Tá, adoramos blogar, adoramos o diHITT, adoramos notícias e adoramos partilhar pensamentos, emoções, opiniões etc. etc. etc.

Mas uma coisa não dá para esquecer: de seis a doze horas sentados em frente ao computador acaba com qualquer musculatura. Blogar enobrece a mulher, e o homem (é claro), mas precisamos cuidar da saúde. Não dá para blogar ou fazer qualquer outra coisa sem saúde. Então, mãos à obra, exercícios de alongamento muscular, antes, durante e depois da jornada em frente ao computador.

A musculatura mais prejudicada no uso constante do computador é a lombar, os braços e o pescoço. Causam desconfortos posturais, dores de cabeça e podem, até, causar degeneração precoce de estruturas musculoesqueléticas.

Não, não é o fim do mundo. Não vamos emperrar de vez. Existe uma alternativa para reduzir a tensão muscular, ativar a circulação e favorecer a consciência postural: exercícios! Os resultados valem o esforço e um pouquinho de disciplina não vai nos fazer mal.

Vão alguns exerciciozinhos que vão ajudar. Não custa nada e 10 minutos de parada, além de nos colocar mais em forma, ou menos emperrados, aliviarão nossa cabeça para escrevermos melhor.

Uma dica: copiem a imagem (apesar de não muito boa serve ao objetivo) e a coloquem como descanso de tela. Assim não dá para esquecer!