 Pomocy w przygotowaniu udzieliła pani Kasia Mielcarek z Europejskiego Centrum NW. Pierwsze szkolenie z udziałem instruktora odbyło się 7 listopada 2008r. W szkoleniu udział wzięły panie, które bez wahania z wielkim entuzjazmem odpowiedziały na apel pani Krystyny. Szkolenie odbyło się na terenie harcówki z kijkami wypożyczonymi z centrum. Podczas szkolenia poznałyśmy cele i technikę marszu z kijkami(nie było to łatwe). Grupa tworząca podstawę do utworzenia clubu to 11 entuzjastek aktywnego wypoczynku w osobach: Krystyna Matuszak, Janeczka Topolska, Grażyna Borek, Halina Wirkowska, Mariola Czerwik, Bożena Wierucka, Aleksandra Żary, Teresa Miśkiewicz, Bogusława Niklas, Małgorzata Niklas, Lucyna Winiarczyk. 12 listopada odbyło się pierwsze zebranie organizacyjne w Szkole Jazdy Prima, na którym ustalono zakup kijków, dni i godziny marszu. Zakupem kijków zajęła się pani K. Matuszak. Od 18 listopada, w każdy wtorek i piątek od godz.15.30 członkowie klubu NW uczestniczą w aktywnym marszu. Ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające prowadzi K. Matuszak, trasy wyznacza J. Topolska, na czele marszu prowadzi H.Wirkowska.  Nordic Walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20.XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce pierwsze europejskie centrum Nordic Walking powstało w Barlinku. Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które normalnie są zaniedbane a więc ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra,jak i górna część ciała ręce,bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup. Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
T |
|
|
|
O nas |