Kirja esittelee lukijalle uusimmat käyttäytymisterapian ja Suomessa vielä vähän tunnetun hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmät psyykkisen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Psykologinen joustavuus tarkoittaa kykyä toimia tarkoituksenmukaisesti ja omia tavoitteita (arvoja) kunnioittaen silloinkin, kun epämiellyttävät ajatukset ja tunteet pyrkivät ohjaamaan käyttäytymistä.Se on taito, jota voidaan kehittää. Kirjassa on paljon havainnollisia esimerkkejä, jotka auttavat lukijaa soveltamaan harjoituksia omaan elämäänsä.
Kirja käsittelee meille kaikille tuttua kamppailua stressin, uupumuksen, masennuksen, itsetunto-ongelmien, ihmissuhdevaikeuksien, kriisien ja elämänmuutosten kanssa.

Kenelle tarkoitettu?

Kirja soveltuu niin itsehoito-oppaaksi omatoimiseen itsen kehittämiseen kuin ammattimaisen terapiatyöskentelyn tueksi. Sen sisältämät menetelmät ovat tutkimuspohjaisia ja niiden vaikuttavuus on osoitettu ja dokumentoitu.
Kirja pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan ja perinteiseen kognitiviiviseen käyttäytymisterapiaan.

Kirjan valmistumisen mahdollisti Työsuojelurahaston stipdendi, mistä suurkiitokset rahastolle!

Työsuojelurahaston sivustolta löytyy myös hyvä tiivistelmä kirjasta