Noticias Recientes
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Entrenamiento Fin de Semana en El Alfalfal
Estimados Compañeros,
El domingo 03 de julio realizaremos nuestro habitual entrenamiento en El Alfalfal, será una mañana de esfuerzo con las curvas, las pendientes y subidas ya conocidas, pero también de mucha camaraderia, ya que como siempre terminaremos con un entretenido desayuno compartido por todos los asistentes. Será 1.30 hrs de subidas y bajadas.Domingo 03 de julio, salida a las 08.00 hrs desde estacionamientos de Mcdonalds.( nos juntamos 15 min antes)Llevar ropa de recambio, además de ropa de abrigo.Galletas, jugos, frutas y cositas para compartir.Aprovecharemos de realizar el sorteo de la rifa. Quienes puedan lleven vehiculo para compartir traslado. Un abrazo.
Publicado a las 29/06/2011 05:57 por Mauricio Maldonado
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Podium Fin de Semana
Compañeros, saludamos a nuestro socio Miguel Vega por la optención del 1º lugar en Cross Cerro La Ballena, felicitaciones una vez más Miguel.
Publicado a las 29/06/2011 05:47 por Mauricio Maldonado
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Podium en Vuelta a la Laguna de Aculeo
Compañeros, esta vez felicitamos a todos los esforzados socios que participaron en La Vuelta a la Laguna de Aculeo, una difícil prueba que los obligó a esforzarse al máximo, con mucha lluvia, barro y frío. Felicitaciones a todos quienes asistieron.
Saludos a Fidelisa 1° Lugar.-
Norma 3° Lugar.-
Miguel 3° Lugar.-
Publicado a las 20/06/2011 08:47 por Mauricio Maldonado
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Medición de masa corporal
Compañeros, a partir de este miercoles 15 de junio, durante los entrenamientos en el colegio Siglo XXI, comenzaremos a realizar toma de indice de masa corporal a todos nuestros socios, esta medición será una evaluación que repetiremos cada 4 meses para verificar el nivel de cada uno de uds. Les invitamos a todos a participar de este entrenamiento y aprovechar las ventajas de ser un socio de Florida Runners.
Publicado a las 14/06/2011 15:55 por Mauricio Maldonado
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Cuotas Sociales
Estimados socios, les recuerdo que según lo acordado en asamblea general de socios del día 01 Mayo del 2011 se acordó el nuevo valor de cuota social mensual, el cual es de $ 3.000.-
Les invitamos a todos a ponerse al día en sus pagos.
Un abrazo.
Publicado a las 07/06/2011 05:17 por Mauricio Maldonado
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LFR Podium fin de semana
Compañeros, felices de saludar a nuestros socios que esta semana obtuvieron podium en las distintas competencias en las cuales participaron.
Norma Sepúlveda - 2º Lugar general Corre por Kevin.
Mónica Pizarro - 1º Lugar Corrida Blind.
Miguel Vega - 2º Lugar Corrida Blind.
Importante destacar la gran cantidad de socios que participó en la corrida solidaria en ayuda al joven Kevin Silva, demostrando una vez más que este club no solo está coformado por corredores, si no de grandes personas!!!
Publicado a las 17/05/2011 07:44 por Mauricio Maldonado
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Sencible Fallecimiento
Estimados amigos, con pena les comunicamos el fallecimiento de Carlos Leiva, hermano de nuestro socio Felipe Leiva, a él y su familia desde acá le enviamos nuestras condolencias y fuerzas para enfrentar este duro momento.
Publicado a las 06/05/2011 13:53 por Mauricio Maldonado
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LFRT en Podium este fin de Semana.
Compañeros,
Nunca es tarde para saludar a nuestros socios que el pasado fin de semana se destacaron en competencias.
Torneo de Pista.
1º Lugar - Norma Sepúlveda.
1º Lugar - Miguel Vega.
2º Lugar – Mónica Pizarro.
2º Lugar – Javier Lara.
