Dicas de Alimentação Saudável

Edição: (27/08/2009)

            Para se conseguir uma alimentação saudável, temos que saber sempre o que comer, ingerindo de tudo um pouco, mas sem exageros e sem exclusões. Uma boa dica é comer vários tipos de cereais, carnes, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos.

            Muitas pessoas acham que só por parar de comer irá emagrecer. Isso até é verdade, mas você não irá emagrecer com saúde. Quando queremos perder peso, temos que ter a consciência de que temos que emagrecer saudavelmente. Para emagrecer, temos que comer mais ou menos de 3 em 3 horas, e comendo um pouco de cada nessas refeições.

            Uma dica para não cair em armadilhas é não acreditar em dietas milagrosas, que dizem perder peso á curto prazo. A boa forma vem, mas no tempo exato, e não em uma semana.

            Não faça uma dieta baseada em apenas um tipo de alimento. Isso irá prejudicar sua saúde, além de faltar os nutrientes necessários para o seu corpo.

Fontes: http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/030102_nut_60dicas.htm

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