Che cos’è?
Il Tai Chi Chuan, di solito abbreviato Tai Chi o Taiji, è un‘antica disciplina cinese che da alcuni decenni ha iniziato diffondersi anche in Occidente. Può applicarsi a molteplici aspetti dell’esistenza, portando equilibrio ed energia: è una dolce ginnastica fisica, energetica e mentale, meditazione in movimento, raffinata arte marziale.
Come si svolge la pratica?
Si basa sullo studio di sequenze composte da un numero variabile di movimenti (da 8 a più di 80). Il loro apprendimento è ricco di emozioni perché attraverso lo studio dei movimenti del proprio corpo si arriva a conoscersi meglio sia mentalmente, sia fisicamente, sciogliendo ed eliminando contratture e blocchi energetici. Come pratica meditativa, con i suoi movimenti circolari, la sua andatura lenta e continua e la calma dei suoi gesti, si riflette in maniera positiva sulla nostra mente portando calma e chiarezza mentale. Parte integrante della pratica sono inoltre gli esercizi di Qi Gong, l’antica arte cinese per lo sviluppo dell’energia vitale e per il potenziamento energetico del corpo.
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Che cosa possiamo ottenere?
Mediante la pratica del Taiji impariamo a riconoscere e a eliminare progressivamente le tensioni, sperimentiamo il rilassamento generale con un benefico effetto sugli organi interni; stimoliamo la circolazione; attiviamo tutti i muscoli, i tendini , le articolazioni, ricercando posture e movimenti naturali, cioè eseguiti senza sforzo ma con la massima efficacia.
Sperimentiamo l’importanza della concentrazione e dell’armonia tra corpo e mente, della respirazione consapevole e tranquilla. Possiamo sviluppare una maggiore sensibilità nella percezione dei cambiamenti fisici, emotivi, mentali.
Acquisiamo familiarità con la nostra energia individuale imparando a percepirla, a incrementarla, a utilizzarla consapevolmente.
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Che cosa ci serve per praticare?
Abbiamo sempre con noi tutto ciò che ci serve per il Taiji: il nostro strumento è il corpo, perfettamente adatto ai movimenti del Taiji. Dobbiamo solo imparare a fidarci di esso anziché ostacolarne le funzioni naturali. Il tempo che dedichiamo alla pratica è qualcosa che regaliamo a noi stessi, un’oasi di pace in una giornata frenetica.
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Chi può praticarlo?
Il Taiji, via verso l’armonia interiore, è qualcosa di naturale, sempre a disposizione di chiunque, a qualunque età. |
Dove è possibile praticarlo?
Se vuoi
provare a praticare insieme a noi, puoi venirci a trovare: Sedi operative
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