La Coordinación

Es el efecto conjunto sobre el sistema nervioso central y la musculatura esquelética dentro de un movimiento determinado, constituyendo la dirección de una secuencia de movimientos.

El grado y la calidad de las funciones de coordinación influyen sobre la velocidad y la calidad de los procesos de aprendizaje de destrezas y técnicas deportivas.

¿Cómo coordinar?

• Corre suavemente en un espacio libre haciendo zig - zag y luego aumentando la velocidad.

• Alternando los pies los pies sobre una plataforma de 30 cm o sobre un escalón de 15 a 30 veces.

• Corriendo suavemente y con ayuda de los pies avanzar con un balón.

• Avanzar cruzando obstáculos.

• Caminar a un ritmo moderado mientras lanzamos una bola al aire y la intentamos coger sin dejarla caer al piso y sin perder el ritmo del paso.

• Saltar la cuerda.