O IMC (ou índice de massa corpórea) foi criado para uma melhor orientação do público sobre o seu peso em relação a sua altura, resumindo, se a pessoa está gorda ou magra.

Tomara que até este ponto você já tenha calculado o seu IMC ;)
Se o seu IMC for menor dor que 18 ou maior do que 25, é melhor procurar aconselhamento profissional, de preferencia de um nutricionista.

Uma ressalva importante!

 

A tabela de IMC acima não é válida para menores de 16 anos,  maiores de 60 anos, atletas, gestantes ou mães amamentando!

 

Também há variação na tabela de IMC em relação a etnia. Por exemplo, as pessoas de descendência asiática tem por padrão uma peso menor em relação a altura, a ponto de uma serem considerados obesos com um IMC 23. Para numeros exatos, é necessário a consulta com um médico especialista em desenvolvimento.

Segundo a Organização Mundial de Saúde ou OMS (World Health Organization - WHO), a tabela de IMC para recém nascidos é muito peculiar, apresentando variações de queda nos primeiros dias, grandes altas nos primeiros 6 meses, e leve queda (no índice de massa corporal) até os primeiros 2 anos.

As tabelas também são diferenciadas para meninos e meninas.

 

As informações abaixo são uma compilação dos dados fornecidos pela Organização Mundial de Saúde.

 

A sígla BMI (em inglês), significa: Body Mass Index, ou Índice de Massa Corporal

então, onde você vir BMI, pode entender como IMC.

 

 

 

Legenda:
a linha verde significa peso ideal
a linha amarela significa levemente fora do peso
a linha vermelha significa muito fora do peso

a linha preta significa alerta de saúde, atenção médica é necessária

 

está com peso ideal, pois se encontra dentro da área verde

 

Tabelas de IMC Simplificadas para RN (Recém Nascidos)

 

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a tabela de IMC infantil (para crianças de 2 a 5 anos) também é muito mais complexa que a de adultos, que apresenta um aumento de tolerância ao decorrer dos anos, ou seja, o aumento de peso não necessariamente significa que a criança está ficando gorda, enquanto que o contrário também é verdadeiro, a diminuição do IMC não necessariamente significa que a criança está emagrecendo (justamente por que ela está crescendo).

 

lembrando que a OMS divulda dados em inglês, então BMI é Body Mass Index, que significa Índice de Massa Corporal.

 

 

 

 

 

A tabela de IMC para jovens acompanham o crescimento das crianças a partir de 5 anos até a vida adulta.

Aqui a OMS indica um constante crescimento do IMC juntamente com um constante aumento na margem de tolerância para definir obesidade ou magresa.

Todas estas informações foram atualizadas recentemento (2010) pela Organização Mundial de Saúde.

 

 

 

Tabela de IMC para Idosos

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a tabela de IMC para idosos é diferente da tabela de IMC dos adultos. Durante a "terceira-idade" (após os 65 anos) as pessoas costumam perder massa óssea e também massa muscular (massa magra) e o corpo passa a acumular mais gordura (daí a flacidez).

Isso faz com que a média de IMC (e toda a tabela de IMC para terceira idade) vá aumentando aos poucos. Então quando se começa a atingir certa idade, é comum as pessoas irem ganhando peso pois faz parte da fisiologia de todos os seres-humanos.

Más claro que não podemos usar isto como desculpa para descuidar da alimentação, dos exercícios físicos, do peso e de toda a nossa saúde. Então olho vivo e envelheça com saúde.

Tabela de IMC para idosos  (após 65 anos) Feminina

IMC	Classificação
abaixo de 21,9	Subnutrido ou abaixo do peso
entre 22,0 e 27,0	Peso ideal (parabéns)
entre 27,1 e 32,0	Levemente acima do peso
entre 32,1 e 37,0	Primeiro grau de obesidade
entre 37,1 e 41,9	Segundo grau de obesidade
acima de 42	Obesidade mórbida

Tabela de IMC para idosos  (após 65 anos) Masculina

IMC	Classificação
abaixo de 21,9	Subnutrido ou abaixo do peso
entre 22,0 e 27,0	Peso ideal (parabéns)
entre 27,1 e 30,0	Levemente acima do peso
entre 30,1 e 35,0	Primeiro grau de obesidade
entre 35,1 e 39,9	Segundo grau de obesidade
acima de 40	Obesidade mórbida

A forma ideal de definir a faixa de peso ideal de um idoso é fazendo um acompanhamento médico com histórico de crescimento.

Vídeos - Como funciona o IMC

Aqui uma série interessante de vídeos sobre como funciona o IMC

"É através da fórmula matemática chamada Índice de Massa Corpórea (IMC) que se verifica se o peso do corpo está saudável ou não."

São vídeos curtos mas muito informativos, vale a pena assistir.

