Se você acredita que dieta não combina com comida gostosa, então você está prestes a mudar de idéia!
Reservamos este espaço para colocar algumas receitas muito fáceis e saborosas, que você poderá incluir no seu dia a dia, sem a preocupação de sair da dieta e muito menos de ganhar "quilinhos" extras na balança.
Aprecie com moderação
e Bom Apetite!
DOCES
Torta Verão de Manga
Ingredientes:
Massa
1 xíc de açúcar
2 xíc de farinha de trigo
1 c (sobrem) de fermento em pó
1 ovo
1 c (sopa) de margarina light
Recheio
1 manga palmer
1 pote de iogurte natural desnatado
½ lata de leite condensado
1 c (sopa) gelatina em pó sem sabor
3 c (sopa) de água fria
Modo de Preparo:
Massa: Em uma vasilha junte o açúcar, a farinha de trigo e o fermento em pó. Acrescente o ovo e a margarina. Misture até formar uma massa homogênea.
Forre as laterais e o fundo de uma forma de aro removível, untada com margarina. Faça furos com o garfo. Leve ao forno pré-aquecido (180°C) até ficar com as bordas douradas. Reserve.
Recheio
Hidrate a gelatina em pó na água fria e leve para dissolver em banho-maria ou leve ao forno de microondas por 20 segundos. Em seguida bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje o recheio na massa reservada (já assada) e leve para gelar.
SALGADAS
Torta Integral de Liquidificador
3 ovos
¼ xíc de óleo
2 xíc de leite desnatado
1 xíc de farinha de trigo branca
1 xíc de farinha de trigo integral
2 c.(sopa) queijo ralado
1c chá de sal
1 c (sopa) de fermento em pó
Bater tudo no liquidificador, despejar metade da massa em forma untada e enfarinhada, empregar o recheio e cobrir com a outra metade da massa.
Forno pré-aquecido (180°C) até dourar.
Sugestões de Recheios: Como receheios você pode utilizar legumes refogados, atum em lata (em conserva de água e sal) com tomate em cubos e orégano, peito de peru e mussarela ou ainda,se você preferir, pode fazer um refogado de carne moída ou de peito de frango desfiado.