Hallo, liebe Sportfreunde,

wir walken und kombinieren dieses Cardiotraining mit bewährten Elementen aus dem ganzheitlichen Trainingskonzept von Josef Pilates.
Mit funktionalen Dehnübungen, Yoga und verschiedenen Entspannungsformen wird Körpergefühl, Balance und Beweglichkeit geschult.

Dieser Mix

                            aus Walken, Pilates-Standing, Pilates-Flow, Yoga

                                 und verschiedenen Entspannungsformen

vereint alle positiven Wirkungen eines Herz-Kreislauf-Trainings mit dynamisch-kraftvollen Bewegungen als einen freudbetonten Weg zu einem größeren Haltungsbewusstsein und bessere Koordination.

Basis des Kurses bildet die Technik des Walkens aus der aktiven Körpermitte ohne Stockeinsatz und das Vertraut machen mit den optimalen Pulswerten. Walken ist ein forciertes Gehen mit verstärktem Armeinsatz über einen längeren Zeitraum. Aufgrund seiner geringen Belastung für Gelenke, Sehnen und Bänder ist dieses Training bestens geeignet, einen neuen Bewegungseinstieg zu starten und Defizite bei der Ausdauerfähigkeit, Haltung und Koordination abzubauen. 

                                     Pilates stärkt Ihre innere Muskulatur,

                                     Yoga regt Ihr Körperbewusstsein an,

                                spezielle Atmung unterstützt die Bewegungen

                                                            und     

                                 fördert die Gesundheit und Ausgeglichenheit.

Gemeinsam in einer Gruppe Gleichgesinnter und in der entspannenden Atmosphäre der Natur fällt vieles leichter. Wagen Sie den ersten Schritt in ein „bewegteres“ Leben!

Wir walken auf wechselndem Gelände im Raum Gau-Algesheim, um uns dabei optimal den unterschiedlichen Anforderungen im Alltag mit gezielten Techniken anzupassen und erkunden dabei neue Pfade.

Als Ausrüstung empfehle ich für meine Walkingstunde wetterangepasste Sportbekleidung mit Bewegungsfreiheit, bequeme Schuhe, Mineralwasser vor und nach der Aktivität und, falls vorhanden, eine Pulsuhr.

Ihre Trainerin Heidi-Adelhilde Otte

• Vereinsmitglied:        Mitgliedsjahresbeitrag 60 EUR + 20 EUR im Jahr 
• Kursteilnehmer:        Jahresbeitrag 120 EUR
• Kursteilnehmer:        10 Kurseinheiten 40 EUR
  

Sportvereinigung 1910 Gau-Algesheim e. V.

Anmeldung und Infos per E-Mail

• walken@sv-gau-algesheim.de 
  
• oder
• schreiben Sie mir eine E-Mail