ダイエットをする目的は人それぞれだと思います。誰からみても太った人が、一念発起してダイエットする場合もあれば、周りから見たら、十分細身でこれ以上やせる必要があるの思われる人が、自分ではまだまだ太っていると思いダイエットする場合もあると思います。

　しかし、ダイエットの一番の目的は健康的にやせるということだと思います。先程の前者の人は、そのままでは本当に健康を損ねるかもしれません。また逆に、急激なダイエットに挑んで、健康を損なう場合もあると思います。一方、後者の方は、自分だけが太っていると思い込み、どんどんダイエットを続け、逆に健康を損なう場合が考えられます。ここで、ダイエットを考えている方は、自分を見つめ直してもらいたいのです。何のためにダイエットをするのか？

　前者の方は、まず、余裕を持った目標を立てることです。目標を持たずにダイエットをしても成功率は低いです。ダイエット成功の秘訣は具体的目標を立てることです。例えば、１年間で１０ｋｇやせるとか、長期的に目標を立て、この目標を達成するためのマイルストーンも決めることです。例えば、最初の１ヶ月間で１ｋｇやせる。半年で６ｋｇやせる。そして最終的には１０ｋｇやせる。このような、具体的目標を立てることにより、ダイエットは順調に進んでいくのです。

　一方、後者の方は、まずは、自分の理想形を具体的数字で考えてみることです。例えば１６０ｃｍの身長の人が３０ｋｇを目標にすることは、非現実的だし、非健康的です。しかし、やせている人でダイエットをする人は、これに近いことを行っています。ただ、それが具体的数字として認識されず、直感的に自分は太っている。まだまだやせないとと抽象的な目標設定でダイエットしている場合が多いのです。これでは、健康的にダイエットすることは不可能です。まわりがみてやせていても、自分が太っていると思っている人は不安で仕方が無いのでしょう。自分でそう思うなら、ダイエットは続けても構いませんが、具体的数字で目標を設定して、ダイエットをしましょう。具体的数値目標を設定することで、異常なまでにやせる、無謀なダイエットはなくなります。ここで重要なのは、具他的かつ現実的数値目標を立てることです。

　ダイエットの意義は、健康で美しい体を作ることです。ただ単にやせることがダイエットの意義ではありません。ダイエットの意義を良く考えて、健康的に美しくダイエットしましょう。