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さて、その具体的方法です。まず、全身が映る鏡を用意します。次に服を全て脱ぎ、全裸になります。鏡に映った自分の姿を良く観察して、こうなりたい自分を想像します。例えば、ウェストをもう少し細くしたいと思うなら、理想的なウェストまで細くなった自分を想像しながら、鏡の自分と見比べます。そのギャップを埋めた自分が鏡の中に見えてくればＯＫです。また、太ももを細くしたいのであれば、太ももの細くなった自分をイメージし、鏡の自分と見比べます。そのギャップを埋めた自分が鏡の中に見えてくるまで、太ももの細くなった自分をイメージします。これを一日１５分行うだけです。
これは、全身だけでなく、顔にも応用が効きます。手鏡でも化粧鏡でも何でも構いません。鏡を用意します。鏡に映った自分の顔を良く観察して、こうありたい自分の顔をイメージします。このとき、漠然とこうありたいと思うより、具体的に、例えば、あごをもう少し細くしたいとか、目を二重にしたいとか、えらをもう少し小さくしたいなど、自分が気にしている箇所を、具体的にどうしたいと思う方が、効果があります。毎日１５分鏡を見て、なりたい自分をイメージするだけで、あなたの思う自分になれます。
まずは、実践してみてください。早い人は１週間で、効果が現れます。また、短いスパンでは気付かない変化も長いスパン続けると大きな変化となって現れます。人間に備わった力を有効利用して、お手軽に、簡単にダイエットしましょう。
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