今寝転がりダイエットが話題を呼んでいます。寝転がりダイエットとは、その字の如く、寝転がってダイエットする方法ですが、ただ、寝転がればよいというわけではありません。寝転がりダイエットに使用するのが、ストレッチポールと呼ばれる、直径約２０ｃｍ、長さ約１ｍのポールです。このストレッチポールを横にしたり、縦にしたりして、その上に仰向けに寝転がり、腕を大きく動かすことによってダイエットできます。このとき重要なのが、腕（肘）を背中より後ろまで動かすことです。腕（肘）を背中の後ろまで動かすことにより、肩甲骨近くになる褐色脂肪細胞が活性化され、ダイエット効果が現れます。

　立ったままでも、腕（肘）を背中の後ろまで大きく動かせば、褐色脂肪細胞は活性化され、ダイエットが出来ます。しかし、ストレッチポールの上に仰向けに寝転がり、腕を広げたり、上げたりするだけで、自然と重力で腕が背中より後ろに動くので、褐色脂肪細胞を活性化しやすくなります。ここが、寝転がりダイエットの優れたところです。ストレッチポールに仰向けに寝転がり、無理なく腕を動かすだけで、褐色脂肪細胞を活性化できるのです。ストレッチポールはインターネット上でも販売されています。安いモノは数千円から、DVD込みで1万円強のモノまであるようです。目的に応じて購入されてみてはいかがでしょうか？

　寝転がりダイエットは、お手軽ダイエットの代表的ダイエット方法です。ますは、実践してみて下さい。