bieke

SCH

400

66”01

65”92

63”70



Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd dit jaar

Besttijd vroeger

PR

Herbots  Daan

C

800

2’19”63

2’16”60

2’18”04


Boulangé Bo

C

800

2’23”96



PR

Vermeir Jeffrey

J

800

2’10”18


2’11”56

PR

Jespers Wim

M

1500

4’34”90

4’40”39


    PR

Heemeryck Sander

SCH

800

2’01”63

2’02”36

2’06”50

PR

Decubber Jos

M

800

2’20”43


2’19”49


Mollaert Tom

M

800

2’33”29


2’24”56



Donderdag 20/5/2010

De meeting gisteren van Ninove gaf ons al een licht zomergevoel. Voor de jeugd en Tom was het vooral de anaërobe capaciteit aanscherpen richting Duffel. Sander en Thomas liepen hun PR's aan flarden. Lore wou tussen de studies door toch nog eens op de piste lopen en deed dit meer dan behoorlijk. Verkouden Joke , net terug van Turkije, toonde de nodige inzet. Jeffrey liep zijn eerste snellere nummer van het jaar en mits nog wat meer dosering had er waarschijnlijk nog een betere tijd ingezeten. Wim en Jos liepen weer een stukje sneller.


Sam heeft zich zwaar gekwetst met de brommer en is voor verschillende weken out. We wensen hem een snel herstel.


Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd

Besttijd vroeger

PR

Verbruggen Catharina

D

400

66”66



PR

Decubber Joke

J

1500

5’31”54


5’15”36


De Breck Lore

J

1500

5’21”51


4’56”10


Binst Inge

SCH

400

63”47

62”85



Binst Bieke

SCH

400

65”92


63”70



Naam

Cat

Nummer

Tijd

Besttijd dit jaar

Besttijd vroeger

PR

Herbots  Daan

C

400

62”39

62”46

61”72


Vermeir Jeffrey

J

1500

4’27”48


4’22”37


Jespers Wim

M

1500

4’40”39

4’42”01


PR

Heemeryck Sander

SCH

400

54”56


56”39

PR

Colebrants Thomas

SCH

400

56”57


59”39

PR

Decubber Jos

M

1500

4’46”64

4’47”16

4’28”27


Mollaert Tom

M

400

64”87


63”88



Zondag 16/05/2010

KVAC werd 3e bij de mannen

Zaterdag 15/05/2010

KVAC is kampioen van België bij de vrouwen.Uitslag
Donderdag 13/05/2010

De ijsheilige was present in de flanders cup te St Niklaas en gezien  de winterse omstandigheden waren op voorhand sterke prestaties eigenlijk uitgesloten. Maar het lichaam is even onvoorspelbaar dan het weer. Gedrevenheid kan immers bergen verzetten.

Inge zetten de toon door in een wispelturige wedstrijd een degelijke tijd neer te zetten. Sander deed er dan direct een schep bovenop door zijn PR-verbetering tijdens de interclub nog eens te verbeteren. Zijn tactisch inzicht wordt nu ook stilaan overgenomen door Sam en het resultaat bleef niet uit. Ook hij liep ineens 3 sec sneller. Hetzelfde deed Thomas, die op het einde een lichte inzinking te boven kwam en nog een mooie inhaalbeweging kon doen. In dezelfde wedstrijd debuteerde Wim als master op de piste. De kennismaking smaakte naar meer. Jos maakte zijn comeback op de piste en loodste de jonge garde Daan en Bo naar mooie nieuwe recordtijden. Bo was maar eventjes 24 s sneller dan vorig jaar.

Opvallend was ook de grote schare fans. Het was hartverwarmend.


Naam

Cat

Nummer

Tijd

Vorige besttijd

PR

Binst Inge

SCH

1500

4’57”08

4’54”



Naam

Cat

Nummer

Tijd

Vorige besttijd

Besttijd

Herbots  Daan

C

1500

4’45”85

4’51”07

PR

Boulangé Bo

C

1500

4’51”47

5’09”79

PR

Jespers Wim

M

1500

4’42”01


PR

Heemeryck Sander

SCH

1500

4’06”09

4’08”39

PR

Vanbroeck Sam

SCH

polstok


2m20

PR

Colebrants Thomas

SCH

1500

4’27”48

4’30

PR

Decubber Jos

M

1500

4’47”16

4’28”



