Quand votre pied touche le sol, l'arrière de votre talon doit frapper le sol et vos orteils doivent être aussi haut que possible. Une fois que votre pied prend contact, le déroulement du pied se fait en avant, gardant vos orteils dirigés vers le haut par rapport au sol, jusqu'à ce que la jambe entière soutienne le poids de votre corps.

Le but quand votre talon frappe le sol est de placer le pied près d'un angle à 45 degrés avec la sol. Après la pose de votre talon, faite votre  pas en déroulant du talon jusqu'à la pointe des orteils. Évitez de gifler votre pied contre sol. Si vous sentez une barre au niveau du tibia, arrêtez-vous, faites des étirements et recommencer à nouveau l'exercice.

Quand vous marchez avec vos orteils dirigés vers le haut , vous utilisez plus vos muscles du tibia . La force de votre tibia vous donne la durée que vous pouvez maintenir l. Cependant, soyez conscient que d'attaquer du talon peut causer une sensation brûlante sur vos tibias. Quand vous sentez cet endolorissement, arrêtez-vous et tendez les tibias. Ralentissez un peu, en marchant avec la technique du piéton et après quelques minutes, essayez à nouveau la technique. La douleur du tibia devrait partir comme vous devenez mieux conditionnés, sans que vous ne cherchiez une aide d'un professionnel médical.