. Régionaux - doubles - Aresquiers 30 mars et 1 avril - FNPSA LRMP :

        Un formulaire d'inscription en ligne est disponible pour les régionaux en double aux                Aresquiers les 30 mars et 1 avril sur www.FNPSALRMP.net (rubrique news).
        Pensez à vous inscrire et faite tourner l'info.

. Cour secourisme obligatoire lundi 17/11/2011, nouveaux membres :

Les nouveaux membres doivent se présenter à l'hôpital de Rangueil lundi soir (le 17/10/2011), 20h30 il me semble, pour un cour de secourisme obligatoire. Ce cour est indispensable pour l'inscription définitive.

. Organisation rentrée 2011 :

Les nouvelles inscriptions se feront sur une période de 15 jours. Après cette période les inscriptions seront closes. Ces dates correspondent à la 3ème et 4ème séance de piscine, donc le 5 et 12 octobre.

Il n'y à pas de liste d'attente.

Venir à la piscine Léo Lagrange entre 20h15 et 20h45, avec masque, palmes, tuba, bonnet de bain (Obligatoire) et maillot de bain.

Toutes les informations sur cette organisation sont à consulter à ce lien :

Rentrée GASM 201-2012   

. Assemblée générale 2010 :

Rapport assemblée générale

. Forum GASM :

http://gasmtoulouse.forumgratuit.fr/forum

 . Séance d'échauffement  avant l'entraînement en piscine :

A partir du mercredi 1^er décembre nous mettons en place des séances d’échauffement avant l’entrainement en piscine.

Celles-ci auront lieu chaque mercredi soir à 20h30 dans les gradins. Ceci n’a rien d’obligatoire, y participent ceux qui le désirent.

Ces séances seront évolutives. Certaines seront basées sur des exercices de ventilation d’autres sur des exercices d’étirement afin d’assouplir sa cage thoracique et son diaphragme. Ceci permettra en plus à chacun d’acquérir des exercices utiles au développement de l’apnée qu’ils pourront répéter en dehors des mercredis soir.

Selon le nombre de participant et l’engouement de chacun il sera possible de compléter ces échauffements par des exercices d’apnées statiques voire peut être d’une approche de la respiration yogi…

Selon votre appréciation nous pourrons juger de l’opportunité de pérenniser ces échauffements dans le temps.

Afin de facilité une accessibilité optimale à ces exercices un document descriptif à été réalisé et est dés à présent disponible sur le site « Comment améliorer la souplesse du diaphragme : Exercices de ventilation » dans la rubrique téléchargements.

Bon exercice à tous.

 . Licence BASQUE :