Si los elementos agresivos (EA) son mayores a los factores de protección (FP) y perduran durante tiempo, más de seis meses, la fatiga pasara a ser un síndrome de fatiga crónica (SFC)

ELEMENTOS AGRESIVOS

BIOLOGICOS

Alteración más o menos grave de la salud con arreglo a las propiedades de su estructura molecular, “enfermedades”.

PSICOLÓGICOS

Procesos mentales de las personas

Psicología, estudio científico de la conducta y la experiencia, de cómo los seres humanos y los animales sienten, piensan, aprenden y conocen para adaptarse al medio que les rodea. La psicología moderna se ha dedicado a recoger hechos sobre la conducta y la experiencia, y a organizarlos sistemáticamente, elaborando teorías para su comprensión. Estas teorías ayudan a conocer y explicar el comportamiento de los seres humanos y en alguna ocasión incluso a predecir sus acciones futuras, pudiendo intervenir sobre ellas.

El estudio de las bases fisiológicas subyacentes a las funciones psicológicas se denomina psicología fisiológica. Los dos mayores sistemas de comunicación del organismo humano, el nervioso y el circulatorio, son los ejes de la mayoría de las investigaciones en este campo.

SOCIALES

Comportamiento del sujeto en su medio social, es decir, en el seno de una sociedad, cultura, país, ciudad, clase social, familiar, laboral etc.

Los seres humanos no actúan de acuerdo a sus propias decisiones individuales, sino bajo influencias culturales e históricas y según los deseos y expectativas de la comunidad en la que viven. Llegando a tener graves problemas de adaptación provocando un estado de autoconcepto y autoestima negativos

ACOSO

Comportamiento agresivo continuo y deliberado de una o varias personas hacia una tercera, que consiste en perseguir, apremiar, importunar con molestias o requerimientos, maltrato verbal y moral valiéndose de una superioridad en el contexto social familiar, laboral, docente, amistades etc., con el objetivo de lograr su destrucción psicológica

AGOTAMIENTO

Agotamiento corporal o mental que se produce como consecuencia de un trabajo o de un esfuerzo más o menos prolongado o por otras causas biológicas, perdiendo  el organismo la resistencia al ser sometido largamente a esfuerzos mecánicos o  biológicos repetidos.

El agotamiento emocional se refiere a la disminución y pérdida de recursos motivadores emocionales, para seguir con una labor o causa, junto con la sensación de que uno ya no tiene nada que ofrecer a los demás, sintiéndose emocionalmente agotado y exhausto debido al esfuerzo que se está realizando.

La falta de realización personal es la tendencia a devaluar el propio trabajo, reprochándose no haber alcanzado los objetivos propuestos, con vivencias de insuficiencia personal y baja autoestima. Es decir, sentimientos negativos sobre la realización personal, que supone infravaloración hacia uno mismo y hacia el trabajo, evitación de las relaciones sociales, no siendo capaz de soportar las presiones.

Se ha observado que son susceptibles las personas emotivas, es decir, aquellos que tienen más desarrollada la sensibilidad para temas relacionados con el trato humano, aquellos que ofrecen ayuda a los demás y los que toman su labor más como una cruzada que como una tarea para ganarse la vida, además suelen ser personas autoexigentes, con baja tolerancia al fracaso y perfeccionistas.

ESTRÉS

Proceso físico, químico o emocional que produce una tensión que puede llevar a la enfermedad física.

Una eminente autoridad en estrés, el médico canadiense Hans Seyle, identificó tres etapas en la respuesta del estrés.

Primera etapa

ALARMA

El cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la acción, ya sea de agresión o de fuga. Las glándulas endocrinas liberan hormonas que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la sangre, incrementan la transpiración, dilatan las pupilas y hacen más lenta la digestión.

Segunda etapa

RESISTENCIA

El cuerpo repara cualquier daño causado por la reacción de alarma. Sin embargo, si el estrés continúa, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños. Si continúa la resistencia se inicia la

Tercera etapa

AGOTAMIENTO

Cuya consecuencia puede ser una alteración producida por el estrés. La exposición prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar en situaciones muy extremas incluso a la muerte.

El desencadenante de estrés es el desajuste entre las necesidades, deseos o expectativas y la situación real.

En todo caso, el estrés es un conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento a ciertos aspectos sociales y del entorno.

Se han investigado distintos desencadenantes del estrés, que van desde el ambiente físico (ruido, contaminación, iluminación, temperatura...) a la estructura y política organizacional (ambigüedad de rol, conflicto de rol,) pasando por el contenido de la tarea (sobrecarga, baja participación en las decisiones, presión, sobreutilización de las capacidades...).

Las consecuencias negativas del estrés pueden reflejarse en problemas cardiovasculares, en patología gastrointestinal, crisis de nervios, trastornos musculares, depresión, cáncer, úlceras, drogodependencia, suicidio y patología dermatológica.

