* Séances collectives de SOPHROLOGIE NOUVEAU... Le lundi de 18 h à 19 h PREMIERE SEANCE GRATUITE et SANS ENGAGEMENT Vous aimeriez participer à un des ateliers que je propose ponctuellement (cf ci-dessous) ? Les dates ou horaires ne vous conviennent pas forcément ? Désormais, vous pouvez décider et fixer vous-même le créneau qui vous convient ! Comment faire ? - Constituer un "début de groupe" d'au moins 4 personnes (stage de sophrologie, sophroludique ou sophro-rando) ou 3 (stage de gestion du stress par la cohérence cardiaque). - Me faire une proposition de deux ou trois dates. * "Vendredi sophrologie" Prochaine soirée : vendredi 20 avril, 20 heures 15 Durant environ 1 heure et demi, initiation aux techniques de sophrologie amenant au lâcher-prise, à la détente, aux pensées positives............ Atelier mensuel. Tarif : 13 euros Renseignements, inscriptions : 06.83.83.57.65 ou sophrologiepause@gmail.com * Sophro-rando  La sophrologie et la randonnée se donnent rendez-vous à toute saison, et nous convient à une sophro-rando. Eveil des sens garanti... Durée : + ou - 3 heures Tarif : 20 € Prévoir : serviette de plage ou natte, eau. Renseignements, inscriptions : 06.83.83.57.65 ou sophrologiepause@gmail.com * Stage de SOPHROLOGIE "Découvrir et maîtriser des techniques de relaxation et de lâcher prise" avec l'objectif de transmettre aux participants des techniques simples de sophrologie utilisables dans leur quotidien. Durée : 3 heures environ Tarif : 25 euros Renseignements, inscriptions : 06.83.83.57.65 ou sophrologiepause@gmail.com * SOPHROLUDIQUE : Atelier de sophrologie enfants / parents La sophrologie pour les enfants est abordée sous un angle ludique. En "jouant", l'enfant est amené à prendre conscience de son corps (et schéma corporel), le ressentir, le vivre. D'autre part, grâce à son imaginaire, il pourra aller à la rencontre de ses propres ressources et capacités. Plus un zeste de relaxation, et d'expression (par le dessin), voici ce que je propose de découvrir à vos enfants, en votre compagnie Il s'agit d'un atelier collectif de 1 heure, où parent(s) et enfant(s) vivent ensemble la "sophroludique". A partir de 4 / 5 ans. Tarif : 10 € le binôme Renseignements, inscriptions : 06.83.83.57.65 ou sophrologiepause@gmail.com * Stage de GESTION DU STRESS par la COHERENCE CARDIAQUE Le stress est nécessaire. Il améliore le niveau de réactivité et de concentration au moment opportun. Mais lorsque le stress se prolonge, l'organisme ne trouve pas d'issue et ne parvient pas à relâcher ses efforts et à récupérer. A la longue, cela peut entrainer des troubles aux niveaux psychologique et physique. La cohérence cardiaque est un excellent outil de gestion du stress, car elle exerce une influence directe sur le système nerveux autonome. Système nerveux autonome qui lui, régule la plupart des fonctions biologiques de l'organisme, dont entre autres, les hormones dites « du stress ». Pratiquer la cohérence cardiaque revient à « synchroniser les horloges biologiques », entrainant des effets physiologiques et psychologiques favorables pour l'organisme. Issue des recherches médicales dans les neurosciences et neuro-cardiologie, la cohérence cardiaque a été mise au point par la HeartMath Institute dans les années 90. Elle s'acquiert facilement et rapidement. Un entrainement personnel quotidien de quelques minutes est conseillé. Sur trois demi-journées. Au programme : LE STRESS : L'identifier Repérer ses manifestations Comprendre ce qui se passe dans notre organisme Découvrir le fonctionnement de la COHERENCE CARDIAQUE Maîtriser la COHERENCE CARDIAQUE Tarif : 90 euros NB : Le nombre de place est limité (travail sur logiciel de biofeedback qui collecte à l'aide d'un capteur digital la variabilité cardiaque) Renseignements, inscriptions : 06.83.83.57.65 ou sophrologiepause@gmail.com |
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