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Praktiziere die folgende Übung täglich für etwa 10 Minuten. Der Effekt entsteht durch die Regelmäßigkeit. Dabei gilt jedoch: Übe ohne Ehrgeiz, ohne „etwas erreichen“ zu wollen.
Setz dich gerade hin, werde bewegungslos und achte auf deinen Atem. Öffne deine Hände und geh in das Bewusstsein: "Ich empfange" |