Zondag 09/05/2010

De jongens promoveerden vorig jaar naar 1e landelijke en het was bang afwachten of ze in hoogste afdeling stand konden houden. Met een mooie gedeelde 5e plaats deden ze het voortreffelijk. Thomas nam het voortouw in Huizingen met een 5de plaats op de 400 h. Daarna was het snel aan Daan, die in een snelle wedstrijd zijn besttijd weer wat scherper zette. Daarna volgde Sam wiens wedstrijdinzicht steeds verbetert met een goede 5e plaats. Een volgende uitschieter werd Robin die zijn PR verpulverde en mee de wedstrijd kleurde (5e). Ook Sander kreeg een mooie wedstrijd voorgeschoteld met een supersnelle laatste ronde in 60s. Ook zijn record ging aan diggelen (2e).Maar toch was het weer Sam die de show stal, door toch over 2m20 te geraken op de polsstok, een discipline, die hij voor het eerst ontdekte.Ook Voor Thomas was de 110 m horden volledig nieuw, maar hij overleefde alle horden. Tenslotte dubbelde ook Daan door nog de 400m te lopen en de punten bijeen te scharrelen. 

Naam

Cat

Nummer

Tijd

Vorige besttijd

Besttijd

1

Dumeez Robin

C

1500

4’36”41

4’52”

PR

1

Herbots  Daan

C

800

2’16”60

2’17”89

PR

1

Herbots  Daan

C

400

62”46


PR

1

Heemeryck Sander

SCH

1500

4’08”39

4’13”


1

Vanbroeck Sam

SCH

800

2’04”39

2’03”03

PR

1

Vanbroeck Sam

SCH

polstok

2m20


PR

1

Colebrants Thomas

SCH

400 h

64”67

63”65


1

Colebrants Thomas

SCH

110 h

20’33


PR


Zaterdag 08/05/2010

Tijdens de interclub voor cadetten en scholieren meisjes  te Lanaken werd VAC mooi 3e . Door een aantal zieken moesten de meeste atletes 2 à 3 keer presteren, wat bij sommige combinaties niet altijd evident was. Dit geeft de goede prestaties nog meer glans. Binnen de groep was het Lisa die het eerste loopnummer voor haar rekening nam. Door een blessure hadden we de hordentraining wat achterwege moeten laten en dat was op een paar horden nog zichtbaar, maar dankzij de goede winterconditie verpulverde ze haar PR. Bij Bieke vlotte het op de horden vanaf het begin wat minder, maar ze sprokkelde toch nog heel wat punten tegenover een select deelnemersveld. We zagen vandaag ook een andere Catharina dan op het PK. Alleen de laatste 100 m was nog wat moeilijk, maar met een 4de plaats en een PR was iedereen dik tevreden. Inge moest dieper gaan dan verwacht om de 2e plaats veilig te stellen op de 800 m en met een debuut op de 400m nog in het vooruitzicht viel dit niet mee. Toch klampte ze lang aan bij de eerste atlete.De laatste 5 meter waren er teveel aan . Heel knap derde met een mooie tijd en verzuurd tot in elke spiervezel. En dan moest er binnen 30 'min nog de 4*100m gelopen. Ook hier deden Bieke, Inge en Lisa wat van hun verwacht werd. Net ervoor had ook Lisa haar debuut gedaan op de 200m en ook dat was een schot in de roos.



Naam

Cat

Nummer

Tijd

Vorige besttijd

PR

Verbruggen Catharina

C

800

2’31”26

2’34”45

PR

Vancampenhout  Lisa

C

300 H

49”45

50”85

PR

Vancampenhout  Lisa

C

200

28”56


PR

Binst Inge

SCH

400

62”85


PR

Binst Inge

SCH

800

2’23”79

2’23”65


Binst Bieke

SCH

400 horden

79”74

77’25



Dinsdag 27/04/2010
Het PK in cijfers.

Club

prestaties

goud

zilver

brons

VAC 

116

16

11

12

Zondag 25/04/2010

De eerste zonovergoten meeting van het jaar zit er op. Met 3 provinciale kampioenen en nog eens 4 podiumplaatsen is het bilan ruim positief, vooral dat ook de PR's de pan uit swingden. Gisteren mochten Bieke en Inge de debatten starten in een nummer waarmee ze nog niet vertrouwd waren.Ze deden dit met veel inzet en met knappe prestaties.
Daarna was het aan Robin en Daan op de 800m. Voor Robin was het zijn eerste 800 . Met wat meer durf in de eerste ronde zit een tijd onder de 2'15" er zeker in. Voor Daan, was het wat bang afwachten, maar het viel al bij al nog goed mee.

