RESPIRACION TERAPEUTICA

La respiración es una función de extremada importancia para mantener la vida y para mejorar la calidad de la misma. Solo basta con obstruir las entradas de aire de las nariz y la boca para tomar real conciencia de lo que digo.

En general cuando las personas intentan mejorar la calidad de vida, ya sea por motivos propios, afligidos por una enfermedad,  malestar  o por sugerencia médica. Intentan entre otras cosas prestarle atención al cuidado del cuerpo y para ello recurren a disciplinas donde se pone énfasis en el trabajo muscular, trabajo aeróbico, etc.… y en general muy pocas personas e incluso entrenadores, piensan seriamente en la respiración.

Si tenemos en cuenta que la respiración da comienzo a nuestra vida extrauterina y finaliza con ella, que además es la única función neurovegetativa que puede ser gobernada y que tiene una relación directa con las emociones y varia según nuestros estados de ánimos. Como contra partida podemos regular nuestras emociones con solo controlar la respiración.

Si hacemos una respiración lenta y profunda aparece un estado de relajación.

Si  estamos deprimidos y respiramos a mayor presión logramos un aumento de la energía (Qi) que mejora el estado en que nos encontramos.

Es interesante conocer también la respiración y sus virtudes desde el punto de vista energético ya que nosotros los occidentales asociamos respiración únicamente, con ventilación u oxigenación y la verdad es que esto es solo un aspecto de la función respiratoria.

Lo que se sabe comúnmente es que la respiración, es un proceso vital a través del cual se incorpora oxigeno a las células y se elimina el dióxido de carbono.

Este proceso se produce en las mismas células, en organelas llamadas mitocondrias, dentro del citoplasma de las mismas.

En este proceso de respiración celular se produce el ATP (adenosin- tri-fosfato). Esta sustancia es la principal fuente de energía para que se realicen todas las funciones vitales.

Durante la respiración terapéutica, el simple hecho de distribuir el oxígeno en forma uniforme, produce una mayor sincronización de la respiración celular y de la producción de energía interna. De esto se desprende que la respiración bien practicada ayuda a sanar un gran número de enfermedades del sistema cardiovascular y respiratorio, como también disfunciones emocionales dependientes de niveles de sustancias internas (neurotransmisores) alteradas por una mala respiración e intoxicación.

 Si nos detenemos a observar la MECANICA DE LA RESPIRACIÒN se puede ver que existe un músculo de fundamental importancia que se llama diafragma, que divide el tronco en dos cavidades, torax y abdomen.

La cavidad torácica es relativamente poco móvil, y requiere de un gran esfuerzo y desgaste de energía para su movilización. Esto se puede ver claramente en las actividades físicas aeróbicas donde cuanto más actividad se realiza más se siente cansancio y agotamiento. Por el contrario la respiración terapéutica de Qi Gong incrementa la energía porque la caja torácica no es utilizada para respirar.

En el abdomen se hallan músculos respiratorios accesorios de la exhalación  ya que al contraer los mismos el diafragma asciende. De todo esto se desprende que cuando el diafragma se contrae y desciende hacia la cavidad abdominal, masajea los órganos internos que en ella se alojan, como hígado, estòmago, bazo, intestinos, vejiga, riñones, glándulas suprarrenales, etc. Lo que genera una optimización de las funciones de estos órganos.

Favorece el tránsito intestinal, si el diafragma no desciende lo suficiente  los alimentos se estancan y bajan con lentitud, lo que produce sensación de distensión y plenitud gástrica y desde el punto de vista de la MTC, las tensiones invaden lo alto del cuerpo por exceso de pensamiento o preocupación ( que se asocia al estómago y al bazo) y al no descender el diafragma, la presión de la energía  queda en lo alto lo que provoca contracturas, cefaleas, vértigos y muchos otros síntomas.

 Cuando el diafragma no desciende adecuadamente se produce una inadecuada ventilación de las bases de los pulmones lo que crea un terreno propicio para ciertas patologías pulmonares.

El movimiento descendente del diafragma participa también en el metabolismo de los líquidos, ya que al inhalar los líquidos del pulmón descienden a los riñones y allí son filtrados, luego en la exhalación vuelven a ascender para ser reutilizados. En la exhalación se produce un aumento de la presión de la caja toráxica, mayor que la atmosférica, el aire sale por la nariz y los líquidos son difundidos hacia la superficie del cuerpo. Este móv. de líquidos hace que la superficie reciba humedad y energía denfesiva (Wei Qi). Esta energía protectora Wei Qi, se forma en los riñones y el pulmón la difunde hacia la superficie, por ello cuando esta energía es insuficiente hay sequedad en la piel. Es por este mecanismo que la respiración terapéutica incrementa la humectación de la piel y las barreras de defensa inmunológicas contra gérmenes y las energías perversas del ambiente (frió, calor, sequedad, humedad, etc.).

 Según la medicina clásica se sabe que una mayor oxigenación celular produce eliminación de toxinas depositadas en los sistemas celulares de los tejidos y los órganos internos. Además es importante la regulación de la respiración ya que en los casos de respiración forzada (actividad aeróbica intensa) se produce un aumento de radicales libres en la sangre lo que favorece el envejecimiento celular y la formación de enfermedades degenerativas. Entre ellas el cáncer y las afecciones neurológicas crònicas. La respiración terapéutica disminuye la formación de estos radicales libres y además produce un aumento de la vitalidad corporal y por consiguiente favorece la longevidad.

El movimiento amplio del diafragma produce a través de su rama crural un masaje importante sobre los riñones y principalmente sobre las glándulas suprarrenales, lo que favorece la producción de hormonas, tan importante para mejorar nuestro estado de ánimo y calidad de vida.

También se sabe que a través del movimiento profundo del diafragma, por medio de estructuras nerviosas se activa el sistema nervioso parasimpático lo que genera un descenso del estado de stres crónico en  que generalmente nos encontramos, ya que el sistema simpàtico es importante durante situaciones de emergencia y se asocia con la respuesta de lucha o huida ( vida cotidiana). Por ejemplo inhibe el tracto digestivo, pero dilata las pupilas, acelera la frecuencia cardìaca, y respiratoria (respiración corta y arriba). El sistema parasimpático está relacionado con todas las respuestas internas asociadas con un estado de relajación, por ejemplo provoca que las pupilas se contraigan, facilita la digestión de los alimentos y disminuye la frecuencia cardiaca y respiratoria.

Desde el punto de vista  mecánico también colabora con el móv. de los líquidos como la sangre y linfa, favoreciendo el retorno venoso de las piernas, los que alivia el trabajo del corazón bajando la presión.

También hay que considerar lo esencial del aire no son únicamente sus gases, si no su carga eléctrica, es decir sus iones negativos (Chi o Qi) que el aire transporta. Los iones negativos son diminutas partículas subatómicas con carga negativa similar a un electrón.

Los iones negativos se encuentran en mayor concentración en ambientes naturales y disminuye, por la contaminación ambiental, el tabaco, las habitaciones calefaccionadas o con aire acondicionados.

En estos ambientes los iones positivos atraen los negativos quitándole la vitalidad al aire.

En ambientes cerrados como aviones, trenes, autos, micros, edificios de hormigón, etc.,  disminuye rápidamente la cantidad de iones negativos ( Chi), lo que genera cansancio y  agotamiento, ya que se establece un fenómeno de aislamiento similar a la jaula de Faraday.

Por esto y mucho más es muy importante la práctica de Chi Kung, para mejoras la calidad de vida, ya que en esta disciplina se le da especial importancia a la respiración.

Profesor: Daniel Ortiz