骨盤ダイエットとは、歪んだ骨盤を矯正することによりダイエットする方法です。なぜ、骨盤を矯正することでダイエットが出来るのだろうと疑問に思う方もいるかもしれません。しかし、下腹がぽっこり出ている方等には骨盤ダイエットがお勧めです。骨盤は上半身と下半身をつなぐ大事な骨ですが、この骨盤が歪んだり、開いたりすることにより、内臓を支える機能が低下して下腹がぽっこり出たりします。特に子供を産んだ後の女性は、子供を生むために骨盤を広げるため、産後にきっちり骨盤を元に戻すことが重要です。

　さて、この骨盤の歪みや開きをどうやって元に戻すかですが、一番確実なのは骨盤矯正の専門店やマッサージ店に行くことです。最近では骨盤ダイエットを謳った店も多いのでインターネットで検索すれば多くの専門店が出てきます。でも、お金をかけたくないという方にお手軽な骨盤ダイエット方法があります。それは、太ももの内側のストレッチをすることです。骨盤が歪んだり、開いている方の多くはＯ脚の方です。Ｏ脚の原因は足の内側の筋力が外側と比較して弱いため骨盤からの骨が外に開きＯ客になってしまいます。このため、足の骨に引きずられるように骨盤が開いていってしまい、内蔵を支える機能が低下して下腹がぽっこり出てしまいます。そこで、太ももの内側を鍛えるのですが、人間の体は大きな負荷をかけなくても、ストレッチのような刺激を与える程度で筋力はアップできるのです。毎日１５分伸脚や開脚で太ももの内側に刺激を与えるだけで筋力がアップし、Ｏ脚が改善され、骨盤も矯正されます。

　さらに効率を上げたい方は、座ったときに膝を揃え、膝の内側同士を足で押し付けあう事で、太ももの内側の筋力を向上させることが出来ます。また、歩行の際にも太ももの内側を伸ばすようにあることにより、太ももの内側が鍛えられ、骨盤矯正の効果が上がります。努力の嫌いな方は骨盤矯正専門店へ、お金をかけたくない方は、上記の方法を試してみてください。