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ここでは、太ももダイエットについて紹介します。太ももは多くが脂肪であり、女性にとっては部分ダイエットしたい部位の上位に上がってきます。この太ももは脂肪分がつきやすく、落としにくい部位のひとつです。
そこで巷には多種多様に渡る太ももダイエットが存在します。その中で、もっとも手軽で効果的なので、ももの内側を意識するダイエット方法です。具体的には歩く際や、腰を下ろしているときも太ももの内側を意識して締めることです。太ももの太い人の特徴として、足の外側に意識が行って、太ももの内側よりも外側の筋肉が発達し、太ももの内側に脂肪がついて落ちにくくなります。このため、太ももダイエットをする場合、太ももの内側を意識し、常に太ももの内側に軽く力を入れて、太ももを締めると効果的です。また、腰を下ろしているときも、膝を閉じ、膝と膝を内側に締める意識でいると太ももが細くなります。太ももがあたって、膝を閉じられない方は、はじめは、膝に適当な大きさのボール（野球ボールやバレーボール等）を膝に挟んで膝を締めると効率的です。一度試してみてください。
脂肪がつきやすい、太ももの内側に筋肉をつけ、頻繁に動かすことが太ももダイエットのコツです。
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