EFT Emotional Freedom Techniques
een goede mogelijkheid om professioneel beter te kunnen functioneren
Emotional Freedom techniques
Iedere niet of onvoldoende verwerkte emotie in het leven laat in ons geheugen, dus ook in ons lichaam, zijn energetische, fysiologische sporen na. Het zijn vaak de gebeurtenissen of gebeurtenisjes waar we op het moment van gebeuren onvoldoende of helemaal geen adequate reactie(gedrag) op hadden, zoals situaties van overmacht of onvermogen.
Dit soort herinneringen liggen met de daarbijbehorende fysieke reacties (emoties) in de ‘database’ van ons lichamelijk geheugen opgeslagen in ‘het bestand’ te vermijden situaties’.
De begrenzingen van de Comfort Zone, worden door dit soort ‘te vermijden gevoelens’ bepaald. Ze bepalen de begrenzing van onze emotionele vrijheid.
Het kunnen situaties geweest zijn van heel lang geleden tot heel recent die aan de basis liggen van onze beperkende overtuigingen over onszelf. Ik noem het de post traumatische stresssyn’stroompjes’.
Het zijn de bewuste of onbewuste pijnlijke herinneringen die ons een gevoel van paniek of in ieder geval een fysieke ongemakkelijkheid doen ervaren wanneer we in een vergelijkbare, voor ons ‘bedreigende’ situatie zitten of dreigen te komen..
Ze belemmeren ons in onze groei naar onze volledige potentie. Denk hierbij aan b.v. bindingsangst, fobieën, faalangst, maar ook angst voor succes of kritiek. En zeer vele psychosomatische klachten als bijvoorbeeld hoofdpijn, rugpijn, hyperventilatie, impotentie en maag en darmklachten.
Emotional Freedom Techniques (EFT) is een fantastische, effectieve en praktische techniek om deze ‘trigger emoties op te sporen en voorgoed te neutraliseren. Geen psychiatrische medicatie om spanningsverschijnselen te dimmen, geen maandenlange psychologische praatsessies om pijnlijke herinneringen een plek te geven en er mee om te leren gaan. We bereiken met EFT de ‘emotionele vrijheid’ door met behulp van het tappen op acupunten de fysiologie van de stressprikkel te neutraliseren zodat de herinnering niet meer door een ‘te vermijden reflex’ wordt begeleid en dus ook zijn remmende werk niet meer doet. Zo’n pijnlijke herinnering is dan voorgoed van zijn negatieve energetische lading bevrijd en wordt een gewone herinnering.
EFT is een techniek die valt onder de energy-psychology. Ook wetenschappelijk is onder toezicht van hersenscans de werking van EFT duidelijk omdat waarneembaar is dat overactieve hersencentra bij bepaalde traumatische gedachten minder actief worden en na de behandeling van EFT dezelfde herinnering geen activiteit in de hersenen meer genereert, dus ook geen vermijdgedrag, meer oproept.
Wanneer heb je er iets aan:
Bij een schrijvers block, maar ook komt zoiets dergelijks wel voor in andere kunstdisciplines: de ervaring dat je net niet de juiste beelden, sculpturen, muziekstukken kunt maken, je stem laat je in de steek. Het zit er allemaal in, het komt er niet voldoende uit.Of je bent verlegen, je hebt problemen om je werk te presenteren, allemaal zaken die teveel emotionele lading hebben waardoor je herhaaldelijk niet goed uit de verf komt.
Wat is EFT
Bij EFT wordt er vanuit gegaan dat je in je lichaam belemmeringen opbouwt uit oude onafgewerkte ervaringen, die het vrijuit stromen van je creativiteit tegen kunnen houden. Ook kun je door een ongeluk of iets anders dat je is aangedaan voor de rest van je leven beperkingen ervaren.
Er is geen vooroordeel, er hoeft niet uitgebreid te worden geanalyseerd. Je kunt het gewoon DOEN. Het is een training, daarna kun je het zelfstandig voortzetten.
Omdat het verschil tussen winnen of verliezen van seconden of soms maar enkele centimeters is, maakt dat juist het verschil. Zie hier de ervaring van een topsporter:
“EFT heeft mij ontzettend veel geholpen om mezelf beter te leren kennen en mijn problemen aan te pakken. Het belangrijkste instrument binnen EFT , vind ik, dat ik eerlijk en oprecht naar mezelf moet zijn om tot de kern van mijn belemmeringen te komen. Het vinden en het onder woorden brengen van een beperkend gevoel om er vervolgens mee aan de slag te kunnen, vereist oefening. De wijze waarop ik nu met mezelf omga en de omstandigheden benader is door het toepassen van EFT sterk veranderd. Ik voel me zelfverzekerder en eerlijker t.o.v. mezelf en anderen wat zeker ten goede is gekomen aan mijn wedstrijd prestaties.”
Rens Blom ( augustus 2005)
Wat hier staat, geldt ook voor kunstenaars. Grote succesen, geweldige premiëres, de ultieme eindstreep, we zijn we zo weer vergeten. Maar wat bij ons blijft is het project dat net níet is gelukt. De auditie waarin we werden afgewezen. De presentatie die we niet durfden te doen. Dat blijven we overdoen en overdoen. Hoe verbreek je die keten? Er is ook een oppervlakkige weg: de marketing masterclass. Daar krijg je een hoop inzicht over de manier waarop een cultureel ondernemer kan omgaan met zijn positie op de "kunstmarkt". Maar de werkelijke diepgang, als het nodig is, die vind je bij EFT.
Ik heb Jan leren kennen door de manier waarop hij mij heeft geholpen in een heel gecompliceerde persoonlijke situatie. Jan stond naast me, solidair, geen oordeel, wel techniek. Het werd allemaal vrij eenvoudig uitgelegd: het lichaam slaat de onverwerkte emotie op en blijft ageren en dus tegenwerken. Door simpele oefeningen te trainen kun je met EFT de oorspronkelijk emotie leren aanpakken en vrij snel laten afvloeien. Datgene wat je ooit hebt meegemaakt wordt er niet door veranderd, maar hoe je er nu mee kunt verder leven, zonder belemmeringen of irritaties, dat is het resultaat. De ervaring blijft, de emotie wordt geneutraliserd. Het maakt niet uit hoe oud je bent, hoe zwaar het is.
Na drie trainingssessies was ik voldoende slagvaardig en bekend met het fenomeen. Vergelijk dat eens met eindeloze dure psychosessies! Bedankt Jan!
Jan Scholtes
Haptonoom, Master practitioner N.L.P.
fysiotherapeut, ingeschreven in het kwaliteitsregister KNGF
EFT practitioner CC-ADV
Lid van de Internationale Stress Management Associatie (ISMA)
Als je meer wilt weten over Jan Scholtes, bekijk zijn site : http://www.haptonomieconsult.com
Als je meer wilt weten over EFT bekijk dan de volgende pagina :http://www.eftnederland.nl