3º Lugar – Ronald Clark.
Felicitaciones para ellos.
Publicado a las 05/05/2011 10:08 por Mauricio Maldonado
Articulos Kine por Javier Lara
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¿Te has estancado como corredor?
Si llevas unos
años en los que no mejorás tus marcas como corredor, tienes que leer este
completo artículo del gran maestro Rodrigo Gavelawww.sportlife.com En los foros de internet en los que participo llevo tiempo detectando un gran incremento de mensajes de corredores pidiendo consejo y solicitando ayuda para salir del estancamiento atlético en el que se encuentran. No es una epidemia?¡pero casi! Sencillamente es una consecuencia más del boom del running de los últimos años en España. Son miles los corredores que se inician cada año con una constante: mejoran su forma física muy rápido y luego se estancan. No se explican el "por qué" de su estancamiento. Entrenan más, siguen un plan con detalle ...
Publicado a las 20/08/2010 06:51 por La Florida Runners
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Entrenamiento: descansar parte del entrenamiento
Llegando ya a fines del 2009, varios corredores llevan en su cuerpo muchas carreras.
Desde carreras cortas a la maratón en el caso de algunos. Por eso me nació la inquietud de hablarles del descanso parte fundamental de todo corredor, ya que con varios que he conversado estan lesionados, dolores musculares, articulares, ¿Qué sucede?, ¿Es normal que ocurra esto? ¿Y por que es fundamental descansar?.
- Primero recordarles que el requisito fundamental para que el deporte nos ayude en nuestra salud: es realizar actividad física mínimo tres veces a la semana, mayor a 30 minutos, o sino la persona es considerada como SEDENTARIA.
Es necesario que conozcan que todo deportista desde elite hasta amateur , debe planificar su temporada en cuanto a ...
Publicado a las 07/12/2009 08:52 por La Florida Runners
Articulos Kine por Javier Lara
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Periostitis Tibial
Es una inflamación característica dentro de las lesiones deportivas, que se localiza en la cara anterior de la pierna (considerándose a la pierna, como la parte de la extremidad comprendida entre la rodilla y el tobillo), siendo muy dolorosa, precisamente ubicada en el tercio inferior, pudiendo llegar según el caso hasta la rodilla, a esta zona suele llamársela “la caña de la pierna”.
Periostitis Tibial o “Shin Splints“, representa un verdadero estigma para los corredores de fondo, ya que los entrenamientos sobre terrenos duros y desparejos, sumados a un calzado también duro, la brinda como resultado, por que lleva al periostio que recubre la tibia (siendo el periostio una membrana fina pero compleja que recubre todos los huesos del cuerpo ...
Publicado a las 08/10/2009 13:42 por La Florida Runners
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Traumeel S
Traumeel S es un producto homeopático ampliamente conocido dentro del mundo del deporte por sus múltiples aplicaciones en procesos patológicos del aparato locomotor.Su composición incluye: Arnica, calendula, Hamamelis, millefolium, belladona, aconitum, eccinacea, hiperíco, y otras plantas en diferentes diluciones.Los formatos en los que se encuentra disponible son: pomada, comprimidos, solución inyectable, y gotas.Las indicaciones más comunes son: traumatismos y contusiones, esguinces, distorsiones, edemas, procesos inflamatorios (tendinitis, bursitis), artrosis.Sus efectos principales son: Regenerativo, antiexudativo y antiinflamatorio, y suele aplicarse 2 veces al dia sobre a zona afectada (evitar aplicaciones en areas extensas). Las ventajas que presenta es que las reacciones adversas a este producto son muy raras y sólo se presentan en casos aislados por hipersensibilidad a ...
Publicado a las 07/10/2009 13:52 por La Florida Runners
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Auspiciadores
Directiva del clubMauricio Maldonado Presidente
Erica Navarrete Secretaria
Juan Carlos Rojas Tesorero
Norma Sepúlveda Directora |
