Le tumulte de la vie moderne nous laisse peu de répit… Notre mental est sans cesse assailli par de multiples pensées et sensations. Cela génère un

stress qui, au delà d’un certain seuil, perturbe notre corps et notre santé. Et pourtant, dans la profondeur de nous-mêmes résident la paix, la joie et la sérénité.

La relaxation est un moyen puissant d’accéder à cet état intérieur apaisé. Lorsque les eaux d’un lac se calment, elles deviennent transparentes. De même, notre mental, hors de toute agitation, devient plus lucide.

Notre corps bénéficie immédiatement de cet apaisement : notre vitalité augmente, et notre capacité à faire face aux nombreux problèmes de la vie s’accroît rapidement.

 

Nos outils concrets ont pour noms : Yoga, Taï Chi, Respiration consciente, Relaxation et Visualisation créatrice.

Texte : Philippe Martin