veröffentlicht um 23.05.2012 02:06 von Kerstin Hoferer
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23.05.2012 02:08 wurde aktualisiert.
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Rund um die Uhr kreisen die Gedanken durch den Kopf.
Unbewusst lenken sie die inneren Dialoge und verändern so die Wahrnehmung.
Wir erinnern uns an längst vergangene Ereignisse und lassen die Gespräche wieder und wieder in uns klingen.
Dabei verändern wir die Gespräche und die Ereignisse, bis sie zu einer für uns ganz neuen Wahrheit werden.
Alles vermischt sich nach und nach, bis die Wirklichkeit verschwimmt und sich auflöst.
Wenn wir unseren inneren Dialogen bewusst werden und achtsam mit ihnen umgehen, öffnet sich eine ganz andere Sichtweise auf die Ereignisse die damit zusammenhängen.
Die inneren Dialoge sind ein Schlüssel zu unserem Bewusstein und unseren Verhaltensweisen.
Sind wir zornig und wütend über ein Ereignis, tragen wir diesen Dialog in unseren Verhaltensweisen nach außen und ernten damit was wir säen.
Trennen wir uns von dem Ereignis ab und betrachten es von einer anderen Sichtweise, verändern wir auch unsere Emotionen und unsere Dialoge werden in eine andere Richtung gelenkt. Wir schenken unseren Dialogen mehr Achtsamkeit.
Darüber hinaus werden wir unseren Verhaltensweisen bewusst, die zu diesen Ereignissen beigetragen haben.
Die inneren Dialoge steuern jede unserer Verhaltensweisen. Sie beeinflussen unsere Art zu Reden und den Umgang mit anderen.
Ebenso führen sie zu falschen Annahmen und lassen Glaubenssätze wahr werden.
Die Glaubenssätze sind ein Teil unserer inneren Dialoge und steuern bewusst unsere Verhaltensweisen.
Vergangenes lässt sich nicht mehr ändern, es kann aber ein wichtiger Aspekt für unsere Zukunft sein.
Wenn wir uns bewusst machen wie innere Dialoge, Glaubenssätze und Verhaltensweisen miteinander wirken, können wir zukünftige Ereignisse beeinflussen.
Ein Gespräch mit einem Vorgesetzten, oder der Klärung rechtlicher Fragen, oder bei der Begegnung mit für uns unangenehmen Menschen und Angelegenheiten.
Wir können bei diesen Ereignissen die Gewinner sein, wenn wir Achtsam bleiben und unseren eigenen Mustern gewahr werden.
Unser Verhalten gibt einen tiefen Einblick in unsere Seele.
>>Wie will ich sein, wie bin ich wirklich?<< >>Wie kann ich verändern, was ich nicht mehr sein will?<< >>Welche Auswirkungen wird meine Veränderung haben?<< >>Kann ich mit den Konsequenzen überhaupt leben?<<
All diese Fragen stellen sich dabei in den Weg und unser Ego versucht mit aller Macht die Veränderungen zu sabotieren und aufzuhalten.
Das Festhalten ist leichter als das Loslassen und das Verändern.
Trotzdem liegt in dem Loslassen das wahre Glück.
Der Schlüssel für unsere zukünftige Welt.
Wenn wir also unseren ständigen inneren Dialogen mehr Beachtung schenken und uns selbst bewusst werden, was diese Dialoge in unserem inneren Bewusstsein zu unserem Verhalten beitragen, können wir der Spur zu unserer eigenen Identität zurück folgen.
Immer wenn innere Dialoge aufflammen, ist es wichtig diese sofort aufzuschreiben.
Bringen Sie Worte, Ereignisse und Ihre Verhaltensmuster sofort aufs Papier.
Damit können Sie die Energie aus diesen Mustern und Situationen herausnehmen und sich diesen sofort bewusst werden.
So ist es Ihnen möglich es loszulassen und die Dialoge verstummen zu lassen.
Zukünftig können Sie ähnlichen Situationen entspannter begegnen und Ereignisse positiv beeinflussen.
© Kerstin Hoferer
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veröffentlicht um 23.05.2012 02:02 von Kerstin Hoferer
Denke nicht an morgen, wenn du den letzten Tag noch in deiner Erinnerung hast.
Wenn die Dialoge weiter und weiter in dir klingen.
Denke nicht an Dinge die noch geschehen könnten, lenke deine Gedanken davon ab.
