Os interessados podem assistir a uma aula grátis, antes de se inscreverem.
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Escolha uma gravidez saudável e um parto tranquilo
Método para um Parto Suave e Natural
» Reduzir a ansiedade e o medo do trabalho de parto
» Aumentar a probabilidade de um parto mais breve
» Controlar e lidar com as dores e as contracções
» Aulas Teóricas e Práticas
Gravidez
Trabalho de Parto
Parto
Puerpério
Aleitamento Materno
Exercício Físico específico(para facilitar o parto)
Técnicas de Respiração
Técnicas de Relaxamento
Possibilidade de acompanhamento durante todo ou parte do trabalho de parto por Enfermeiro-Obstretra e Doula
* Enfermeiro António Ferreira, Especialista em Saúde Materna e Obstétrica, Membro do Comité Nacional para o Aleitamento Materno, Membro da Humpar - Associação Portuguesa pela Humanização do Parto, Pós-graduado em Pedagogia da Saúde e Mestre em Ciências de Enfermagem, Avaliador dos hospitais candidatos a hospitais amigos do bebé.
Ivone Apolinário, mãe, Doula, é formada em Macrobiótica (Consultora) pelo Instituto Macrobiótico de Portugal, é terapeuta de Shiatsu, praticante de yoga desde 2001, iniciada em Reiki, instrutora de Ki Move. Dá formação na área da Saúde Integral e Natural, consultas de Orientação Alimentar e Estilo de Vida, consultas de Empowerment e Desenvolvimento Pessoal, cursos de Gravidez Natural e Maternidade Holística, demonstrações Pano Porta-Bebé, Cozinha Natural Macrobiótica e Vegetariana; é licenciada em Relações Internacionais.
Novo Serviço
Aulas de Preparação para o Parto individuais
Serviço mais personalizado onde as conversas giram à volta da gravidez, parto e pós-parto e praticamos exercícios físicos e respiratórios, relaxamento, etc..
A grávida escolhe o número de aulas de que necessita para se sentir confiante e poderosa!
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NOVIDADE:
Visualização de Videos sobre Partos
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AULAS DE KI MOVE PARA GRÁVIDAS
Consulte os seguintes sites, para mais informação sobre o parto humanizado:
AULAS DE KI MOVE com Ivone Apolinário
O objectivo destas aulas é facilitar o movimento do Ki (Chi) ou Energia Vital, que corre nos meridianos (canais energéticos) do nosso corpo, através de várias técnicas e exercícios terapêuticos tradicionalmente usados no Oriente para estimular essa circulação:
- Do-In (Auto-massagem)
- Yoga
- Chi-Kung
- Técnicas de Respiração
- Estiramento dos Meridianos
- Técnicas de Relaxamento
Nas aulas de Ki Move promove-se
- a circulação energética do corpo
- o cultivo da energia vital
- o desbloqueio de pontos doridos e tensões
- a correcção da postura
- a flexibilidade
- a consciência corporal
- o aumento da capacidade respiratória
- o relaxamento
Horário: Terças, 18.30-20.00 e/ou Sextas 20.00 - 21.30
Duração das aulas: 1h30m.
Preço/ mês: 1 x semana €20| 2 x semana € 35
Preço p/ casais: 1 x semana € 35/casal | 2 x semana € 55/casal
De acordo com a filosofia oriental, a doença não é mais do que energia estagnada.Para preservarmos e desenvolvermos a saúde, o Ki deve mover-se com liberdade e equilíbrio.
A técnica Ki Move beneficia o corpo e a mente.
Ivone Apolinário é formada em Macrobiótica (Consultora) pelo Instituto Macrobiótico de Portugal, é terapeuta de Shiatsu, praticante de yoga há vários anos, iniciada em Reiki, instrutora de Ki Move, dá formação na área da Saúde Integral e Natural, consultas de Orientação Alimentar e Diagnóstico, consultas de Empowerment e Desenvolvimento Pessoal, cursos de Gravidez Natural e Maternidade Holística, demonstração Pano Porta-Bebé, Cozinha Natural Macrobiótica e Vegetariana; é licenciada em Relações Internacionais.
MEDITAÇÃO - Sessões
Nestas sessões de meditação será dado enfâse ao aquietamento e ao relaxamento, numa primeira fase, sem preocupação com exercícios de concentração que exigem esforço e um grande dispêndio de energia mental. Exercitar a mente, procurar concentrar-se num mantra, num mandala, num som, numa vela, etc., permite a disciplina mental, mas impede a grande ligação ao Todo, a qual só se pode manifestar num estado de completa liberdade mental, e, obviamente, de grande tranquilidade. Como conseguir essa tranquilidade tem sido estudado por várias disciplinas e existem várias técnicas de meditação para esse efeito. O nosso objectivo com estas sessões de meditação não é ensinar a meditar (só é possível ensinar técnicas), mas desfrutar de uma hora de total atenção aos pensamentos, emoções e corpo, uma hora em que nos dedicamos apenas a estar connosco mesmos, sem objectivos, sem pressas, sem disciplinas, sem tempo. Uma hora em que não procurámos atingir nenhum estado sublime ou superior, mas somente nos amámos e ouvimos o som do universo dentro de nós mesmos.