Bij de scholieren verpulverde Sander zijn record  op de 800m met 4s en ook Sam zette een mooie seizoensopener op de tabellen.

Dan was het de beurt aan ons zwemtalent Julie. Bevrijd van een heel pak zenuwen vertrok ze snel in haar eerste wedstrijd. Ze kon haar tempo goed aanhouden en liet van zich spreken door kampioen te worden. 

Catharina en Larissa mochten de eerste dag afsluiten op de 1500 m. Door een supersnelle start verliep dit wat in mineur. Volgende keer beter.

Vandaag startte Thomas voor het eerst op de 400 horden. Met een podium was hij best tevreden. Daarna deed hij nog mee aan het speerwerpen met 6 nulworpen (nog  wat aan de techniek werken). 

Catharina deed het op de 800m al een stuk beter dan de dag ervoor. Nog wat trainen en het komt in orde.

Vervolgens werd Daan knap 3e in een tactische wedstrijd waar Bo ondanks een kwetsuur nog een goed PR liep. 

Ook Sam stond als 2e op het podium . Hij liep zeer geconcentreerd , maar liet net voor de laatste bocht een steekje vallen. 

Sander daarentegen kon zich laten mee glijden met de concurrentie en als 3e hond met de hoofdprijs gaan lopen.

Tenslotte behaalde Jeffrey zijn eerste titel op de 5000m. Het werd een eenzame, warme, winderige wedstrijd, maar de titel maakte veel goed.

En laten we de talrijke supporters van de sportieve jeugd niet vergeten.  Een speciale vermelding voor Dirk die eerst de marathon van Antwerpen liep in 3u 09 en dan kwam supporteren.

Intussen hebben ook al 4 atleten hun minimum voor het Belgisch kampioenschap.


Naam

Cat

Nummer

Plaats

Tijd

Besttijd

Verbruggen Catharina

C

1500

5e

5’38”69

PR

Verbruggen Catharina

C

800

6e

2’34”45

PR

Van Winghe Larisa

C

1500

7e

6’04”29

PR

Verhaeghe Julie

C

400

1e provinciaal kampioen

63’61

PR en minimum voor BK

Binst Inge

SCH

400 horden

2e

69’50

PR en minimum voor BK

Binst Bieke

SCH

400 horden

5e

77’25

PR


Naam

Cat

Nummer

Plaats

Tijd

Besttijd

Dumeez Robin

C

800

9e

2’17”70

PR

Herbots  Daan

C

800

10e

2’17”89

PR

Herbots  Daan

C

1500

3e

4’51”07

PR

Boulangé Bo

C

1500

11e

5’09”79

PR

Vermeir Jeffrey

J

5000

1e provinciaal kampioen

17’14”90

PR

Heemeryck Sander

SCH

3000

1e provinciaal kampioen

9’06”66

Minimum voor BK

Heemeryck Sander

SCH

800

4e

2’02”36

PR en minimum voor BK

Vanbroeck Sam

SCH

800

6e

2’04”04


Vanbroeck Sam

SCH

1500

2e

4’15”01

Minimum voor BK

Colebrants Thomas

SCH

400 h

3e

63”65

PR 


Dinsdag 20/04/2010
Vicky en Thibaut zijn de fiere ouders geworden van Mathéi.
En Tine wordt nu de grote zus.







Zaterdag 17/4/2010



Net terug van een zonnige stage in Soest. Opgelucht dat alles weer zonder kleerscheuren is afgelopen en weer rijk aan ervaringen en verhalen
(deze die we doorvertellen en deze "who stays in Soest").
        De jeugd kon zijn hart ophalen aan de spelletjes, de zumba, het kampvuur,
        de meest eigenaardige opdrachten, de reis rond de wereld , natuurlijk de dagelijkse
        2 - ledige training (die iedereen meegedaan heeft) en de lange avondgesprekken.
        De volwassenen trainden, animeerden, fronsten de wenkbrauwen, speelden met de  
        kaarten , snookerden, dronken Geuze (import by Tom) en wijn, wandelden, keken
        naar de Sahara en filosofeerden tot ze al dan niet de slaap konden vatten met of     
        zonder oordopjes.
        Een boterhammetje met kaas, hesp en veel sla kan er waarschijnlijk de volgende     
        dagen niet meer in.
        En wat hebben we deze week geleerd:
              1. Bieke en Lisa gaan een bedrijf beginnen, ze zoeken nog grasknippers.
              2. Larissa heeft nauwe banden met de brandweer.
              3. Sander, Sam en Thomas gaan in de muziekwereld verder als liedjestekstschrijvers.
              4. Hanna loopt de wereld rond
                Foto's en film hier.
        
