Los gestos técnicos carecen de importancia si no conseguimos desplazarnos en la pista correctamente para lograr la posición que me permita ejecutar el movimiento correcto. El tenis es un juego de movimiento, donde el juego de pies cobra una importancia vital, poner un porcentaje a los desplazamientos es difícil, pero yo diría que el 50% de un golpe bien ejecutado está en los movimientos previos realizados por el jugador de tenis, como dijo René Lacoste:

“Dejarás de ser un principiante en el momento que aprendas a colocarte en la pista”.

Fotos 1 y 2. Dos derechas de ataque, invertida la de Federer.

Los dos en suspensión. Federer tiene ligeramente la cadera derecha retrasada al estar en la fase de impacto y Nadal al estar en la fase de terminación, tiene ya las caderas igualadas, ambos están caminando hacia la bola con una alineación de cintura y hombros perfecta.

Los tipos de desplazamientos son muchos: “Split step” o salto de ruptura o activación, previo a la carrera, impulso, carrera, ajuste, giro, paso cruzado y paso lateral, etc… todo es lo que acaba de realizar un tenista para preparase para realizar un derecha o un revés. Cuando un alumno no está atento ¿podrá realizar todos los movimientos para alcanzar una bola que se desplaza a 90 km/h? Evidentemente, NO.

La calidad de un jugador la va a dar su capacidad de coordinar estos desplazamientos a una alta velocidad, posibilitando la ejecución de un golpe eficaz, lo que determinará su rendimiento y sobre todo la evolución de sus gestos técnicos a lo largo de los años. 

El ciclo de movimiento en tenis lo podemos dividir en tres partes:

       POSICIONAMIENTO: Es lo que tradicionalmente se ha conocido como posición de espera, pero realmente no estas parado, es una mala definición, estas posicionado para ponerte en acción, es lo que se conoce como “Split step” en inglés, salto de ruptura o activación de pies previo al inicio del movimiento hacia la pelota. El tenis actual ha evolucionado gracias a las mejoras técnicas en los desplazamientos de los jugadores, se ha observado que en el salto de ruptura:

1.        Los jugadores tocan la pista con el píe mas alejado de la pelota una fracción antes que con el otro píe.
2.        Giran hacia fuera el píe más cercano a la pelota en dirección al movimiento deseado.
3.        El jugador profesional sincroniza su salto con el momento de impacto de la bola de su rival, sin embargo los aficionados reacción más tarde al impacto de la bola de su rival.
4.        Además el salto de ruptura facilita el estiramiento de los músculos del tren inferior, lo que facilita la acumulación de energía elástica que generará mayor tensión muscular en el desplazamiento hacia la bola. 

       EL MOVIMIENTO HACIA LA PELOTA: principalmente puedo combinar durante un punto tres tipos de pasos: paso lateral, paso cruzado y en bolas de alta dificultad carrera con los hombros perpendiculares a la red; estas últimas dificultan la recuperación del centro de la pista, pero consigues mayor velocidad de carrera.

1.         Desplazamientos cercanos: Son los que debemos desplazarnos 3 metros como máximo, investigadores han demostrado que el 80% de los desplazamientos en la pista son de este tipo. Par conseguir un adecuado movimiento se necesita un buen timing, una correcta apreciación de distancias y velocidades, un buen equilibrio y una adecuada coordinación segmentaria, por lo que lo más difícil de nuestro deporte es tener una “adecuada distancia a la bola”, en estos desplazamientos cortos muchas personas no ajustan bien los pasos y por tanto sus distancias de golpeo varían, lo que les dificulta una adecuada salida de la mano hacia la bola. Los pasos característicos de este tipo de desplazamiento son: paso de flotación (se aproxima el píe mas alejado de la bola y se flota en el aire abriendo en ese momento el pié mas cercano a la bola, pudiendo realizar este paso dos veces antes de ajustar) y el paso lateral moviendo primero el píe mas cercano a la bola, terminado con pequeños pasos de ajuste. 
2.        Desplazamientos desde el fondo hacia la red: La capacidad de desplazarnos hacia delante y hacia atrás es fundamental en el tenis moderno. Se ha comprobado como los jugadores de elite mueven primero un píe hacia atrás para salir hacia delante, posteriormente dan entre 4 ó 5 pasos antes de realizar un “split step” y adquirir un posición dinámica para ejecutar generalmente una volea. Los desplazamientos hacía atrás cada vez se utilizan menos, ya que todos los jugadores quieren coger iniciativa y es muy importante caminar hacia la bola, para oponerte a la fuerza generado en el impacto, aún así muchas veces necesitas moverte hacía atrás frenando con el píe del golpe y ajustando hacia delante para no verte desequilibrado por la inercia de la bola. 
3.        Desplazamientos en diagonal, contra pelotas anguladas: Los estudios demuestran que el 10% de los desplazamientos son entre 3 y 6 metros, en donde se combinan desplazamientos deslizando, pasos cruzados y carreras cortas de lado, previo al golpeo de la bola. 
4.        Sprines, el 10% de los desplazamientos serán carreras rápidas hacia la pelota, con las mismas características que los corredores de talón-punta. Generalmente después de un sprint el golpe que se ejecutará será un ganador, bien porque deberé jugarme un passing-shot o correr hacia una bola corta y por tanto tendré la posibilidad de definir con un winner. En las pistas de tierra después de un sprint se realizará un deslizamiento para ajustar la carrera a la bola, en rápida se suele dar un pequeño paso de estabilización después del impacto. 

