Periostitis Tibial o “Shin Splints“, representa un verdadero estigma para los corredores de fondo, ya que los entrenamientos sobre terrenos duros y desparejos, sumados a un calzado también duro, la brinda como resultado, por que lleva al periostio que recubre la tibia (siendo el periostio una membrana fina pero compleja que recubre todos los huesos del cuerpo y periostitis en terminología medica, la terminación “itis”, equivale a inflamación), a una vibración excesiva generando la inflamación, que se traduce en el despegue de la membrana con un dolor intenso, afectando el riego sanguíneo y a las señales nerviosas que llegan a la tibia, en este caso particular.

Se presenta con la sintomatología en la cresta interna de la tibia, a la palpación muy dolorosa como si quemara y suele presentar unas “bolitas” en puntos muy localizados, a medida que se incrementa el esfuerzo en forma proporcional lo hace la quemazón.

Como lesion deportiva típica del corredor de fondo, en épocas de entrenamiento exigente, por sucesiva competencias es cuando suele manifestarse, por la sobrecarga en un o ambas piernas, por ello la elección del calzado es fundamental para su prevención, no debiendo ser duro, bajo y ligero, por lo tanto los recomendables son aquellos que poseen mayor absorción de los golpes gracias a una suela  estable y especialmente adaptada.

Otra de las recomendaciones mas importantes, se basa en un correcto estiramiento previo, a modo de prevención para este caso particular, como para otras lesiones deportivas especificas.

publicado por Fyanez