皆さん、冬になるとダイエットは一休みなんて方はいらっしゃいませんか？

 

　そのような方は、冬は蓄えの季節なので、ダイエットは暖かくなってからとお考えなのでしょう！

 

　しかし、冬はダイエットのチャンスでもあるのです。

 

　それが、薄着ダイエットです。

 

　御存知のように、冬は寒いので、体を動かすのも億劫だし、厚着をして体も動かしにくいので、ダイエットには不向きだと考えがちです。

 

　しかし、寒い冬に薄着をするだけでダイエットができるのです。

 

　このサイトでいつも書いていることですが、ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとることです。

 

　薄着ダイエットは、消費カロリーを多くしてダイエットする方法です。

 

　冬は寒いので、薄着をすると外気が体温を下げようとします。

 

　しかし、人間は体温が低下してくると声明を維持するために体温を上げようとします。

 

　つまり冬場に薄着をすれば、体温を上げるために、脂肪を燃焼しダイエットできてしまうのです。

 

　女性、特に冷え性の女性は、冬場は寒いからといって厚着をしがちですが、厚着は血行を悪くして、さらに冷え性を促進してしまいます。

 

　薄着をすれば、体温の低下を防止するため、一旦は血管を収縮させて血の巡りが悪くなりますが、少し我慢すれば体温を維持するために脂肪を燃焼させ、さらには、血の流量を増やして血液で熱を運搬しようとします。

 

　このため、冬場の薄着は、ダイエット効果と冷え性対策の一石二鳥になります。

 

　ここで、注意が必要なのは、日ごろ厚着をしている人が急に薄着になると、風邪をひいて、ダイエットどころではなくなるということです。

 

　薄着は徐々に進めていき、体調が悪いとこは暖をとるためにきちんと適度な衣服を着用しましょう！

 

　寒い冬に薄着でダイエットし、血行を良くしましょう！