 Foto.1 Rafa Nadal con un desplazamiento hacia delante, preparando la raqueta con la mano derecha para iniciar la unidad de giro con su pie izquierdo.

Foto 2. Desplazamiento hacia atrás, ajuste con su píe derecho para posteriormente extender su rodilla derecha en la fase de impacto.

Foto 3. Despalzamiento lateral con apoyo exterior, sin extensión de rodillas para facilitar la recuperación del centro de la pista.

       MOVIMIENTOS DE RECUPERACIÓN, después de bolas anguladas, la mayoría de jugadores utilizan dos tipos de pasos para recuperar el centro de la pista: paso cruzado y paso lateral, para posteriormente realizar un “split step” en el siguiente golpe. Pero como indica la ITF es probable que este desplazamiento venga determinado por las características del jugador, tipo de juego, velocidad de pies y por su morfología.

También debemos tener en cuenta que muchos jugadores en el tenis moderno ante pelotas anguladas, se desplazan en diagonal hacia atrás y golpean la bola con un apoyo exterior para facilitar la recuperación lateral de la pista (ejemplo golpes de frente en tierra, tanto de derecha como de revés a dos manos).

Djocovik y Hewit en la fase de terminación y preparando ya la recuperación con carrera lateral

En voleas deberé retroceder para ganar de nuevo distancia, los jugadores describen movimientos en diagonal hacía atrás cuando la volea es profunda, sin embargo cuando la bola se queda corta, el movimiento será hacia delante al intentar cerrar el ángulo y dejar abierto el tiro e globo. 

Para determinar la importancia de cada tipo de desplazamiento debemos analizar cuales son las características de nuestro juego en cada uno de las superficies, y como para poer rendir en cada uno de ellas debemos conseguir que el jugador domine todos los tipos de desplazamientos, pudiendo de esta manera adaptarse a las necesidades técnicas en cada tipo de superficie: 

Como media en todos los Torneos hay cuatro cambios de dirección en cada punto, por lo que el jugador deberá desplazarse y ajustar de 3 a 5 veces antes de sus golpes, las mujeres utilizan 7,1 sg. por punto de media, por los 5,2 sg. de los hombres. 

Por tanto un movimiento eficiente y efectivo a la vez que fluido será de vital importancia para el desarrollo de un tenis moderno, podemos resumir los desplazamientos como de fondo a la red, de cerca, hacía pelotas abiertas y de recuperación, sprines, y la realización de “split step” y la posición de preparados, estos dos últimos siempre presentes cuando se va a iniciar un golpe desde el centro de la pista hacía la bola. 

Personalmente le doy una importancia vital al juego de píes, para mi los jugadores que no están atentos a la lectura del golpe del rival, a la trayectoria que va a describir la bola, a su sincronización con los ritmos de peloteo no podrán evolucionar en su tenis.

Para mejorar los desplazamientos, la concentración del jugador en la pista debe ser máxima y conseguir una distancia a la bola idónea es a la mayor dificultad que se enfrenta un jugador de tenis. Al fín y al cabo, el oponente lo que quiere con sus cambios de velocidad, cambios de dirección, juego de alturas, juego corto, golpes angulados, etc. es hacer que tu pierdas la distancia a la bola y cometas un error técnico a la hora de golpear la pelota. 

Si piensan un momento cuando se deja de entrenar o se juega de semana en semana, el gesto técnico en sí se mantiene, tu golpe de derecha o revés está en tu cabeza, pero lo que antes se pierde es el ajuste de pies, no somos capaces de medir bien los pasos hacía la bola, perdemos el “Timing”, que es sin duda la antesala a un buen golpe, sin esa sincronización entre la trayectoria de la bola y tus desplazamientos en la pista el juego del TENIS carece de sentido. 

Recuerden, dejarán de ser jugadores normales a ser buenos jugadores cuando dominen los desplazamientos en una pista de tenis, espero que este artículo les ayude a mejorar la manera de mover los píes antes de ejecutar un golpe de tenis.