Donderdag 01/04/2010

Binnenkort beginnen de pistewedstrijden, de volledige kalender kan je hier terugvinden

Maandag 22/03/2010

Het cross-seizoen werd definitief afgesloten met het BK Masters te Seraing. De delegatie was klein maar niet minder gemotiveerd. Bij de M40 werden Dirk, Jos en Bert respectievelijk 26ste,37ste en 46ste.


Maandag 15/03/2010

Droge omloop, ijzige wind, het BK te Oostende jaargang ... (ik ben de tel kwijtgeraakt). De omloop was terug wat aangepast, maar blijft  een martelgang voor de supporters. 14 atleten stonden aan de start en Dirk en Wim moesten wegens kwetsuren supporteren. Af en toe kom je op het immense terrein iemand tegen, maar een echt cross-feest is het toch niet. Nog het BK voor de masters en dan zit het seizoen er volledig op. Daan liep als enige VAC-er, alle crossen. Het was een mooi seizoen, maar alles kan beter ! De definitieve stand in het crosscriterium kan je hier raadplegen.


Naam

Cat

#

Plaats

Cross Lennik

Aantal

Vancampenhout  Lisa

C

69

29

Samen met Grimbergen haar beste wedstrijd van het seizoen.

6

Van Winghe Larisa

C

84

53

Ondanks de mindere start, goed teruggekomen en mooi geëindigd in het peloton


Decubber Laura

C

69

59

Iets minder dan de vorige crossen, maar een stuk beter dan vorig jaar


Decubber Joke

J

113

65

Deed met veel plezier mee en geraakte net niet in de eerste helft


Aerts Yvonne

M


109

Laat zich niet afschrikken door de omstandigheden.


Binst Inge

SCH

53

7

Verstandige wedstrijd gelopen en er het maximum uitgehaald met het huidig trainingsregime




Naam

Cat

#

Plaats

Cross Lennik

Aantal

Herbots  Daan

C

85

47

Sterke reeks en gezien de omstandigheden een goed resultaat

8

Boulangé Bo

C


62

Maakt de aansluiting met zijn clubgenoten


Vermeir Jeffrey

J

58

-

Opgave wegens ziekte


Decubber Jos

M

220

167

Hield goed stand tussen al het jong geweld


Heemeryck Pieter

S

94

36

Verstandig gestart en dan werd het genieten


Heemeryck Sander

SCH

65

15

Ging ervoor, maar plotseling stond hij geparkeerd.


Vanbroeck Sam

SCH


26

Liep zich geconcentreerd naar de eerste helft.


Colebrants Thomas

SCH

69

38

De wedstrijd was net iets te lang voor Thomas, maar dit komt volgend jaar zeker goed.



Maandag 8/03/2010

De oefencross van Opwijk was in samenwerking met VAC nu een volwaardige cross. De grote bezetting bleef uit, maar dit liet sommigen toe even te schitteren op het podium.
Lisa en Larissa werden respectievelijk 2e en 3e. Inge werd na een duik naar de 2e plaats verwezen. Sander kon de wedstrijd naar zijn hand zette en haalde een mooie overwinning net als Jeffrey, die zijn zege niet gestolen heeft.
Volgende week wordt (met uitzondering voor de masters) het cross-seizoen afgesloten in Oostende. Hopelijk kunnen we er in schoonheid landen.



Naam

Cat

#

Plaats

Cross Lennik

Aantal

Vancampenhout  Lisa

C

11

2

Liep gans de wedstrijd alleen op de 2de plaats. Kende geen zwak moment.

4

Van Winghe Larisa

C


3

Een meer dan verdiend podium


Verhaeren Annick

M

28

15

Sloot hiermee weer een mooi cross-seizoen af


Binst Inge

SCH

8

2

Kwam in het bos ten val en verloor hierdoor haar tempo en flink wat meters.




Naam

Cat

#

Plaats

Cross Lennik

Aantal

Herbots  Daan

C

21

6

Kreeg een klein dipje, maar vocht zich op het einde moedig terug 

8

Boulangé Bo

C


10

Toptien en vindt stilaan aansluiting met de beteren


Vermeir Jeffrey

J

3

1

Zijn eerste overwinning in een cross. 


