Vous trouverez donc ci-dessous toutes les nouvelles actus de mon site. Bon surf ! |
publié le 24 nov. 2009 13:29 par Emmanuel gault
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mis à jour le·24 nov. 2009 15:31 par Vincent GAULT
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publié le 22 nov. 2009 09:18 par Emmanuel gault
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mis à jour le·22 nov. 2009 11:03
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En préparation pour la Saintélyon et pour profiter de cette course qui se déroulait pas loin de chez moi, je me suis rendu au trail des truffières à St Paul les 3 Chateaux. Trail de 38 kms avec 1200 m+ à avaler, parfait pour se confronter une dernière fois avec un effort long et avec des coureurs de bons niveaux. Car la solitude dans le calendrier de cette date me fait penser que je ne serais pas le seul au départ... Effectivement, malgré la pluie fine au départ, un bon petit plateau a fait le déplacement dont Stéphane Jouvance, mon pote du Gard et Thomas Véricel que je ne présente pas!!! Très vite, nous nous retrouvons à 3 aux commandes de la course, ou plutôt devrais je dire, Thomas, très en canne, prend les commandes de la course, Steph et moi suivons ce rythme, avec de mon côté des sensations mitigées et le souffle court. Mon petit déjeuner prit tres tardivement y est surement pour quelque chose... J'avoue avoir pris celui ci un peu tard pour gagner un peu de sommeil, vu que je considérais cette course comme une course de prépa et qu'il vaut mieux garder des forces pour la suite!! Sensations mitigées donc, mais je sais que ça va passer, et puis les jambes répondent pas trop mal, donc je me dis qu'à un moment, ça va se décoincer!! Effectivement, au bout de 10 kms environ, le souffle revient et du coup, je prends des relais appuyés sans le vouloir, je me sens bien sur le plat et dans les bosses et admet ne pas etre à la hauteur de mes 2 compagnons en descente (tous les 2 gros spécialistes il est vrai). Mais je reprends assez aisément le temps perdu donc je ne me bile pas plus que ça... Nous effectuons ces 20 premiers kms à très bonne allure et entre descentes, portions techniques, plates et montées, chacun met la main à la pâte pour que l'allure ne retombe pas... Après la mi-course, aux environs du 22 ème kms, un lacet défait m'obligera encore à laisser mes 2 compagnons filer et je remettrai un petit temps à les rattraper. Thomas, encore devant, nous tiendra en haleine quelques kilomètres et je décide alors de revenir tres vite sur lui lorsque j'en ai l'occasion.Lorsque cela est fait, je me promets qu'à la prochaine portion plate ou pentue, j'attaquerai. Chose promise, chose due, j'accélère dans un faux plat montant assez technique et creuse rapidement l'écart. Les sensations sont excellentes et j'envoie "du bois" comme on dit!!! A plusieurs reprises, je me retourne et ne vois personne, je suis donc assez confiant dans la suite des évènements. Si mes calculs sont bons, les kilometres vont défiler assez vite... A 3 kms de l'arrivée, je suis arrété par un benevole qui me dit qu'il me reste 10 kms!!! J'ai plus d'eau et me dit qu'il va falloir que je lève serieusement le pied... Si je veux pas "taper dedans" plus que ce que j'avais prévu... C'est une course de prépa, il ne faut pas tout mélanger... En fait, 2 kilomètres plus loin et après avoir bien mis le frein à main, je reconnais les derniers hectomètres de la course et aperçois derrière dans la derniere descente, mon pote Stéphane Jouvance qui déboule. Je décide de l'attendre et nous terminerons ensemble. Je ne me voyais pas faire autre chose eu égard à la grande amitié qui nous lie et à ce que je lui dois... Une bonne petite victoire donc, qui se termine par une bonne session un peu rapide comme je l'avais prévu et une fatigue très mesurée avec 3/4 de course gérés raisonnablement (pas de risque dans les descentes, pas de mise dans le rouge...). Tous les objectifs du jour sont atteints... Mais à la Saintelyon, il y aura 30 bornes de bitume en plus!!! Ce sera une autre affaire et cette dernière grosse sortie, même si elle est réconfortante, ne me mets pas plus en confiance que ça... Je me demande dans quel état on va terminer... J'aime bien rouler mais sur autant de goudron, je crois qu'on va terminer abîmés!!! On verra bien... Disons que cette victoire sera toujours ça de pris pour ma fin de saison... A L'ARRIVEE...ET SUR LE PODIUM... |
publié le 14 nov. 2009 16:42 par Vincent GAULT
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mis à jour le·14 nov. 2009 17:57
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Avis aux Stéphanois couche-tard ou aux Lyonnais lève-tôt !
le dimanche 6 décembre se déroulera la 55ème édition de la Saintélyon : un trail nocturne de 68 km entre St Étienne et Lyon.
Manu sera de la partie donc vous pouvez venir l'encourager (ainsi que les autres courageux participants).
