publicado a la(s) 16/03/2010 07:47 por Ricardo Quilodran
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actualizado el 16/03/2010 13:14
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Organización: La Florida Runners Team - FECHA Y HORA: Domingo 21 de marzo 2010, Largada a las 9:00. (Punto de encuentro a las 7:45 en estacionamiento McDonald)
- PARTIDA: 5km, 10km y 21km a las 9:00.
- LUGAR: Santa Rita de Pirque.
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- BASES TÉCNICAS:
- Con motivo de la próxima Maratón Internacional de Santiago a desarrollarse el 11 de Abril 2010. Como Club se ha organizado este Test, como un buen apronte a las respectivas distancias a realizarse ese día, de acuerdo a lo que correrá cada integrante, nos ayudará a sentir los ritmos de competición y para conocer nuestras sensaciones a la carrera, a 1 mes de la prueba.
- Se recomienda que aquellos que correrán la Maratón deben hacer el test de 21km, quienes correrán la Media Maratón deben hacer el test de 10km y aquellos que correrán los 10km deben hacer el test de 5km. El ritmo idealmente: es a ritmo de carrera para los de 21k y 42k o algo más rápido para los de 21km y 10km. Idealmente ese día todos los corredores deben usar la vestimenta a utilizar el 11 de Abril (tanto zapatillas, pantalón, calzetas, gorros, etc.La polera, idealmente la Adidas AMARILLA del 2009, que será similar a la que entreguen ese día (Recuerden que será Azul para 42km, Blanca para 21km y Roja para 10km) o la polera técnica sin mangas del club que ya tienen algunos.
- La partida y meta será en el Km 5 de la ruta Santa Rita de Pirque (Mitad del camino):
- - Para los 5k, la meta será en el punto de largada, con finalización en el puesto de abastecimiento. Corren 2.5km al norte y retornan otros 2.5 km.
- - Para los 10k deben correr al norte 2.5km desde el punto de largada y retornar los otros 2.5km hasta el punto de partida. De ahí continúan otros 2.5 km al sur y retornan finalmente a la meta.
- - Para los 20km deben correr al norte 2.5km desde el punto de largada y retornar los otros 2.5km hasta el punto de partida. De ahí continúan otros 2.5 km al sur y retornan finalmente a la partida (Llevan 10km). Se repite el mismo ciclo para completar los 20km.
- INSCRIPCIONES:
- Podrá participar cualquier integrante, mandando un correo a lfrt.correo@gmail.com, hasta el viernes 19-03-10 indicando en que distancia esta inscrito para el 11 de Abril, si alguien no correrá la MDS y quiere hacer el test debe indicar la distancia que quiere realizar el día del Test.
- RECORRIDO:
- - El circuito estará previamente medido, y marcado cada 1 km. En términos generales es plano y con asfalto la mayoría del recorrido. Los corredores deben ir por su izquierda según sea el trayecto. Recordar que si bien pasan pocos autos, lo hacen con velocidad por lo que hay que tener máxima precaución.
- - En la Partida- Meta habrá una persona quién tomará los tiempos de cada corredor, y se dará la largada para todos los corredores a las 9 am.
- - Como la partida meta será punto único, cada 5km los participantes se podrán hidratar con agua, jugo y fruta.
- - Habrá un asistente en ruta en bicicleta (fotógrafo).
- FINALIZACIÓN:
- Una vez finalizada la carrera y la llegada de todos los corredores y asistentes de la carrera se compartirá un exquisito desayuno (Con cosas que deben llevar cada uno de los corredores: isotónicos, jugos, café, fruta, galletas, queques, chocolates etc.….todo es bienvenido).
- PROGRAMA 21 DE MARZO 2010
- 7:45 Llegada de corredores a lugar de Encuentro à Estacionamiento de McDonald.
- 8: 30 Llegada aproximada a Pirque. Comienzo de organización (Puntos de abastecimientos, asistencia en ruta)
- 8: 45 Calentamiento
- 9:00 Largada tres distancias 5km, 10km y 21km.
- 9:20 Llegada de primeros competidores de 5km a meta (Punto de Abastecimiento)
- 9: 40 Llegada de primeros competidores de 10km a meta (Partida)
- 10: 25 Llegada de primeros competidores de 21 km a meta (Partida).
- 11:00 Llegada aproximada de últimos competidores a Meta y asistentes.
- 11:00 a 12:00 Desayuno y Charla Técnica.
- 12:30 a 13:00 Llegada a Punto la Florida.
- IMPLEMENTOS:
- -Necesitamos Colaboradores para el punto de abastecimiento, idealmente deben haber 2 a 3 personas por lado. Quienes deben asistir a los corredores pasándoles los vasos de agua e isotónicos.
- -Necesitamos colaboración en llevar jugos isotónicos Zuko Go (naranja o frutos rojos). Bidones de Agua. Plátanos.
- Cronómetros
- 2 Mesas plegable y sillas plegables. Señalética (Conos).
- Favor al momento de confirmar inscripción al correo, anotar si es posible llevar alguna de estas cosas.
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