Gezieltes Training an einem Fitnessgerät dient zum Muskelaufbau, zum Ausdauertraining, zur Rahabilitation oder zur Gewichtsreduzierung. Durch falsches Training kann jedoch genau das Gegenteil des gewünschten Effekts bewirkt werden - man sollte also nie ohne richtige Einweisung oder einer guten Anleitung an einem Fitnessgerät trainieren oder ggf. einen Trainer bzw. Arzt zu Rate ziehen.
Die üblichen Trainingsgeräte lassen sich in drei Hauptbereiche bezogen auf Körperregionen einteilen: