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Für Anfänger im Zen bieten wir Einführungsveranstaltungen an. Auch wenn Sie Zen schon anderswo praktiziert haben, wird die Teilnahme an einer Einführung empfohlen, damit Sie sich mit dem Stil unserer Tradition vertraut machen können.
Falls Sie nicht zu einer Einführungsveranstaltung kommen können, z.B. weil Sie nicht in Berlin leben, können Sie mit Zazen auch beginnen, indem Sie den detaillierten Angaben in Die Drei Pfeiler des Zen von Roshi Philip Kapleau folgen. Wenn Sie in der Lage sind, Englisch zu lesen, empfehlen wir eine aktuelle Ausgabe in der Originalsprache, da diese im Laufe der letzten vier Jahrzehnte mehrfach überarbeitet wurde.
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Einführung in die Praxis des Zen
Wer eine authentische, praktische Einführung in den Zen-Buddhismus sucht, kann im Rahmen eines strukturierten Nachmittags mit Vorträgen, Frage- und Antwort-Perioden, Körper-Übungen und Meditation mit Sensei Robert Goldmann und seinen Assistenten die Körper-Geist-Schulung des Zen direkt erfahren.
Die Veranstaltung beginnt mit einem Eröffnungsvortrag über Zen, wobei Zazen (Meditation im Sitzen) erläutert wird. Danach gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Dann werden die Zazen-Körperhaltungen und Atem-Übungen demonstriert, gefolgt von zwei Sitzperioden von jeweils 20 Minuten Dauer mit Kinhin (Meditation im Gehen).
Nach einer Tee-Pause werden Dehnungsübungen vorgestellt, gefolgt von zwei weiteren Runden Zazen. Sensei Robert Goldmann spricht dann über die Integration von Zen ins tägliche Leben und wie man mit geistigen und körperlichen Phänomenen, die während der Zen-Übung entstehen können, umgeht. Er gibt auch Ratschläge, wie man einen spirituellen Lehrer findet und mit ihm arbeiten kann. Abschließend besteht noch einmal die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Diese Einführungsveranstaltungen werden in den Räumen der Buddhistischen Gesellschaft Berlin angeboten (siehe Aktuelle Nachrichten für die geplanten Termine in diesem Jahr). Eine telefonische Anmeldung erleichtert die Planung (030–853 20 15). Unkostenbeitrag auf Spendenbasis (ca. € 10.- empf.).
Wie geht es weiter?
Nach einer Einführung sind Sie willkommen, an den regelmäßigen Aktivitäten unserer Gruppe teilzunehmen. Dazu gehören Zazen und Rezitation jeden Montagabend, sowie Zazenkai (Tages-Sitzen) und Sesshin (einwöchige intensive Zen-Klausuren).
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