|
AquaAerobic
Aqua – aerobic vznikl v zámoří zhruba před 10ti lety. Původní cvičení se využívalo k rehabilitaci pohybového aparátu, zejména u atletů, kteří si takto léčili svá zranění. Zanedlouho tuto metodu začali využívat i jiní sportovci a posléze se ujala i u široké veřejnosti. Postupem času se toto cvičení začalo vyvíjet až do dnešní profesionální podoby. Velmi podobné formě cvičení se říkalo gymnastika ve vodě, ovšem toto cvičení bylo velmi odlišné od dnešního Aqua – aerobicu. Cviky byly pomalé, nudné a bez žádného specifického efektu. A tak o vodní gymnastiku přestal být zájem. Současně se ale Aqua – aerobic nepřestal vyvíjet, cviky se efektivně zdokonalovali a pro svůj účinek se Aqua – aerobic opět dostával do povědomí převážně u žen.
Aqua – aerobic a jeho výhody
Pomůcky
Teprve v nedávné době se začali využívat pomůcky i u nás v České republice. Na hodinách se můžete setkat s vodními činkami, se speciálními rukavicemi které využívají odpor vody, nudle (noodel) se využívají zejména na zpestření hodiny, ale také se využívají při posilování převážně oblasti břišní krajiny. Taktéž se můžete na hodinách setkat se stepy, které se využívají v teplejších bazénech za pomocí speciálních Aqua bot. V mělké a v přechodné vodě není nutné využívat pomůcky, slouží pro zefektivnění a zpestření hodiny. V hluboké vodě je naopak dobré používat pomůcky, které zajistí dobré držení těla. Jsou to například Aqua Belty, což jsou pásy, které nadnáší tělo a donutí správné držení těla.
Co je potřeba na cvičení
Kde si aktuálně můžete zacvičit s LuckaNem Akváč zjistíte v rozvrhu. |
|
|
|
AquaAerobic |