Embora estejamos sempre atentos à condição física de cada aluno, em todas as classes, nesta damos especial atenção ao estado físico da pessoa idosa e/ou doente, promovendo deste modo a saúde, o bem-estar e a auto-estima.

De modo a integrar todas as pessoas, algumas praticam sobre a marquesa, outras na cadeira e as mais aptas sentam-se no chão. Iniciamos a aula com uma série de movimentos que lubrificam as articulações e preparam a musculatura para os exercícios de Hatha yoga.

Realizamos igualmente técnicas respiratórias, de relaxamento e meditação.

As sessões de Yoga Suave não diferem muito das classes normais a não ser pelo facto de se realizarem exercícios mais simples e adaptados à faixa etária em questão.

Presentemente temos nesta turma pessoas dos 50 aos 80 anos.