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 Cocktail divertissant de karaté arrangé à la sauce fitness, le cours de body karaté est un véritable show gestuel et musical. Coups de pieds et de poings se combinent  aux déplacements sur un rythme musical soutenu. C'est un bon entraînement de résistance à la préparation d'autres sports…

C'est quoi ? Un cocktail divertissant de karaté arrangé à la sauce fitness. Chaque série de
mouvements est pré-chorégraphiée sur une musique par une équipe de professionnels diplômés
d’état. C'est un véritable show gestuel et musical. Gare aux voisins !

Pour qui ? Pas besoin d'avoir tâté des arts martiaux, ce cours est ouvert à tout public motivé.

Comment ? Sur une musique rapide style cardio, on s'attaque à des mouvements nécessitant beaucoup de déplacements. C'est très fun et rapide. Suit alors un exercice de renforcement musculaire avec un travail de pompes et d'abdos. On termine par un stretching dynamique avec des katas et de la concentration.

Résultats : on travaille énormément les épaules, la poitrine, les abdos et le dos, ainsi que les biceps et triceps (bras). Concernant le bas du corps, les fessiers sont les plus sollicités, mais aussi les ischios, quadriceps et un peu les mollets. C'est un bon entraînement de résistance pour d'autres sports comme le tennis.

 

Une nouvelle approche de la Pratique Martiale...

Pas de combats, pas de coups… et... en Musique

Les débutants peuvent acquérir ainsi les bases du karaté sans l'approche du combat qui peut quelquefois représenter une appréhension au départ, puis par la suite comprendre et intégrer les enchaînements complexes, avec à tout moment la possibilité de passer, s'ils le souhaitent, au travail traditionnel du karaté.

Les pratiquants de karaté y trouvent un complément de travail leur permettant d'acquérir une condition physique adaptée à la compétition (certains stages du Team France Kyokushinkai intègrent le Body karaté en préparation physique des Championnats d'Europe) avec un travail de cardio training ludique et réaliste. La progression est notable aussi dans le travail du déplacement et dans la fluidité des enchaînements, qui permettent tous deux une meilleure approche du combat.