 La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates,
est un système d'exercice physique développé dans le début du XXe siècle par Joseph Pilates. Pilates appela sa méthode contrologie, en référence à la façon dont
la méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les
muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du
corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent
dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans
cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de
décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du
rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon
alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. (Wikipedia) Pilates is a physical fitness system developed in the early 20th
century by Joseph Pilates in Germany.
As of 2005, there are 11 million people who practice the discipline
regularly and 14,000 instructors in the United
States.
Pilates called his method Contrology
because he believed his method uses the mind to control the muscles.
The program focuses on the core postural muscles which help keep the
body balanced and which are essential to providing support for the spine. In particular, Pilates exercises teach awareness of
breath and alignment of the spine, and aim to strengthen the deep torso muscles. (Wikipedia)
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