"Numa tentativa de se evadir dos seus conflitos, o homem tem inventado diversas formas de meditação, porém, todas elas se baseiam quer no desejo, na vontade ou na ânsia por obter algo, o que implica conflito e o emprego de esforço a fim de alcançar determinados resultados. Esta luta consciente e deliberada sempre se circunscreve nos limites de uma mente condicionada, que não possui liberdade. Todo o esforço empregue na meditação constitui a sua própria negação. A meditação consiste no término da acção do pensamento; só então pode chegar a existir toda uma dimensão intemporal." J. Krishnamurti
HATHA YOGA
com Jutta Antarjyoti
Quintas, com Jutta Antarjyoti**, das 18.30 às 19.30
Preço/mês: 25 euros, 1 x semana; 40 euros, 2 x semana.
**Jutta Antarjyoti, Professora de Yoga(Deutscher Yoga Bund im Haus Yoga Vidya) ; Terapeuta Ayurvèdica (Berufsverband der Yoga Vidya Gesundheitsberater-BYUG)
Yoga para Bebés e Crianças
com Paula Francisco
Yoga bebés, com Paula Francisco*
Yoga para bebés parece uma novidade... no entanto, sempre existiu! Se observarmos com atenção as posições naturais dos bebés , verificamos que são posturas de Yoga, muitas delas avançadas, executadas sem qualquer aprendizagem.
Cinco razões porque os bebés são naturalmente praticantes de Yoga: (Helen Garabedian, Bitsy Yoga)
1. Eles preferem respirar pelo nariz
2. Eles apenas se preocupam com o momento presente
3. Eles amam incondicionalmente
4. Eles praticam Yoga naturalmente, como parte do seu desenvolvimento
As necessidades de movimento natural dos bebés são hoje em dia, condicionadas pela utilização excessiva das baby-cok, carrinhos, espreguiçadeiras, etc. Estes devem ser utilizados, com moderação, parecem contribuir par a atrasos de desenvolvimento do bebé.
O tempo que os pais passam, hoje em dia com os seus filhos e para os seus filhos, é mínimo. Yoga para bebés, é uma pratica conjunta de pais e bebés. Um momento único no dia, em que ambos "estão" um para o outro. Yoga significa "união", união de corpo e mente, de pais e filhos.
Benefícios do Yoga para os bebés:
1. Ajuda a dormir melhor
2. Melhora a digestão e diminui as cólicas
3. Reduz a inquitação e irritação
4. Promove a saúde
5. Reforça os laços afectivos com os pais
6. Beneficia o desenvolvimento neuromuscular
7. Cultiva a auto-estima
8. Interioriza a consciência do corpo
9. Reforça o sistema imunitário
10. Reduz a ansiedade
Benefícios para os pais
1. Descobrir novas formas de estimular o desenvolvimento do seu bebé
2. Contribuir, desde a mais tenra idade com laços afectivos mais fortes
3. Conhecer melhor o seu bebé, diminuindo a ansiedade.
4. Sentirem-se mais felizes ao verificarem o seu bebé mais feliz!
Nivel 1: dos 0 aos 9 meses;
Nivel2: dos 10 aos 24 meses.
Yoga Infantil, com Paula Francisco *
Actualmente, as crianças começam desde cedo a sofrer com o ritmo da vida diária. Estão sujeitos a estimulações excessivas provenientes de diversas fontes : televisão, centros comerciais, tráfico automóvel, escolas com numero elevado de alunos, etc. Elas crescem num mundo onde a competição é uma a regra que lhe é exigida. Toda a criança criada neste meio desenvolve uma ansiedade excessiva.
A prática de Yoga permite aos mais pequeninos aprender a tranquilizarem-se sozinhos, a desenvolver a auto-estima e a promover o auto-conhecimento.
Fisicamente, permite aumentar a tonicidade muscular, a flexibilidade, a coordenação motora e a melhorar a postura corporal.
Mentalmente, desenvolve a capacidade de atenção, concentração, memória, trabalha a vertente emocional, melhora o sistema nervoso e reforça a sensação de equilíbrio interior, contribuindo para um melhor relacionamento com eles próprios e com o mundo que os rodeia .
Paula Francisco: Mãe, praticante de Yoga há oito anos, instrutora de Hatha Yoga, formada pelo Núcleo de Estudos Yoga Natarája (em formação contínua), segundo nível de Reiki - método Usui, é licenciada em engenharia civil, mestrado em engenharia municipal.
* Paula Francisco: Mãe, praticante de Yoga há oito anos, instrutora de Hatha Yoga, formada pelo Núcleo de Estudos Yoga Natarája (em formação contínua), segundo nível de Reiki - método Usui, é licenciada em engenharia civil, mestrado em engenharia municipal.
Aulas de Violino (Método Suzuki)
(turmas a partir dos 2 anos e meio / 5 anos)
Deixe-se levar na aventura musical através do Método Suzuki! Acompanhar os seus filhos na sua formação musical e mestria violinística, são os ingredientes mágicos para que a música flua de uma forma única, mas num seio familiar. Tal como a Criança fala antes de saber ler e escrever, o seu filho terá agora a oportunidade de aprender a tocar violino sem ter de ler o que tão naturalmente lhe sairá dos Ouvidos!Incentivar a Criança na Música é dar-lhe a oportunidade de redescobrir o que sente sem precisar de palavras. Porque aprender Violino é meditar sobre a perfeição de quatro cordas!
Aulas de Danças Africanas com Rogério Boane*
Segundas, 19.30-20.45 | Preço: 30 €
* Rogério Boane é bailarino, actor e músico.