左手食事ダイエットは、ダイエットの基本を抑えた、誰でも出来るお手軽ダイエットです。ダイエットの基本は、摂取カロリーを消費カロリーより小さくすることです。その中で摂取カロリーを抑制する方法として、満腹中枢を満足させる方法があります。満腹中枢は、食事を摂って、しばらくしてから満足する性質を持っています。

 

　食事ダイエットでは、食事はゆっくり摂りなさいといいます。これは、食事をゆっくり摂ることにより、食事を摂っている間に満腹中枢が満足し、摂取する食事量が減るからです。しかし、人間、長年の習性を急に変えることは困難です。何らかのきっかけが必要になります。

 

　左手食事ダイエットは、その良いきっかけとなります。左手で食事することにより、強制的に食事する早さを遅くするのが左手食事ダイエットです。まさに、誰でも出来るお手軽ダイエットの代表です。このため、左手食事ダイエットではルール作りが重要です。ゆっくり食べることが目的ですから、お箸を使って、ご飯を掻きこむ事は禁止です。また、お箸でおかずなどを刺す事も禁止です。基本的には、どんな食材もお箸で摘んで食べることがルールです。

 

　例え大豆や黒豆が出てもお箸で一つ一つ摘んで食べるのです。こうすることによって、否が応でも食事時間は長くなります。食事時間が長くなれば、満腹中枢が刺激され、摂取する食事量が減少します。摂取食事量が減ってくると、胃が小さくなり、少量でも満足感が得られるようになり、ダイエットの良いサイクルがつくられます。左手食事ダイエットで、ダイエットの好サイクルをつくりましょう！