Vertiefe dich in der Stille und beobachte nur das Kommen und Gehen deines Atems und den Rhythmus deines Herzschlages.
Verstricke dich nicht in falsche Annahmen und schlechte Reden.
Versuche deine inneren Dialoge bewusst zu verändern.
Deine Gedanken zu beobachten und deine Verhaltensmuster aufzudecken.
Lebe jeden Augenblick mit vollem Bewusstsein.
Lebe im Jetzt.
Gib dich nicht den Ablenkungen hin, die deine Gedanken wieder beeinflussen können und deine inneren Dialoge wieder anregen.
Sei dir dem Jetzt bewusst.
Sei dir bewusst, dass du so sein darfst, wie du bist und es kein Urteil gibt.
Nur du allein bist der der du bist.
Nur du allein bist der Schöpfer deiner eigenen inneren und äußeren Welt.
Sei dir dessen bewusst, wenn du deine Welt gestaltest und sie für dich formst.
Gib dich nicht hin den schlechten Reden anderer Gehör zu schenken.
Gib deinem Wort den vollkommenen Ausdruck und sei jedem deiner Worte vollkommen gewahr.
Achte auf deine Worte und auf deine Gedanken, aus deren Quellen diese Worte entspringen.
Verletzte niemanden mit Worte die du aus Unachtsamkeit und mit falscher Absicht verwendet hast.
Sei ehrlich zu dir und zu anderen.
Versuche niemanden zu täuschen und täusche auch dich nicht selbst.
Nimm dich als vollkommenes Geschöpf an und nimm auch alle anderen so an wie sie sind.
Verschließe dich nicht länger, öffne dich und werde der tiefen Liebe in dir bewusst.
Trage nach außen was du im inneren bist.
Trage die Liebe und das Glück in die Welt und du wirst Reichtum und Fülle erhalten.
© Kerstin Hoferer
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veröffentlicht um 04.05.2012 05:09 von Kerstin Hoferer
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04.05.2012 05:11 wurde aktualisiert.
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Freude und Vertrauen by Lebensbalance
Diese kurze Meditation gibt Ihnen neue Energie und hilft bei der eigenen Transformation.
Ein kleines Geschenk für den Mai!
(c) Kerstin Hoferer |
veröffentlicht um 14.04.2012 06:38 von Kerstin Hoferer
Bei all dem Hype rund um das Thema "The Secret" empfahl mir jemand das 40 Tage Programm von Abraham.
40 Tage lang beschäftigt man sich mit der Dankbarkeit.
Dankbarkeit ist ein wichtiger Schlüssel für den Weg zum inneren Frieden.
Nur wenn wir in Frieden mit uns sind, öffnen sich Türen und Weg, die wir sonst nie kennengelernt hätten.
Dabei geht es nicht nur um das Akzeptieren der Dinge, so wie sie sind, sondern viel mehr darum, zu erfahren was uns wirklich wichtig ist.
Sich darüber bewusst zu werden, was uns wichtig ist, lässt uns auch erfahren, wer wir wirklich sind und wohin unsere Reise eigentlich gehen soll.
Auch wenn es immer heißt, "G~tt hat für jeden einen Plan", sollte man sich nicht darauf verlassen, dass irgendwo eine unbekannte Macht sitzt, die gerade jetzt weiß was zu tun ist.
Nur wir selbst können den ersten Schritt gehen und eine neue Reise beginnen.
Vielleicht werden Sie denken, "Ich habe eigentlich gar keine Zeit für so ein Programm", aber ist es nicht so, dass Sie irgendwann jeden Tag einige Minuten erübrigen können für Ihre persönliche Selbstfindung?
Am Anfang jeder Reise steht immer die Frage im Raum, wo soll es eigentlich hingehen. Noch ehe man seine Taschen gepackt hat, sollte man sich dahin gehend gut vorbereiten.
Also einen neuen Schreibblock bereit legen, einen neuen schönen Stift, vielleicht auch Stifte in anderen Farben und vielleicht auch Dinge, die uns auf unserer Reise begleiten sollen.
40 Tage sind erstmal eine lange Zeit, aber wer was erleben will, kann nicht nach 4 Tagen bereits seine Reise abbrechen und nach Hause fahren.
Durchhalten ist alles!
Wenn Sie mit mir Reisen wollen, sind Sie gerne dazu eingeladen!