Vermeir Dirk

M

51

9

Toptien, het seizoen mag voor hem blijkbaar nog lang duren


Decubber Jos

M


16

Beste wedstrijd van dit seizoen.


Heemeryck Sander

SCH

12

1

Tactische overwinning, maar niet minder verdiend


Vanbroeck Sam

SCH


7

Een beetje meer trainingsarbeid en een podia zat er zeker in


Colebrants Thomas

SCH


8

Kwam ook ten val en moest gans de wedstrijd alleen achtervolgen



Maandag 22/02/2010

Met 15 moedigen werd er deelgenomen aan de cross te Kessel (Lier). Sander sprintte zich naar een overwinning en telefonisch kon ik constateren dat de sfeer erin zat.

 De familie Decubber maakt na de foto's nu ook een filmpje. Het resultaat hiervan kan je hier volgen.

Naam

Cat

#

Plaats

Aantal

Vancampenhout  Lisa

C

30

12

7

Verbruggen Catharina

C


15


Van Winghe Larisa

C


25


Decubber Laura

C


26


Labey Eline

C


28


Decubber Joke

J

6

4


Aerts Yvonne

M


37



Naam

Cat

#

Plaats

Aantal

Herbots  Daan

C

24

12

8

Boulangé Bo

C


17


Vermeir Jeffrey

J

11

7


Vermeir Dirk

M

56

20


Decubber Jos

M


33


Herbots Bert

M


42


Heemeryck Sander

SCH

22

1


Colebrants Thomas

SCH


18







Maandag 08/02/2010

Ik vind het geen goed sportief idee om het PK en het BK ieder jaar op eenzelfde parcours te laten doorgaan. Los hiervan is Lennik een echte cross, die goed georganiseerd is en zeer overzichtelijk voor de toeschouwers. Met 21 waren we een aan de start. Inge en Sander werden verdienstelijke kampioenen en Tim haalde bevrijd van de examenstress een knap podium. De junioren  met Nick en Jeffrey haalden in groep ook nog de clubtitel (net als de seniores vrouwen). Volgend weekend is er geen cross, maar daarna volgt er Lier waar de meesten goede herinneringen aan overhouden.


Naam

Cat

#

Plaats


Cross Lennik

Aantal

Verbruggen Catharina

C

34

15

10

Vertrok rustig, haalde dan op de juiste manier in, maar kwam nog tekort om de inhaalbeweging verder te zetten

8

Vancampenhout  Lisa

C


16

11

Vertrok snel, moest dan gas terugnemen maar vond haar 2de adem terug


Van Winghe Larisa

C


22

9

Vocht voor elke plaats en mag terugkijken op een mooi PK


Decubber Laura

C


30

17

Die bergjes lagen haar iets minder


Decubber Joke

J

6

4


Net geen podium, maar weer een goede wedstrijd


Verhaeren Annick

M

32

20


Werd hier nog provinciaal kampioen, maar ditmaal werd het een baaldag


De Breck Marlies

S

19

11


Ook geen grote supporter van het parcours. Liep verdienstelijk


Binst Inge

SCH

23

2

1

Liep tactisch en met succes. Proficiat



Naam

Cat

#

Plaats


Cross Lennik

Aantal

Herbots  Daan

C

50

21

13

Daan ging zeer gedreven mee met de kopgroep en kwam op dit verraderlijke parcours plots zijn grenzen tegen. Kon zich nog net op tijd herpakken .

13

Boulangé Bo

C


30

18

Zit terug bijna in de eerste helft


Van Hamme Tim

J

13

3


Mist nog net de aansluiting met de beste masters. Toch een zeer sterke wedstrijd


Debuschere Nick

J


4


Ook Nick liet het beste van zichzelf zien. Nu nog het algemene tempo nog wat verhogen.


Vermeir Jeffrey

J


5


Maakte het trio mooi vol.


Van Steen  Sven

M

85

15


Probeerde de jeugd het vuur aan de schenen te leggen, maar dit lukte slechts gedeeltelijk.


Vermeir Dirk

M


18


Zijn parcours en met Sven als wortel was er geen houden aan


Decubber Jos

M


38


Beste wedstrijd van het jaar op een parcours dat hem minder ligt


Herbots Bert

M


56


Ook Bert liep volgens mij zijn beste wedstrijd


Heemeryck Pieter

S

35

9


Streed met een groot hart, maar het verlies  op de hellingen en de bochten was te groot om blijven dicht te lopen.