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publié le 8 nov. 2009 14:47 par Emmanuel gault
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mis à jour le·9 nov. 2009 14:46
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Thomas Saint-Girons, alias Taz, pour les intimes que nous sommes... Dernier et brillant vainqueur de l'EUTT... Mon "meilleur ennemi" de 2008 dont je suis devenu le partenaire de jeu au sein du team Asics cette saison 2009...
Alors pourquoi cet "hommage" à Taz et pas aux autres du team? Bonne question!! Parce que les autres membres du team le valent bien je peux vous le dire!!!
Tout simplement parce que Taz m'apporte ce que je ne maîtrise pas et que vous ne retrouverez pas souvent sur ce site (mais ça va changer promis, je tâche de m'inspirer de tout ça...). Et puis, parce que cette victoire montre aussi son savoir faire et son talent au grand jour...
Bref, c'est pour compléter mes incompétences passagères puisque j'avais promis que j'apporterais de l'eau au moulin et que dans certains domaines, je suis loin du compte...
Car avec Taz, on est très lié par beaucoup de choses (que je ne dévoilerais pas, c'est pas le propos...), mais on est aussi très différent, du moins en ce qui concerne notre façon de courir: - je pars devant, il part souvent en retrait pour remonter comme un fou en fin de course en gérant très bien son effort...
- il prépare très bien ses courses, alors que moi je fais mon sac au dernier moment et 3,2,1 partez!!!
- il planifie tout et montre une énorme pertinence dans ses choix alors que j'agis souvent plus avec l'instinct...(bon, je planifie aussi et je fais des choix pertinents aussi faut pas pousser quand même!! lol)
- il gère avec minutie ses ravitaillements et son hydratation, alors que j'en suis encore à boire des litres...
- il est même capable de se déguiser en vieille pour tromper l'ennemi (voir vidéo de l'EUTT), alors que moi, je ne me change jamais en course...lol
Bref, il possède beaucoup de qualités que je n'ai pas et je l'appelle d'ailleurs souvent pour lui demander conseils (merci pour la Saintélyon!!)... Avec Frank Bussière, je les vois comme les têtes pensantes du team... Du choix mûrement réfléchi et toujours dans le mille, bref, des conseillers hors pair quoi!!! Si je vous montrais un tableau de planification de sa course des Templiers, vous vous rendriez compte que la NASA à côté, c'est des cancres!!!
Donc, j'ai décidé de mettre en avant cet homme et son savoir-faire, je vais pas en rajouter plus, il va rougir...
et vous demande d'aller voir un peu ce que cet homme peut apporter en lisant son CR, c'est du Saint-Girons tout craché... A mettre dans toutes les écoles de trail...
Le voici donc, bonne lecture et bonne réflexion d'après lecture...
http://www.outdoorexperiences.net/crthomas.htmlTAZ: "Alors là Manu, tu as 200 mètres de goudron, après tu tournes à droite en pif paf et tu retrouves de la terre battue... Chicane de Cantobre très serrée, mais après tu peux embrayer sur 300m. Là, tu prends un gel MAXIM suivi de 173 cl d'eau. Puis virage à droite sous les arbres... Attention visibilité réduite... Caillou au milieu de la chaussée, puis montée à 11, 5%, lit de rivière, passage inondable par forte pluie, attention!! Mais après chemin dégagé, tu passes en 3ème, attention avec les rapports, tu peux aussi mettre la seconde mais fais attention au surrégime... Daniel Elena peut aller se rhabiller je vous le dis!!! Taz, t'es une machine!!! |
publié le 3 nov. 2009 00:14 par Emmanuel gault
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mis à jour le·4 nov. 2009 16:18 par Vincent GAULT
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publié le 1 nov. 2009 18:54 par Vincent GAULT
Merci à Fred Labarthe pour l'initiative !
Donc pour tout ceux qui veulent encourager Manu ou simplement lui passer un bon mot, n'hésitez pas à faire un tour sur Facebook :
Allez-y faites moi grimper ce nombre de fans ;-)
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publié le 30 oct. 2009 05:16 par Vincent GAULT
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mis à jour le·2 nov. 2009 16:50
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publié le 28 oct. 2009 10:59 par Emmanuel gault
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mis à jour le·28 oct. 2009 15:12 par Vincent GAULT
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10ème! Que dire de cette place? Ben, que pour etre honnete, je voulais faire beaucoup mieux et que je m'étais préparé en conséquence... Comme jamais pour etre honnete! La semaine avant, j'avais des sensations exceptionnelles à l'entrainement... ce qui me laissait présager de belles choses... Mais une fucking gastro contractée le mercredi et dont je me suis débarassée in extremis aura surement réduit (dans quelle mesure?) mon potentiel pour cette course splendide et très très relevée...
En fait, je ne peux pas dire avoir souffert d'un manque d'énergie durant cette compétition mais c'est le côté hydratation qui a flanché et peut etre les pertes minérales qui auront eu pour conséquence de me donner des crampes très tôt dans la course alors même que je n'étais pas en difficulté physiquement. Etrange sensation d'évoluer avec un potentiel physique intact mais avec un champ de manoeuvre très réduit par des contractions tous azimuts... L'impression d'avancer avec un frein à main quoi!!!