(c) Kerstin Hoferer |
veröffentlicht um 14.04.2012 06:35 von Kerstin Hoferer
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14.04.2012 06:40 wurde aktualisiert.
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Im Frühjahr 2008 fing ich damit an, mich intensiv mit dem Thema Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung durch verschiedene Techniken und Methoden zu beschäftigen.
Zu dieser Zeit wurde gerade "The Secret" populär und Erfolgsgeheimnisse aller Art fanden rund um die Welt begeisterte Abnehmer.
Überall hatte jemand etwas dazu zu sagen und veröffentlichte seine eigenen Erfolgsgeheimnisse per EBook zu downloaden und weitergeben.
In dieser Zeit fielen mir einige Techniken in die Hände, die ich natürlich im Selbstversuch gerne ausprobiert habe.
Meine Selbsterfahrungen dazu möchte ich nun gerne mit Ihnen teilen.
40 Tage lang!
Herzlichen Dank für das Lesen dieses Blog Tagebuches.
(c) Kerstin Hoferer
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veröffentlicht um 03.04.2012 04:11 von Kerstin Hoferer
veröffentlicht um 02.04.2012 23:57 von Kerstin Hoferer
Es ist ein lang gehegter Mythos, dass man alle seine Produkte und Dienstleistungen zum Kaufen und wirklich nur zum Kaufen anbieten soll.
Was nichts kostet, ist nichts wert!
Aber ist das wirklich so?
Die Bezeichnung "Der wandelnde Flyer" oder "Tue gutes und sprich darüber" wird immer übersehen und als wirkungsvolles Marketingsinstrument ignoriert. Meistens mit dem Argument, dass ja dadurch kein Geld verdient werden kann, wenn man bloß darüber spricht.
Im Internet Zeitalter haben sich die Video- & Audioportale für das Selbstmarketing in eigener Sache als Renner bewährt. Marketingvideos, Web & Podcast gibt es für alle Themenrichtungen, in allen Sprachen und auf zig Portalen.
Wer etwas verkaufen möchte, muss seine Dienstleistung erst einmal anbieten. Also, Klappern gehört mit zum Handwerk! Wenn aber niemand weiß, dass es Sie und Ihre Dienstleistung oder Ihr Produkt gibt, kann auch keiner bei Ihnen etwas kaufen!
Um den Kunden neugierig zu machen, reichen Handzettel und Visitenkarten, oder eine hübsche Webseite schon lange nicht mehr aus. Neben Ihrer eigentlichen Tätigkeit die Sie anbieten und zu 100% auch beherrschen, ist es auch wichtig den Technischen Kreativen Spagat auszuführen. Auch wenn Sie vielleicht noch Angst haben, vor den ganzen Technischen Dingen, möchte ich Ihnen sagen, es ist wirklich ganz leicht und es bietet Ihnen ungeahnte Möglichkeiten, an die Sie bisher vielleicht noch nie gedacht hatten.
(c) Kerstin Hoferer
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veröffentlicht um 22.03.2012 07:21 von Kerstin Hoferer
Der Winter liegt endlich hinter uns und hat uns G~tt sei dank verschont. Seit letzter Woche liegt auch schon der Steeg über dem Wasser und verschafft uns somit einen direkten Zugang zu unserem 50.000 qm² großen Schlosspark. Der Wellness Insel direkt vor unserer Haustür.
In den letzten Wochen habe ich mich tiefer mit der Entwicklung eigener Traumreisen beschäftigt. Die Welt der Meditation und Traumreisen beschäftigt mich schon seit meiner Kindheit. Darum ist es wirklich nicht verwunderlich, dass ich mich damit immer weiter beschäftige und meine Erfahrung und mein Wissen auch in meinen Seminaren gerne weitergebe.
Alle meine Seminare entwickle ich weiter und weiter. Nach jedem Seminar habe ich neue Ideen, was ich verändern kann und was ich noch dazu nehmen sollte. Im Grunde durchläuft so jedes Seminar seinen ganz eigenen Entwicklungsprozess immer weiter durch. In jedem Seminar stecke ich zu 100% drin. Ich gebe nichts weiter, was ich vorher nicht selbst geprüft habe und wovon ich selbst nicht 100% überzeugt bin.