Heemeryck Sander

SCH

29

1

1

Liep zich verstandig naar een 2de titel op rij.  Proficiat. Voor het BK moet de laatste 500m zeker nog wat verbeteren.


Vanbroeck Sam

SCH


8

6

Vertrok iets rustiger en had zonder een val nog een plaats of twee korter kunnen eindigen


Colebrants Thomas

SCH


16

7

Loopt als 1e jaars een beetje in de schaduw, maar de kloof met de beteren is niet groot



Maandag 01/02/2010

Onze eigen cross had plaats in een idyllisch sneeuwlandschap. Organisatorisch verliep alles bijna vlekkeloos en de prestaties van jong en oud waren meer dan behoorlijk. Ondanks de vele afzeggingen door ziekte en andere omstandigheden waren we toch nog met 20 aan de start. Na een hevige strijd haalden Inge en Sander telkens de 2e plaats. Een beetje onverwacht, maar niet minder verdiend werden Joke en Sandy 2e en 3e bij de juniores. Pieter zag dan nog een mogelijk podium net voor het vertrek aan zijn neus voorbij gaan. Volgende week wordt het vierluik afgesloten met het PK te Lennik.


Naam

Cat

#

Plaats

Cross Bornem

Aantal

Verbruggen Catharina

C

39

12

De terugval tijdens de wedstrijd is er nog steeds, maar wordt elke week minder.

10

Vancampenhout  Lisa

C


18

Hield ondanks de verkoudheid goed stand


Decubber Laura

C


29

Rukte weer stevig op in de 2de wedstrijdhelft


Decubber Joke

J

3

2

Verrast door het podium, maar verdiend


Lahousse  Sandy

J


3

Te snel vertrokken, afzien, doorbijten en een onverwacht podium als beloning


Verhaeren Annick

M

41

12

Trekt zich op aan de jeugd


Bocken Geertrui

M


23

Voorzichtige terugkeer


Aerts Yvonne

M


37

Ook Yvonne laat steeds meer tegenstandsters achter zich


De Breck Marlies

S

22

x

Liep zeer goed gedurende 2 ronden en zag toen de groene kabouter.


Binst Inge

SCH

19

2

Toonde veel karakter en aanvalslust. Versnelde in de laatste 250m, liep naar de overwinning ... Maar kon niet meer reageren in de laatste meters op de terugkeer van een karaktervolle concurrente.



Naam

Cat

#

Plaats

Cross Bornem

Aantal

Dumeez Robin

C

43

8

Legt de lat steeds hoger en daardoor wat ontgoocheld. Toch een knappe wedstrijd.

10

Herbots  Daan

C


13

Daan liep verder op zijn elan van Bornem, maar de laatste bergop bleek een muur te zijn. 


Boulangé Bo

C


23

Zit terug bijna in de eerste helft


Van Steen  Sven

M

86

11

Geslaagd wederoptreden


Vermeir Dirk

M


18

Liep met een groot hart en werd er melancholisch van.


Decubber Jos

M


38

Rustiger vertrokken en stootte door tot de eerste wedstrijdhelft


Mollaert Tom

M


53

Maakte de grootste vooruitgang de laatste weken


Heemeryck Pieter

S

33

x

Sloeg net voor de wedstrijd zijn voet om !


Heemeryck Sander

SCH

26

2

Leek af te stevenen naar een overwinning, nadat hij enkele sterke concurrenten had afgeschud. Het venijn bleek echter in de staart te zitten. Toch knap in de sneeuw,waar zijn rendement wat kleiner is.


Vanbroeck Sam

SCH


8

Na 2 mooie wedstrijden nu iets minder. Maar het was positief dat hij het hoofd niet liet hangen




Maandag 25/01/2010

Bornem is één van die grotere crossen in Belgë, met een overzichtelijk parcours. Fris, grijs en vochtig waren de weersomstandigheden. Toch waren de supporters weer trouw op post en met weer 20 aankomsten konden ze zich warm stappen of lopen. Inge en Sander zorgden voor 2 mooie podia. Wim moest noodgedwongen toekijken. Volgende week organiseert VAC zijn eigen cross in Vilvoorde. Uiteraard  zouden we dan graag nog meer volk aan de start zien.


Naam

Cat

#

Plaats

Cross Bornem

Aantal

Verbruggen Catharina

C

46

17

Vertrok rustig, maar probeerde daarna iets te snel de aansluiting te maken met de kopgroep. Hield echter al een stuk beter stand dan vorige week

9

Vancampenhout  Lisa

C


18

Met slechts 20s achter de 5de is dit een mooi resultaat. Nog een beetje meer in eigen kunnen geloven.