Parte 1

Como funciona o IMC parte 1:
Para saber se estamos acima do peso, não basta subir na balança, junto com o peso, a altura também determina se estamos saudáveis ou não. Os médicos então criaram uma fórmula chamada de Índice de Massa Corpórea, que determina a relação peso-altura, e é calculada em kilogramas e metros.
Dr. Thomas Szegö - Gastroenterologista:
Índice de Massa Corpórea é uma relação entre o peso e a altura do indivíduo, na tentativa de homogeneizar os conceitos e vários serviços, poder fazer comparações entre as pessoas e poder fazer referências que todomundo entende.
Para calcular o IMC, é só dividir o peso pela altura ao quadrado, por exemplo, uma pessoa que pesa 99,79 kilos, e tem 1,905 metros de altura, possui um IMC de 27,5.
Pesquisas indicam que estar acima do peso, ou obeso, pode acarretar em um aumento nas chances da pessoa desenvolver várias doenças, como diabetes, osteoartrite, doenças cardíacas e anguns tipos de câncer.
Da mesma forma, quem está muito abaixo do peso aumenta os riscos com a saúde.
O IMC ajuda os órgãos públicos a ter uma idéia geral de quanto o peso e a obesidade afetam a saúde da população. Quando analisado de indivíduo para indivíduo, o índice permite que os médicos identifiquem problemas que possam levar os seus pacientes a adquirirem problemas mais graves.
Os pacientes acima do peso, ou que correm risco de ficar acima do peso, podem então começar uma dieta, e seguir num programa de exercícios que proporcionem um peso mais saudável.
O How Stuff Works explica como funciona o índice de massa corpórea. Quer saber mais sobre o assunto?
Continue assistindo a segunda parte desta matéria!

Parte 2

Como funciona o IMC parte 2:
O índice de massa corpórea é medido de forma diferente para as crianças, chamado de IMC por idade, isso ocorre por que as crianças estão em constante processo de crescimento e mudança de peso.
Dr. Thomas Szegö:
Quando se fala em criança abaixo da puberdade, nós não utilizamos habitualmente o IMC, existem tabelas próprias para crianças, com curvas que avaliam o crescimento e o aumento do peso.
Há também diferenças entre a composição corporal de meninos e meninas, o IMC por idade utiliza a altura, o peso, e a idade de uma criança para determinar a quantidade de gordura corporal que ela tem, e compara os resultados com os de outras crianças da mesma idade e gênero.
Ele pode ajudar a prever se as crianças terão risco de ficar acima do peso quando estiverem mais velhas, os médicos usam um conjunto de gráficos de crescimento para seguir o desenvolvimento de crianças e jóvens-adultos, dos 2 aos 20 anos de idade, cada gráfico contém um conjunto de curvas que indica a faixa em que a criança está.
Por exemplo, se um garoto de 15 anos de idade está na faixa 75, isso significa que 75% dos garotos da mesma idade tem um IMC mais baixo, ele tem um IMC normal e embora seu IMC mude durante o desenvolvimento, ele pode se manter nas proximidades do mesmo percentual, e permanecer com peso normal.
A faixa de IMC normal, aumenta para as meninas conforme elas vão amadurecendo, pois as adolescentes normalmente tem mais gordura corporal do que os adolescentes do sexo masculino, os médicos dizem que é mais importante acompanhar o IMC das crianças ao longo do tempo, do que analisar números individuais, pois elas podem passar por estirões de crescimento.
O How Stuff Works explica como funciona o índice de massa corpórea. Quer saber mais sobre o assunto?
Assista a última parte desta matéria!



Parte 3


Como funciona o IMC parte 3:
Utilizar somente o IMC para avaliar o peso e a saúde das pessoas não é recomendável.
Vários fatores devem ser levados em conta, a massa muscular mais pesada que a gordura corporal influencia no peso, um jogador de futebol pode ter um alto IMC mas isso não significa que ele esteja acima do peso, muitas vezes o que pode elevar o índice do jogador é a massa muscular, e não a gordura.
O IMC nem sempre é preciso nos resultados fornecidos para idosos, pois nessa idade as pessoas já perderam muita massa muscular e massa óssea. Elas podem estar acima do peso mesmo que seus IMC mostrem que ela estão dentro do faixa normal.
Além disso, o IMC também pode apresentar diferenças para os distintos grupos etnicos, os asiáticos por exemplo, começam a correr riscos de terem problemas de saúde com um IMC menor do que o dos europeus.
A associação brasileira para o estudo da obesidade e da síndrome metabólica, recomenda que os médicos avaliem se seus pacientes estão acima do peso baseando-se em três fatores: IMC, circunferência da cintura (que mede a gordura abdominal), e fatores de risco para doenças associadas a obesidade, tais como pressão alta, colesterol ruim, colesterol bom e alto índice de açúcar no sangue.
É importante lembrar que o IMC é apenas um dos fatores envolvidos na hora de determinar o risco de doenças, e além dele, os hábitos alimentares, os exercícios físicos e o fumo, influenciam diretamente na saúde de um indivíduo.
O How Stuff Works explica como funciona o índice de massa corpórea.


Espero ter ajudado, boa saúde e boa sorte!