L'équipement ... Ah la, c'est compliqué !
Courir, Il faut ... avoir envie de le faire ou plutôt avoir envie de le vivre.
Si cela doit être un contrainte, faites autre chose !
Cependant pour le savoir, il faut essayer, et pour cela vous aurez besoin de quelques petites choses
Chaussures
Sur la route : plutôt amortissante
Sur les chemins : plutôt un bon maintien et un bon crantage
Sur les terrains accidentés : plutôt un bon maintien, un très bon crantage et une grande solidité de la semelle
Vêtements : short, cuissard, cuissard long, tee-shirt technique, coupe-vent respirant, chaussette adaptée à la course à pied
Accessoires : gant, casquette, bonnet.
Conseils :
Dans l'ensemble, utiliser des textiles techniques et non du coton. Ce dernier retient l'eau.
Je ne veux pas faire spécialement de publicités particulières mais Décathlon et Go Sport offrent des produits tout à fait adaptés à des prix abordables.
Je vous conseillerai aussi de bien connaître votre type de pied (supinateur, pronateur ou universelle), cela vous permettra de choisir des chaussures appropriés, ainsi que votre poids !
Si vous êtes pronateur, avec un chaussure normale, vous usez la semelle à l'intérieur.
 Si vous êtes supinateur, vous usez la semelle à l'extérieur.
Photos extraites du site http://www.volodalen.com
|