Van Winghe Larisa



32

Liep een sterke 2de wedstrijdhelft


Decubber Laura

C


39

Bij de start wat minder op dreef, maar liep op karakter een goede 2e helft


Decubber Joke

J

12

8

Haar sterkste wedstrijd dit jaar


Verhaeren Annick

M

54

20

De conditie stijgt nog elke week


Aerts Yvonne

M


50

Kon het groepje voor haar nog inhalen


De Breck Marlies

S

31

16

De kloof met de subtop wordt steeds kleiner


Binst Inge

SCH

26

2

Ik heb Inge zelden zo soepel zien lopen. Een verdiend podium.



Naam

Cat

#

Plaats

Cross Bornem

Aantal

Herbots  Daan

C

40

9

Terug een Daan gezien die in zichzelf geloofde en zie ineens een toptien plaats.

11

Boulangé Bo

C


29

Bo liep een verstandige wedstrijd na een lange inactiviteit.


Debuschere Nick

J

22

12

Rustig gestart, opgejaagd door Dirk en tenslotte nog een winnende sprint tegen Jeffrey.


Vermeir Jeffrey

J


13

Het liep nooit echt vlot, kon zich toch nog oppeppen voor een sprint


Vermeir Dirk

M

73

22

Blijft in alle omstandigheden iedereen verbazen


Herbots Bert

M


50

Goed op dreef


Mollaert Tom

M


51

Is weg uit de achterste geledingen en wat een sprint


Heemeryck Pieter

S

39

4

Een parcours dat hem ligt en sterk gelopen


Heemeryck Sander

SCH

41

2

Streed zich knap naar het volwaardige podium


Vanbroeck Sam

SCH


6

Sam begint de afstand beter te overbruggen. Liep blijkbaar vrij ontspannen, maar er zit zeker nog meer in.


Colebrants Thomas

SCH


18

De kloof met de kopgroep wordt klein



Maandag 18/01/2010

Het is voor de meesten wat afgelegen, maar Herentals is een voorbeeld van een cross. Gelukkig had de dooi zich net op tijd ingezet en de regen had de laatste ijsplekken verdreven. Van de bezetting kunnen de meeste clubs alleen maar dromen en ook de Brabantse clubs waren weer goed vertegenwoordigd. Samen met 2 pegasus-leden waren we met 19 aan de start om VAC te promoten. Ook de supporters waren heel aanwezig. Sander liet met zijn overwinning weer een staaltje van zijn talent zien, maar ook de anderen konden zich in de kijker lopen. 

De volgende weken zijn druk op cross-gebied, hopelijk staan we dan nog talrijker aan de start.

De volledige uitslag en de foto's vind je hier.


Naam

Cat

#

Plaats

Cross Herentals

Aantal

Verbruggen Catharina

C

49

21

Vertrok rustig op de 20ste plaats, sloot langzaam aan met de kopgroep, maar werd dan geconfronteerd met de verplichte, maandenlange inactiviteit. Binnen een paar weken is dit zeker al een gans stuk beter

7

Decubber Laura

C


37

Schuift elke cross een stukje meer naar voor en liep een 1min30 sneller dan vorig jaar


Decubber Joke

J

12

7

Eindelijk wat meer juniores. Maar het is vooral de strijd met de masters die spannend blijft.


Verhaeren Annick

M

43

15

Vindt hier een parcours op haar maat.


Aerts Yvonne

M


40

Nog net voorbij de laatste junior


Verbesselt Lies

S

31

9

Startte rustiger en liep duidelijk beter dan in Grimbergen.


De Breck Marlies

S


18

Kon haar persoonlijke concurrentes inhalen en was daarmee best tevreden



Naam

Cat

#

Plaats

Cross Herentals

Aantal

Dumeez Robin

C

46

12

Geen podium in deze sterk bezette wedstrijd maar wel een sterke prestatie met slechts een achterstand van 40s op de eerste.

10

Herbots  Daan

C


22

Daan liet in het begin van de wedstrijd het hoofd wat hangen, maar verloor daarna amper nog terrein.


Vermeir Jeffrey

J

23

9

Ondanks het gemis aan clubtegenstand liep hij een gedreven wedstrijd, met een mooie toptien plaats


Vermeir Dirk

M

105

25

Een stuk sneller dan vorig jaar en begint Jeffrey in het vizier te krijgen (dan wel één met een sterke zoom)


Decubber Jos

M


61

Ontevreden van zijn lichte terugval halverwege de wedstrijd.