Comme l'avait prédit mon toubib jeudi: tu seras débarassé du virus mais ça m'étonnerais que tu gagnes!!
Il avait raison!! Je savais pas à quelle sauce j'allais être mangé, mais là j'ai compris!
La veille et l'avant veille je m'étais bien forcé à manger pour avoir des réserves énergétiques suffisantes pour l'épreuve, l'hydratation étant encore un peu compliquée. J'ai essayé jusqu'au dernier moment de philosopher même si je dois admettre que jeudi j'avais la tête au fond du sac!! Le vrai pas-de-bol!!! Jamais malade en plus...
Bref, départ avec des bonnes sensations, rapide et rapidement ça s'étire par derrière et même ça casse franchement sous l'impulsion de Benoît Laval... Je crois qu'à Sauclières on doit passer un groupe de 12 où figurent Lorblanchet, Breuil, Laval, Laget, Begaud, Perrignon avec qui on tape un peu la discute sur les portions de plat et où on se dit tous "c'est parti vite", mais personne ne ralentit!! J'adore!!!
C'est pas un problème, les jambes tournent bien. le seul truc, c'est que je transpire comme un fou et avale mes 1,2 l d'eau en l'espace des 1h15 qui nous séparent de Sauclières... J'ai soif, très très soif!!! Je me dis aïe, aïe, ça va jouer cette histoire!!
On passe Sauclières et l'allure se veut toujours pas raisonnable. jusque là, je m'en fiche, les jambes vont bien, mais je bois, je bois...
Dans le Saint Guiral, au fur et à mesure des accélérations ça commence à écrémer sec. Je crois qu'on bascule à 6 en haut: Laget, Breuil, Lorblanchet, Laval, Pasquio, Begaud et moi qui sent la tétanie pas loin...
Gagné, en l'espace de 30 secondes pour le sentir, première grosse crise, arrêt, étirements, massages etc...
Je repars à une allure très légère pour faire passer tout ça. Et je prends de l'eau dans une rigole...
Ca repart jusqu'à Dourbies comme ça où je trouve la compagnie de frank Mantel qui parait très très fort!!
A Dourbies, je fais le plein de flotte et monte le Suquet à ma main, les jambes tournent encore bien mais je sens qu'au niveau des contractions il faut pas que je fasse le malin: sauts et levers de jambes façon cabri interdits!!
Sous peine de tétanie... ce qui me reprend dans la descente de Dourbies et Gilles Guichard et Romuald De Paepe me passent... Arrivé à Treves, je me sens encore très bien mais je suis toujours aussi limité musculairement... la montée du causse noir pas trop "pentue " me convient bien pour ça, je cours tout le temps, je manque pas d'énergie... Mes efforts fait pour établir un protocole de ravitaillement sérieux avec les produits MAXIM paient, je tournerais toute la course avec ça et ça se passerai impeccable...
Dans la descente de saint sulpice qui nécéssitent des contractions "costauds " ainsi que dans la descente d Cantobres, je me fais reprendre du terrain car je lève le pied pour ne pas tétaniser. plusieurs coureurs me passent (Brun, barthez, delebarre...) ou ne sont pas loin.
Heureusement, la partie finale n'est finalement pas trop technique et là, je peux embrayer à souhait sans manquer d'eau car ayant fait le plein à Cantobre...
Du coup je sauve une dixième place en ayant lutté 40 kms avec mes crampes.
Je termine le dernier kilo avec des crampes à chaque mollet!!! Epique!!
Au final, je peux pas pleurer quand je pense à l'état dans lequel j'étais jeudi, mais je perds un podium au TTN (pour pas grand chose en plus) et l'occasion de vivre un "truc" aux Templiers... Je vous passe les états d'âme!!
Ce sont les aléas de la vie, mais je sais qu'il y en aura d'autres et si j'y vais avec la même "caisse", sans maladie, ça pourra surement faire un truc bien un jour...
Y a plus qu'à comme on dit...
Je souhaite quand même terminer en faisant un gros clin d'oeil à tout le staff du jour: Fred, Alain, Marie, Ben, les Padre et tout le team pour l'état d'esprit, votre soutien de pendant et d'avant...et d'après aussi d'ailleurs!!
Je m'étale pas plus, ils savent ce que j'en pense...
Ainsi qu'à tous ceux qui sont à fond derrière et qui était chez eux ou en course mais qui pensaient à moi: Chris, la famille, l'ex belle-famille, les potes, les collègues, les coureurs du 30...merci!!
Et petit clin d'oeil à Chris qui sait de quoi je parle: t'inquiètes, je reviendrai...
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publié le 26 oct. 2009 05:36 par Vincent GAULT
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mis à jour le·2 nov. 2009 17:12
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Merci à Fred Labarthe pour ces jolis clichés !
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publié le 21 oct. 2009 18:18 par Vincent GAULT
Ils galopent et sautent d'une roche à l'autre comme des bouquetins !
Voici la team ASICS en action !
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