Son más susceptibles al estrés aquellas personas que tienen su patrón de conducta es: activos, enérgicos, competitivos, ambiciosos, agresivos, impacientes, diligentes, los que no exteriorizan sus emociones, que procuran complacer a los demás, a pesar de sacrificar sus propios objetivos y que evitan la confrontación.

FACTORES DE PROTECCIÓN

APOYO SOCIAL

El apoyo social ha sido utilizado en muy diversas formas, como red social, como contactos sociales significativos y como posibilidad de tener personas confidentes a las que se puede expresar sentimientos íntimos.

También se han definido los sistemas de apoyo social como los vínculos entre individuos y grupos que sirven para improvisar competencias adaptativas en el manejo de los desafíos y problemas inmediatos, en crisis y en privaciones.

Se han distinguido cuatro tipos de apoyos:

Emocional, Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática.

Instrumental, Aquello de que nos servimos para hacer algo

De información Comunicación o adquisición de conocimientos que permiten ampliar o precisar los que se poseen sobre una materia determinada.

De valoración. Reconocer, estimar o apreciar el valor o mérito de alguien o algo.

Es necesario destacar la importancia de la percepción del apoyo social, porque la realidad para el individuo es fundamentalmente la realidad percibida.

El apoyo percibido se puede identificar como la información que llega a tener una persona de una o más de las tres siguientes clases:

Información de que el sujeto es querido

Información de que el sujeto es estimado y valorado

Información de que el sujeto posee capacidad para establecer redes de comunicación y de relación

El concepto de apoyo social, aunque paralelo al de red social no debe considerarse sinónimo de éste.

La estructura de la red social hace referencia al modelo de relaciones que constituyen el entramado social de la persona y los miembros de su red. Se han distinguido varios aspectos de la estructura: tamaño, densidad, proximidad, tipo e intensidad de las relaciones

La red social típica de un individuo consta de 6 a 10 personas a las que conoce íntimamente y que en su mayoría se conocen entre sí y aproximadamente otras 30 personas a las que ve con regularidad.

Una persona normal mantiene una relación consistente con cuatro grupos:

Familia

Amigos

Vecinos

Compañeros de trabajo.

Esta red social, si es normal, se caracteriza por una interacción frecuente, un afecto positivo y un componente instrumental de apoyo importante. Y ha prevalecido la idea de que las personas con muchas o muy estrechas relaciones, reciben más apoyo social que aquéllos que carecen de ellas.

AUTOCONCEPTO

El autoconcepto es la percepción o imagen de uno mismo. Es decir, el conjunto de pensamientos con los que nos describimos a nosotros mismos. No es algo innato sino que se forma a partir de los sentimientos y experiencias, y sufre cambios favorecidos por las diferentes variables ambientales y personales, las cuales determinan que el individuo tenga un mejor o peor ajuste a periodos concretos del ciclo vital .

El autoconcepto es multidimensional (interacción familiar, interacción con iguales, inestabilidad emocional, ego social, integración, logros académico, ego físico,) y multifacético de estructuras que desempeñan un papel primordial en la organización de la conducta.

El autoconcepto positivo es un estilo atributivo interno, como elemento activo y dinámico en aspectos conductuales y afectivos, siendo uno de los principales determinantes de la conducta y un factor que garantiza la salud mental de la persona.

AUTOESTIMA

Cómo se siente uno consigo mismo, prima prevalece la valorativa

Se ha intentado definir la autoestima desde distintos puntos de vista. Por un lado, se ha basado en la idea de que el ego puede ser tratado como un objeto de atención, como cualquier cosa o posibilidad. Por otro lado, se ha definido como la respuesta psicológica que la persona tiene de su ego de naturaleza afectiva o en el sentimiento negativo o positivo; o de aceptación o rechazo.

De cualquier modo, la autoestima es la evaluación que efectúa y mantiene el individuo en referencia a sí mismo, y expresa una actitud de aprobación o de desaprobación. Además el grado de autoestima viene determinado por la relación entre la imagen real que cada uno tiene de sí mismo, y la imagen ideal, es decir, cómo es y cómo le gustaría ser.

LUCUS DEL CONTROL

El locus de control es  la capacidad que tiene un sujeto para controlar el medio que le rodea. Y hace referencia a las creencias que tiene un sujeto sobre si es su conducta o un factor fuera de control, lo que determina aquello que le ocurre a la persona.

De manera que cuando el individuo cree que es capaz de llevar a cabo una conducta que le conducirá a su objetivo decimos que su locus de control es interno. Éste se ha relacionado con un buen estado psicoafectivo. Por el contrario, cuando la causa de su conducta la sitúa en factores del exterior como el azar, la suerte o el destino, su locus de control tiende a ser externo.

El locus de control es un concepto estrechamente vinculado con la autoeficacia, lo que sugiere que las medidas futuras de control interno y externo deben corresponderse con la medida presente de autoeficacia en relación con una conducta específica.

AUTOEFICACIA

La autoeficacia es una variable mediadora que condiciona la conducta, el esfuerzo y el resultado, independientemente de la capacidad del sujeto. Y se entiende como la creencia relacionada con la confianza que tiene un sujeto para realizar ciertas conductas