Darum gibt es bei mir auch nur Kleingruppen mit bis zu 4 Teilnehmer. So hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit an seinen eigenen Lebensthemen zu arbeiten und geht nicht in der Gruppe unter, so wie es oft in großen Gruppen bei mehr als 8 Teilnehmern der Fall ist. Jeder hat das Recht darauf, dass zu lernen was er möchte und das hängt nicht von der Größe der Gruppe ab.
Seminartermine:
In der nächsten Woche findet zum ersten Mal in diesem Jahr wieder die Ausbildung zum Kursleiter für Lebensbalance Entspannungstraining und Meditation statt. Diese Ausbildung ist für diejenigen geeignet, die sich intensiver mit Entspannungsverfahren, Traumreisen, Meditationen und Energiearbeit beschäftigen wollen. Termin: 28. bis 31.März 2012 Noch sind 2 Plätze frei! Für alle Kurzentschlossenen ist auch eine Online Anmeldung auf der Seite vorhanden!
Im April widmen wir uns ganz dem Thema Chakrenenergie. Die Energiezentren im Körper stellen unterschiedliche Lebensbereiche dar. Mit Energetischer Körperarbeit, Meditationen und Traumreisen lernen Sie die Bedürfnisse im Körper besser zu verstehen und die Energiezentren zu aktivieren. Das 4tägige Seminar Chakra Healing findet vom 11.bis 14.April 2012 statt. Informationen dazu finden Sie in der Rubrik "Offene Seminare".
Wenn Sie sich intensiv mit Ihrer eigenen Stressbewältigung beschäftigen möchten, dann ist das Mindness Seminar "Lass mich doch in Ruhe mit dem Stress" vielleicht genau das Richtige für Sie! Termin: 25. bis 28.April 2012
Haben Sie Fragen zu den Seminaren oder möchten Sie eine persönliche Beratung, dann melden Sie sich doch einfach bei mir. Ich bin gerne bereit Ihnen bei Ihrer Persönlichkeitsfindung zu helfen.
(c) Kerstin Hoferer |
veröffentlicht um 04.03.2012 16:55 von Kerstin Hoferer
Wie oft lassen wir uns ablenken von den alltäglichen Dingen? Wie oft geben wir uns unnötigen Tätigkeiten achtlos hin?
Der Sinn des wahren Selbst liegt darin alles mit Hingabe und Achtsamkeit zu tun. Sei es nur einen Moment lang still zu sitzen und nichts zu tun, oder eine Aufgabe zu erledigen, die uns so gar nicht liegt.
Das Mantra des 8.Tages lautet deshalb:
Ich erledige alle meine Aufgaben mit voller Hingabe!
©Kerstin Hoferer
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veröffentlicht um 02.03.2012 03:06 von Kerstin Hoferer
Das heutige Meditations Mantra beschäftigt sich mit der Achtsamkeit. Vipassana - bedeutet Einsicht. Da aber Einsicht auch innere Achtsamkeit bedeutet, ist es leicht zu verstehen, warum Achtsamkeit als Einsicht gelehrt wird. Vipassana ist mehr als nur Aufmerksamkeit und Konzentration, sie dient der Überschreitung und Entwicklung einer höheren Achtsamkeit.
Achtsamkeitsmeditationen bestehen aus der Betrachtung von Körper, Geist und Seele. Jon Kabat-Zinn entwickelte in den 70er und 80er Jahre dazu eine Methode um Stress effektiv zu mindern und abzubauen. Dazu wurden die Teilnehmer der Kurse angeleitet ihren Körper dahingehend zu scannen, wo sie den größten Leidensdruck empfanden. Dabei stehen immer die 4 Vergegenwärtigungen im Vordergrund. - Die Vergegenwärtigung des körperlichen
- Die Vergegenwärtigung der Empfindungen
- Die Vergegenwärtigung des Geistes und seine Verschiebungen
- Die Vergegenwärtigung der gegebenen Wahrheiten
Die Vergegenwärtigung des körperlichen Zustand beruht darauf, die körperlichen Aspekte anzuerkennen und zu akzeptieren. Den Atemrhythmus zu beobachten und den Herzschlag zu spüren.
Durch die bloße Betrachtung des Atems und des Herzschlags stellt sich eine gewisse Ruhe im Körper ein und konzentriert den Geist dahingehend, dass er nicht immer abwandert und in sein Gedankenkarusell zurückkehrt.
Das Mantra dazu lautet heute:
Ich nehme meinen körperlichen Zustand so an wie er ist!
© Kerstin Hoferer
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