De sessies zijn gericht op het in groepsverband leren kennen van je binnenwereld en niet op kennis van de buitenwereld. Leer contact maken met jouw binnenwereld en leer bewust voelen wat zich daar afspeelt. Die vaardigheid is in geen enkel boek te vinden en is steeds weer maatwerk, want iedereen heeft een andere binnenwereld. Je kunt je niet verbinden met iemand anders als je de verbinding met jezelf kwijt bent!
Het begin van dit proces kenmerkt zich door het leren herkennen van jouw leef- en gedachtenpatronen. Je reageert meestal op basis van aangeleerd gedrag uit jouw verleden. Je reageert zoals je altijd al hebt gedaan. Je leeft op dat moment in vicieuze cirkels, want: "Wat geleerd moet worden herhaalt zich."
Zodra je bewuster gaat kijken, herken je de patronen en krijg je de kans om te handelen naar inzicht zodat je er sneller uit komt. Besef daarbij steeds dat jouw eigen actie bepaalt of iets echt verandert, want: "Inzicht zonder handeling brengt geen verandering."
Gebeurt er vanaf dat moment iets vervelends , dan reageer je er natuurlijk nog steeds op. Je kunt nu echter achteraf herleiden met welk patroon uit jouw verleden de reactie te maken heeft. En dàn kan je het van binnenuit ombuigen. Als je dit blijft oefenen, wordt het een deel van je bewustzijn.
Later zal je leren om al tijdens de reactie te herkennen wat zich van binnen afspeelt en kan je die reactie in een vroeg stadium stoppen zodat je niet meer zo ver afzakt dat je dingen gaat zeggen of doen waar je achteraf spijt van hebt. Zo leer je steeds eerder in de cyclus de patronen en hun oorzaken te herkennen en zal je steeds eerder die vicieuze cirkels uitstappen. "Je leert om dàt los te laten wat niet meer bij je hoort."
Tenslotte zal je vrij zijn van conditioneringen en vrij zijn om op elke situatie te reageren met dankbaarheid en vriendelijkheid. Deze leefwijze leidt gegarandeerd tot een duidelijke groei van je zelfbewustzijn en stelt je in staat om een diep gevoel van geluk te ervaren.