Harmonischer Sport




Harmonischer-Sport.de




  Ich bin mal walken



 


                                                                                 Zu den aktuellen Informationen



Hallo, liebe Sportfreunde,


wir walken und kombinieren dieses Cardiotraining mit bewährten Elementen aus dem ganzheitlichen Trainingskonzept von Josef Pilates.
Mit funktionalen Dehnübungen, Yoga und verschiedenen Entspannungsformen wird Körpergefühl, Balance und Beweglichkeit geschult.


Dieser Mix

                            aus Walken, Pilates-Standing, Pilates-Flow, Yoga

                                 und verschiedenen Entspannungsformen


vereint alle positiven Wirkungen eines Herz-Kreislauf-Trainings mit dynamisch-kraftvollen Bewegungen als einen freudbetonten Weg zu einem größeren Haltungsbewusstsein und bessere Koordination.

 

Basis des Kurses bildet die Technik des Walkens aus der aktiven Körpermitte ohne Stockeinsatz und das Vertraut machen mit den optimalen Pulswerten. Walken ist ein forciertes Gehen mit verstärktem Armeinsatz über einen längeren Zeitraum. Aufgrund seiner geringen Belastung für Gelenke, Sehnen und Bänder ist dieses Training bestens geeignet, einen neuen Bewegungseinstieg zu starten und Defizite bei der Ausdauerfähigkeit, Haltung und Koordination abzubauen. 

      

                                     Pilates stärkt Ihre innere Muskulatur,

                                     Yoga regt Ihr Körperbewusstsein an,

                                spezielle Atmung unterstützt die Bewegungen

                                                            und     

                                 fördert die Gesundheit und Ausgeglichenheit.


Gemeinsam in einer Gruppe Gleichgesinnter und in der entspannenden Atmosphäre der Natur fällt vieles leichter. Wagen Sie den ersten Schritt in ein „bewegteres“ Leben!

Wir walken auf wechselndem Gelände im Raum Gau-Algesheim, um uns dabei optimal den unterschiedlichen Anforderungen im Alltag mit gezielten Techniken anzupassen und erkunden dabei neue Pfade.


Als Ausrüstung empfehle ich für meine Walkingstunde wetterangepasste Sportbekleidung mit Bewegungsfreiheit, bequeme Schuhe, Mineralwasser vor und nach der Aktivität und, falls vorhanden, eine Pulsuhr.


Ihre Trainerin Heidi-Adelhilde Otte


 


                              
                                    
Sommerpause vom 13. bis 24.07.2009


Wir treffen uns zur nächsten Walkingstunde
 am Montag, 6. Juli 2009, 10 Uhr
                            
Interessierte Teilnehmer sind jederzeit willkommen.

                                 
                        
Sommer-Walking
 
Mittwochs, 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr
am 29.07.2009, 05.08.2009, 12.08.2009, 19.08.2009, 26.08.2009

Kursgebühr
für Sommer-Walking, 5 Kurseinheiten 25 EUR
Vereinsmitglieder im Kurs Ich bin mal walken: kostenlos
Kursteilnehmer vom aktuell laufenden Kurs: Ein Trainingstag 5 EUR


Kurse
laufender Kurs: montags, 10 Uhr bis 11 Uhr
laufender Kurs: mittwochs, 19 Uhr bis 20 Uhr

Treffpunkt
Der aktuelle Treffpunkt ist unter "Zu den aktuellen Informationen" (siehe oben) ersichtlich.
Der Startpunkt wechselt mit der aktuellen Walking-Route.


Allgemeine Kursgebühr
en

  • Vereinsmitglied:        Mitgliedsjahresbeitrag 60 EUR + 20 EUR im Jahr 
  • Kursteilnehmer:        Jahresbeitrag 120 EUR
  • Kursteilnehmer:        10 Kurseinheiten 40 EUR

Sportvereinigung 1910 Gau-Algesheim e. V.


Anmeldung und Infos per E-Mail