home7 - hamilegebe

Gebelik hormonları nedeniyle sindirim sisteminin düz kasları gevşer ve bağırsak hareketleri yavaşlar. Gebeliğin son dönemlerinde ise iyice büyümüş olan bebek barğırsağa baskı yapar ve bu da kabızlığa neden olur.

Ne yapmalıyım?

Günde ortalama iki litre sıvı alın
Sebze ve meyve, yulaf ezmesi gibi lifli besinler tüketin
Tuvalete çıkma ihtiyacınızı ertelemeyin

Hemoroid

Gebelikte büyüyen uterusun toplardamarlara yaptığı baskı nedeniyle oluşabilir.Eğer gebelik öncesinde de hemoroid varsa,daha da ilerleyebilir. Gebeliğin de neden olduğu kabızlık,durumu daha ciddi boyutlara taşıyabilir.(ağrı ya da kanama)

Ne yapmalıyım?

Kabızlık için verdiğimiz tavsiyeleri uygulayın
Şiddetli ağrı ve kanama varsa mutlaka doktora başvurun.

Aşerme

Gebeliğin normal bir belirtisidir. Ancak bazı durumlarda kansızlık ya da beslenme bozukluğu nedeniyle de görülebilir.Aşırı derecede yeme ihtiyacı hissediyorsanız ya da yenilmemesi gereken (toprak,kireç vb.)birşeyi yeme isteği duyuyorsanız doktorunuza başvurun.

Bulantı

Gebelik hormonlarının etkisiyle özellikle sabahları görülebilir.

Ne yapmalıyım?

Başucunuzda tuzlu gıdalar bulundurun)

Yataktan kalkmadan önce bunlardan atıştırın

Midenizi fazla doldurmamak için,az ama sık yiyin

Sıvı tüketimini yemek aralarında yapın

Hoşunuza gitmeyen kokulardan uzak durun

Vaginal Akıntı

Östrojen salgısının artması nedeniyle oluşur.Açık renkli,koyu kıvamlı ve kokusuzdur.

Ne yapmalıyım?

Eğer akıntınız kötü kokulu, sarı-kahverengi-kırmızı-yeşil renkli ise kaşıntı ve idrar yaparken yanma ve ağrı varsa nedeni vajinit ya da diğer genital sistem enfeksiyonları olabilir.
Su sızıntısı şeklinde çok olan akıntı ise erken gelen amnios sıvısı olabilir.Bu durumda mutlaka doktorunuza başvurun.

Yorgunluk
Gebeliğin ilk dört ayı kendinizi aşırı yorgun hissetmeniz çok normaldir.

Ne yapmalıyım?

Bol bol dinlenin
Düzenli beslenin

Karın Ağrısı

Rahimi tutan bağların,rahimin giderek büyümesiyle gerilmesi ve doğum yaklaştıkça çatınızı oluşturan kemik eklemlerinin gevşemesi sonucunda oluşur.Ayrıca kabızlık da bir ağrı nedeni olabilir.

Ne yapmalıyım?

Dinlenme esnasında sıkça pozisyon değiştirin.
Doktor tavsiyesiyle ağrı kesici de kullanabilirsiniz.

Karın ağrısı bir tehlike belirtisi de olabilir.Çok sık ve yoğun ağrılarda doktorunuza başvurun.

Kasık Ağrısının Nedenleri:

Fizyolojik kasık ağrıları: Uterusun büyümesine paralel olarak uterusu yerinde tutan bağların gerilmesi sonucu ortaya çıkar. Bu ağrılara orta hatta görülen leğen kemiklerinin birleşim yeri olan symphysis pubis gevşemesi dahildir.
İdrar yolu enfeksiyonları
Bebek hareketleri esnasında ortaya çıkan ağrılar
Kas spazmları: Genellikle tek taraflı olurlar ve istirahatle geçip hareketlenince ortaya çıkarlar ve en sık sağ kasıkta görülürler.
Erken doğum tehdidi

Ne yapmalıyım?

Gebelikte kasık ağrısı değerlendirilmesi doktor tarafından yapılırken özellikle idrar yolu enfeksiyonları ve erken doğum tehdidi üzerinde durulur ve saptandığında gerekli tedavi yapılır. Bunlar söz konusu değilse anne adayına ağrı kesici ilaçlar, istirahat önerilir.

Bel Ağrıları

Kilo artışıyla birlikte omurlara binen yükün artması nedeniyle oluşur.

Ne yapmalıyım?

Şiddetli belağrılarında mutlaka doktorunuza başvurun.
Belinizi zorlayıcı hareketlerden kaçının
Sert ve ortopedik yatakları tercih edin
Ağır kaldırmayın
Yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin.

Kramplar

Rahmin büyümesinin toplardamar sistemine baskı yapıp dolaşım sisteminde sorunlara yolaçmasından dolayı görülebileceği gibi kalsiyum ya da magnezyum eksikliğinden de kaynaklanıyor olabilir.

Ne yapmalıyım?

Doktorunuzun tavsiye ettiği egzersizleri uygulayın
Sıcak su torbası ya da masaj uygulayın
Bol bol dinlenin
Kalsiyum içeren gıdalar tüketin,dengeli beslenin.

Sık idrara çıkma

Rahmin büyümesi ve mesaneye baskı yapması nedeniyle oluşur.(Özellikle ilk 3 ve son 3 aylarda)

Ne yapmalıyım?

Tuvalete çıkma ihtiyacınızı ertelemeyi
İdrar yaparken yanma, ağrı gibi şikayetleriniz varsa doktorunuza başvurun.

Çatlaklar

Kilo artışıyla birlikte gerilen cilt,çatlaklara sebep olabilir.Bu çatlaklar kalıcıdır.Kaşıntıya sebep olabilir.

Ne yapmalıyım?

Karın ve göğüs bölgenize badem yağı ya da piyasada bulunan özel kremlerden uygulayabilirsiniz. Bunlar çatlak oluşumunu engellemez ama kaşıntı varsa hafifletip rahatlatabilir.

Varisler

Rahmin büyümesinin toplardamar sistemine baskı yapıp toplardamarların içindeki basıncı arttırması sonucunda meydana gelebilir.

Ne yapmalıyım?

Uzun süre ayakta ya da hareketsiz durmayın.
Otururken ya da yatarken ayaklarınızı vücudunuzdan daha yüksekte tutun
Dar kıyafetlerden kaçının.

Nefes almada zorluk

Rahmin büyümesi ve diyafram kasına baskı yapıp akciğerlerin genişlemesini engellemesi nedeniyle oluşur.

Ne yapmalıyım?

Doktorunuzun tavsiye ettiği nefes egzersizlerini uygulayın.
Havasız yerlerden kaçının.
Bol bol dinlenin.

Şişlikler(ödem)

Büyüyen rahmin baskısıyla oluşan dolaşım sorunları ve hücrelerarası sahada sıvı miktarının artması nedeniyle oluşur.Özellikle vücudun tüm ağırlığını taşıması sebebiyle ayak bölgesinde ödem adı verilen şişlikler oluşur.

Ne yapmalıyım?

Maalesef dinlenme hariç bir tedavisi yoktur.
Ellerinizde, yüzünüzde ve diğer bölgelerde ödem oluşursa doktorunuza başvurun.