Szukaj w tej witrynie

- jak

 
Zajęcia Szkoły Bycia Otwarta Rzeka są przyjemne i ciekawe. Kluczową rolę odgrywa ruch – to główne narzędzie pracy. Wykonuje się go w kręgu, ponieważ krąg jest archetypową formą dynamizującą energię, ułatwiającą kontakt, dającą uczucie pełni i jedności. Metodę praktykuje się boso - by oddać ziemi napięcia i stres. Śledząc ruchy instruktora uczestnicy otwierają się na odkrywanie i doświadczanie nowych gestów i postaw życiowych, na nowy sposób postrzegania i odczuwania. Dzięki Otwartej Rzece odzyskujemy formę fizyczną i wiarę w siebie. Mięśnie i stawy stają się bardziej elastyczne (my też), postawa pewniejsza (my też). Zmienia się nasz stosunek do życia, pojawia się akceptacja, wzrasta poczucie wartości. Spotkanie z innymi i z samym sobą otwiera dostęp do głębszych pokładów naszej uczuciowości, daje możliwość pełniejszego jej wyrażania, a więc pełnego wyrażania siebie.
 
Nie bez powodu nazywa się Otwartą Rzekę gimnastyką ekspresyjną - ruch sprzyja nie tylko uwolnieniu ciała (nas)
od usztywnień, napięć, ograniczeń, rozpuszczeniu blokad energetycznych, ale również (przede wszystkim!) uzewnętrznieniu różnych form istnienia. Z każdym krokiem zyskujemy nową świadomość, rozpoznajemy osobiste obsesje, własną postawę psychofizyczną. Ale i to nie wszystko. Uczymy się też postaw ciała, które niosą w sobie określony potencjał ekspresji: możemy być wyczekujący albo przedsiębiorczy, ekstrawertyczni albo introwertyczni, egoistyczni albo altruistyczni, ulegli albo autorytarni, czuli albo twardzi. Bo życie - by mogło być przeżyte w sposób harmonijny, kreatywny - oczekuje od każdego z nas nieskończonej liczby rozwiązań, nieograniczonej zdolności ekspresji, całej gamy różnych zachowań.

Dla Szkoły Bycia Otwarta Rzeka kluczową sprawą jest samorealizacja człowieka, możliwie najpełniejszy rozwój, kreatywność. A kreatywność najlepiej rozwija się w działaniu. Dlatego techniki Rzeki, choć kształtowały się
i rozwijały przez prawie 50 lat badań i eksperymentów, nigdy nie zamknęły się w swojej formie: zarówno ruch jak i inne ćwiczenia dostosowywane są zawsze do potrzeb poszczególnych osób i sytuacji. Każda chwila jest inna, każda grupa jest inna, więc i technika musi umieć odnieść się do tych różnic, „kreując” w każdej chwili nowe doświadczenie. Prowadzący podąża intuicyjnie za potrzebami grupy, odwołuje się, kiedy trzeba, do odpowiedniego aspektu systemu, a często, zainspirowany przez sytuację, tworzy nowe rozwiązania.

Niezwykle istotnym elementem jest muzyka, która wspiera proces transformacji energetycznej i emocjonalnej, budzi naszą witalność. Pozwala nawiązać kontakt z różnymi stanami wewnętrznymi i łatwiej je wyrazić, otwiera nas
na zapomniane, stłumione gesty. Późniejsze fazy pracy (ruch libero - wolny) pozostawiają miejsce na swobodny przepływ emocji. Te, niczym otwarta rzeka, napływają do najgłębszych pokładów psyche, oczyszczając ją z zatorów emocjonalnych, odpowiedzialnych za złe samopoczucie, dolegliwości.
Masaż to kolejny sposób, by poznać siebie poprzez własne ciało, nauczyć się nowego rodzaju relacji z samym sobą
i z innymi ludźmi. Pomaga skorygować postawę ciała, zrelaksować się, sprzyja swobodnemu przepływowi energii. To pełen miłości dialog z ciałem, prawdziwy taniec energii, harmonizujący i równoważący cały organizm.
Medytacja pozwala docenić całą elastyczność i wolność osiągniętą podczas ruchu. Nawiązać kontakt z naszym najgłębszym Istnieniem, naszą pełnią. To stan, w którym możemy odkryć, że granice wyznaczone przez nasze ciało, przez myśl, charakter czy osobowość, nie określają naszej Prawdziwej Natury. Stan, w którym wychodzimy naprzeciw naszej Obecności, by rozpoznać się w tym subtelnym doświadczeniu i zintegrować je w świadomości, przenieść do codziennego życia.
 
Otwarta Rzeka to również wyśmienita zabawa, możliwość odczuwania prawdziwej radości, przeżywania nowych doświadczeń. Lepszego poznania samego siebie. Rozwoju. To droga do tego, by przejawiać się w życiu w sposób całkowity, pełny, używając z radością całego potencjału naszego Istnienia.
 
 
(na podstawie materiałów Szkoły Bycia Otwarta Rzeka)

 

więcej o korzyściach z praktykowania metody na:
 
przeczytaj też:
 
wolisz informacje podane w aptekarskich dawkach?
Rzeka w kropelce