Herbots Bert

M


79

Introduceerde de oortjes in de atletiek


Jespers Wim

S

57

42

Onze pre-masters beet flink van zich af


Heemeryck Sander

SCH

48

1

Weg de sneeuw en daar is Sander weer op zijn geliefkoosd terrein. Mooie overwinning!


Vanbroeck Sam

SCH


6

Lijkt ook herboren, nu nog wat trainen en hij doet ook mee voor de podia.


Colebrants Thomas

SCH


22

Ook Thomas kwam een stuk beter uit de verf. Met de sneeuwballengevechten achter de rug kan hij er terug stevig tegenaan.



Zaterdag 9/01/2010

Trailer "Sibculo The Movie" :http://www.youtube.com/user/dirklopertje
De cross van Grimbergen op Ring TV: http://www.youtube.com/watch?v=Czc5H3ItSPc

Maandag 4/01/2010

Met 24 aan de start, met 3 podia en veel hoopgevende prestaties was de trainer best tevreden in het ondergesneeuwde Grimbergen. Het parcours lag er beter bij dan vorig jaar en ook de organisatie verliep vlot. De stralende zon deed de bevroren tenen deugd. Het nieuwe jaar werd niet alleen ingezet met sterke prestaties maar ook met blijde berichten. Lies is in verwachting van een loop(er)ster en Ellen trouwt dit jaar met haar Italiaanse ridder.


Naam

Cat

#

Plaats

Cross Grimbergen

Aantal

Vancampenhout  Lisa

C

31

8

Na de wat mindere crossen liep het in de sneeuw een gans stuk vlotter. Bijna gans de wedstrijd haalde ze deelneemsters in en liep zelf even 4de

11

Van Winghe Larisa

C


17

Liep tussen 2 groepen en was 4de 1e jaars


Decubber Laura

C


20

Komt rustig maar zeker in de middenmoot


Decubber Joke

J

4

4

Gelukkig waren er de seniors en veteranen om mee te strijden


Verhaeren Annick

M

26

12

Zette 2010 goed in


Dobbeni Mia

M


14

Haar beste cross dit jaar


Fonteyn Mieke

M


20

Bijgestaan door veel supporters


Aerts Yvonne

M


24

Ook voor Yvonne was de sneeuw geen nadeel


Verbesselt Lies

S

18

6

Zeer sterke eerste helft, maar miste daarna de tempotrainingen. Zou met de subtop moeten meekunnen


De Breck Marlies

S


10

Steeds beter, maar met kleine stapjes


Binst Inge

SCH

19

3

Op podium naast sterke concurrentes



Naam

Cat

#

Plaats

Cross Grimbergen

Aantal

Dumeez Robin

C

30

3

Mooi eerste podium van Robin en daar heeft hij zelf voor gezorgd, door zelf de wedstrijd in handen te nemen

13

Herbots  Daan

C


9

Ook Daan kwam sterker uit de winterstop en liep een verstandige wedstrijd


Vermeir Jeffrey

J

14

7

Hing zijn wagonnetje aan bij Gert en kon zo de kloof maken. Nu nog die laatste km beter leren overbruggen.


Debuschere Nick

J


9

Liep eveneens een sterke wedstrijd en liet de kop niet hangen toen het even minder ging


Vermeir Dirk

M

65

16

Wordt naar eigen zeggen steeds beter, maar daar leek het ook op.


Decubber Jos

M


36

De sneeuw was niet zijn beste vriend.


Herbots Bert

M


44

Voelde zich duidelijk wel in zijn sas.


Duysters Johan

M


58

Heeft tijd nodig om al die afstanden op te meten en kwam met een beter gevoel aan.


Heemeryck Pieter

S

36

11

Geen voeling met de sneeuw


Jespers Wim

S


22

Staat zijn mannetje


Heemeryck Sander

SCH

18

2

Beter dan Brussel, maar nog niet top op de sneeuw. Mooie strijd voor de overwinning


Vanbroeck Sam

SCH


4

10 dagen deftig getraind en daar staat hij weer, hopelijk zet hij deze stijgende lijn verder.


Colebrants Thomas

SCH


13

Net uit de ziekenboeg, volgende cross staat hij er weer.




Zaterdag 2/1/2010

Onze beste wensen voor 2010!

Bij "Archief" vind je de voorgaande jaren.

"Sorry i took your time, i'am the poem that doesn't rhyme"