Kayak Team 2011

Cerca nel sito

I tests medici e da campo

 
I TESTS MEDICI
Una corretta preparazione comincia sempre con dei tests di valutazione perchè l'allenamento è come un abito fatto su misura.
Per preparare un corretto piano di allenamento vanno svolti dei test di valutazione dell'atleta che ti permettono di valutarne la qualità.
Per dare una maggiore professionalità al lavoro che stiamo svolgendo abbiamo stretto una collaborazione con il centro di medicina ismerian diretto dal Dott. Filippo Ongaro.
Il dott. Ongaro ha disposto una batteria di tests a cui si è sottoposto Mattia.
Di seguito vi elenco i tests svolti:
  • analisi della composizione corporea e sua distribuzione nei tre distretti che sono gli arti superiori, il tronco e gli arti inferiori.
  • anlisi completa del sangue.
  • valutazione del massimo consumo di ossigeno al simulatore di pagaiata (Paddle Simulator DS).
  • valutazione dello stato di affaticamento.
  • valutazione della capacità di scambio e saturazione di ossigeno.
  • valutazione delle potenza di alcune fascie muscolari (addominali e lombari, pettorali e dorsali).
 
I TESTS DA CAMPO
All'inizio della preparazione e alla fine di ogni ciclo di 4 settimane sono stati svolti dei tests per valutare il grado di allenamento di Mattia e Jacopo e l'efficienza dell'allenamento.
I tests che periodicamente sono stati svolti sono i seguenti:
  1. test in barca dei 100 mt e 500 mt: consiste in 5 prove massimali da 100 mt ciascuna da svolgere con partenza avviata e recupero intorno ai 5 minuti, al termine delle 5 ripetizioni dopo 20 minuti si fa una prova massimale sui 500 mt, sempre con partenza avviata; lo scopo di tale test è quello di valutare le esatte velocità (in passo al Km in barca) da utilizzare negli allenamenti ed inoltre viene anche valutato il grado di resistenza alla velocità attraverso la percentuale espressa nei 500 mt rispetto alla velocità media espressa nei 100 mt;
  2. test di forza alla slitta: si tratta di un test a carattere incrementale utilizzando la slitta o binario e l'ergospeed che misura la velocità di esecuzione dell'esercizio in millisecondi, si parte da carico 0 per arrivare fino a carico di 80 Kg evidenziando alla fine del test, attraverso una elaborazione dei dati su excel, il picco di massima potenza e la relativa velocità di esecuzione ed inoltre il rapporto peso/potenza dell'atleta nel momento dell'attacco in acqua;
  1. test in barca sui 2000 mt con giro di boa a 1000 mt: si tratta di una prova massimale sui 2000 mt facendo due tratti da 1000 mt con giro di boa e valutazione della produzione di lattato durante la prova; questo test serve per valutare l'efficienza del maccanismo aerobico nella sua espressione di potenza.
 
I RISULTATI
Di seguito riassumo per data i risultati dei tests di Mattia in uno specchietto.
 
        
data velocità velocità velocità
  aerobica passo al Km di soglia passo al Km VO2 max passo al Km
29/09/2009 4,39 4,12 4,04
24/10/2009 4,33 4,06 3,58
28/11/2009 5,02 4,32 4,24
22/12/2009 4,48 4,20 4,12
20/01/2010 4,32 4,05 3,58
 
Come si può notare questo test non va interpretato unitamente come assoluta determinazione della prestazione dell'atleta ma ha lo scopo di dosare gli allenamenti del mese successivo in base alle condizioni dell'atleta e del clima; è evidente il calo di velocità che Mattia ha subito con il raffreddamento dell'acqua a novembre ma questo non ha significato un calo di forma, anzi ci ha consentito di non forzare oltre modo gli allenamenti in acqua per mantenere velocità che non sarebbe stato possibile mantenere; inoltre gli ultimi due tests sono stati svolti al simulatore applicando la ponderazione sul peso corporeo (Introini) ed hanno dato degli ottimi risultati.